למידה לקבל עזרה כשחיים עם מחלה נפשית
כשאני חושב על המילה 'עזרה', אני חושב על כמה קשה לבקש ולקבל עזרה. זה בדרך כלל הכי קשה כשאנחנו מאובחנים לראשונה עם מחלה נפשית. למרבה הצער, זה כאשר אלה החיים עם מחלות נפש זקוקים לעזרה ביותר. בלוג זה יבחן מדוע בקשת עזרה יכולה להיות כה קשה והצעדים שנוכל לנקוט כדי להקל על התהליך.
מדוע קשה לבקש ולקבל עזרה?
הרשה לי להקדים זאת באומרו: כולנו נאבקים, בשלב כלשהו בחיינו, באי-נוחות לבקש עזרה ולכולנו יש סיבות שונות זו לזו. חוץ מזה, בואו ונבחן כמה מהסיבות הנפוצות שאנשים עם מחלות נפש מתקשים לבקש ולקבל עזרה:
> כשאנו מאובחנים לראשונה כחולי נפש אנו זקוקים לפתע לעזרה מפסיכיאטרים, משפחתנו ו- חברים ואפילו כאלה שלא באמת מכירים אותנו בכלל - עובדים תומכים בקהילה ועובדים סוציאליים עבורם דוגמא. פתאום כל האנשים האלה נמצאים בחיינו. האבחנה הראשונית היא מפחיד ולהבין שאנחנו לא יכולים להתאושש לבד, שאנו זקוקים לעזרה, זה גם מפחיד. כולנו רוצים להיות עצמאים בחיים.
> כשאנחנו עובדים כדי להפוך לבריאות, לא הישג קל, אנו מבינים להבנה: איננו יכולים להחלים בכוחות עצמנו ועם ההכרה הזו היא תחושה של חוסר אונים.
> אנו חוששים שאם אנו מקבלים תמיכה מאנשים, אותם אנשים יעזבו אותנו ברגע שנהיה בריאים.
> אנו חוששים להתלות באנשים; אנו חוששים שלא נוכל לתפקד בלעדיהם.
דוגמאות אלה כוללות פחד וזה הגיוני. זה הגיוני לחלוטין. מאובחנים כחולי נפש זה כנראה הדבר המפחיד ביותר שאי פעם יקרה לנו ולאפשר לאנשים לעזור לנו זה לא קל. אנו רוצים להתמודד עם החיים בכוחות עצמנו, אך למידה לבקש עזרה ולקבל עזרה היא חלק מהטיפול העצמי.
למידה לקבל עזרה בהחלמת מחלות נפש
חשוב לזכור שאנשים רוצים שנצליח. הרופא שלנו ומשפחתנו וחברינו פועלים הצד שלנו- עובדים איתנו כדי להתאושש ולהיות חלק מהחיים מחדש. ואנחנו, זה פשוט לוקח זמן וסבלנות, והבנתם את זה, מאפשרים לאנשים לחיים שלנו.
לאורך המסע שלי עם מחלות נפש - למעלה מעשור של ניסיון להבין את כל העניין - למדתי כמה דברים שעזרו לי לקבל תמיכה:
> זכרו שאנשים כולם נופלים מדי פעם ואנחנו נהיה שם כדי לתמוך באלה שעזרו לנו בהחלמתנו כאשר הם זקוקים לכך. בסופו של דבר נחזיר את החסד.
> איננו צריכים לחוש בושה הקשורה בקבלת עזרה או להרגיש שקבלת עזרה היא חולשה. התמקדו בשוב ולהבריא.
אנשים רוצים לתמוך ולעזור לנו בהחלמה שלנו - זה בדרך כלל גורם להם להרגיש טוב. עשיית דברים חיוביים עבור אנשים מביאה משמעות לחיינו. החיים לא תמיד קלים (אין צחוק!) וגם הם לא תמיד קשים. כשקשה, וכשאתה זקוק לתמיכה, קח רגע ושאל את עצמך אם זה באמת דבר כזה רע.
