תן לאהובך חולה הנפש מתנה זו לחג המולד

אם אתה בן למשפחה העוסקת במחלות נפש, סביר להניח שתסכים: חלומות על חג המולד המושלם כמעט שלא התגשמו. אנו מסתכלים לאחור לפני מחלת הנפש, מאחלת, שוב, לחיים ללא תרופות, רופאים ו רכבת הרים מחלות נפש. אבל להביט לאחור במקום התמקדות בהווה מציבה ציפיות לא מציאותיות לחג המולד בהישג יד. המתנה הטובה ביותר שתוכלו להעניק לאהובכם חולה הנפש בחג המולד הזה היא לא ציפיות נוסטלגיות יותר לא מציאותיות. במקום זאת, התמקדו בבחירות לקראת חג המולד הנוכחי שיעזור להעביר את יקירכם ובני משפחתכם בהמשך ההחלמה.

תן לאהובך חולה הנפש את המתנה של לא להשוות את העבר עם ההווה

הייתי מודע מאוד בכל שנותיי הפרעה דו קוטבית מסע האכזבה שגרמתי לאהובי. כל כך הרבה פעמים הם פשוט רצו שאהיה "טיילור הזקנה." "טיילור הזקן" לא היה צריך לשים גבולות סביב זמנה, במיוחד בתקופת החגים. היא לא אכזבה אנשים על ידי התייצבות מאוחר יותר מכולם או לעזוב מוקדם. היא לא הייתה צריכה להגיד "לא" להזמנות. היא הייתה כיפית, קלה ונוחה ומתוקה.

ניסיתי במשך שנים אחרי האבחנה שלי פשוט להתמכר לאירועים גדולים ולהעמיד פנים שאני אני הזקן. זה מעולם לא הלך טוב. לא יכולתי להכניס את עצמי לחבילה הישנה ההיא, לא משנה כמה רציתי. לא יכולתי להתמודד עם זה

המולה ורעש של משפחתי במצב מסיבות מן המניין. כשניסיתי להיות משהו שלא יכולתי להיות, זה תמיד הותיר אותי מרגיש כמו כישלון. כישלון זה תרם לדימוי העצמי השלילי שלי, החמיר את הדיכאון הכרוני שלי והחזיר אותי חודשים אחורה בהתקדמות ההתאוששות שלי.

תן לחובב נפשיך נפש את החופש לקבוע גבולות בחג המולד הזה

כשהתחלתי לקחת פיקוד על מחלתי, הבנתי שאולי אצטרך להגיד "לא" לאירועים וחגים גדולים כדי לשמור על יציבותי. אם רציתי להיות בריאה ככל שיכולתי להיות בטווח הרחוק, הייתי צריכה לתת לעצמי את ההזדמנות להיות בריאה ככל שיכולתי להיות עכשיו. בכנות, לאכזב את יקיריי לעתים קרובות מרגיש כמו חיסרון. אבל בכל פעם שאני בונה גבולות כדי להגן על עצמי מפני הימנעות וחולה, אני מוצא קצת יותר את טיילור הזקן והמאושר. אני מרוויח מעט יותר ביטחון עצמי כשאני הולך למסיבה פחות זמן מכולם, אבל אני ברכה במקום מופע צדדי.

עם כל חוויה חיובית, הופך להרבה יותר קל להשתיק את דפוסי המחשבה השליליים אצלי ראש אומר לי שלעולם לא אסתפק ב"אני הזקן ". אני לעולם לא אהיה ה"אני הזקן". שוב. ובכל זאת, אני ממשיך למצוא שרידים מהגרסה הקודמת של עצמי בכל חוויה שבה אני יכול להיות ה"אני החדש ": בריא, מאוזן ומדוד.

ההצלחה של אהוב נפשך אהבת חג המולד הזו עשויה להוביל לחגים מאושרים יותר בעתיד

לכן, אם חג המולד הזה הוא חג המולד שבין המשפחה שלך וזה מרגיש כאילו החגים שלך לעולם לא יהיו אותו דבר, קח לב. זו עשויה להיות האכזבה בחג המולד הזה שמביאה לבן משפחה בריא ויציב יותר בשנה הבאה. אולי יקירכם הנאבק במחלות נפש לא יכול להגיע לארוחת הערב המשפחתית הגדולה והמעורזת, או אולי הם יכולים לבוא רק לשעה-שעתיים. יקירכם הצליח לא להרוס את החג של המשפחה, להשתתף ולא לבצע צעקות שיכור, של שמירה על כבודם ועל היותם ברכה במקום נטל יוסיף לסך הכל שלהם בריאות. וכל עונת חגים בה הם מרגישים שהצליחו תעביר אותם הלאה דרך להחלמה.

אני אהיה לנצח נדהם וכועס ושבור לב עד כמה המחלה הנפשית שלי השפיעה על משפחתי. אבל ככל שאני מצליח בחילופי עםיי במהלך החגים ולאורך כל השנה, אני הופך להיות בריא יותר. איזו אכזבה אני עלול לגרום להם בחג המולד הזה, אני רוצה לשלום כל החיים.

לכן, אנא נסו לתת לאהובכם הנאבק במחלות נפש את המתנה לראות אותם בהיקף הגדול יותר של מסע ההחלמה שלהם. בחר להסתכל אל ההווה ולקוות לעתיד טוב יותר. אם זה חג המולד להציב גבולות קפדניים כדי להגן על עצמך ועל משפחתך, קבע אותם. בחר להציג המדרגות הקטנות המשפחה שלך ואהובך לוקחים בקפידה לעבר בריאות כאבני דריכה במקום מחסומים. חגגו איתם כשהם מסוגלים, במקום להכריח אותם למצב בו הם לא יכולים להצליח בזמן הזה. אתה אף פעם לא יודע מה יכול להיות אפשרי בשנה - או 10 שנים בהמשך הדרך - אם הם מרגישים הצלחה לראשונה בחג המולד הזה.

ואם כל השאר נכשל, צפו חופשת חג המולד של לאמפון ולצחוק על הבלגאן השמן הגדול של כולנו שמנסים לאהוב אחד את השני. כמו שקלארק גריסוולד אמר,

אני לא יודע מה לומר אלא שזה חג המולד וכולנו סובלים.

שמח או אומלל, שיהיה לך את חג המולד הכי שמח שאפשר.

התחבר עם טיילור ב פייסבוק, טוויטר, Google+, פינטרסט, ו הבלוג שלה.