בניית הערכה עצמית של ילדך
רוב ההורים שמעו כי "גרם מניעה שווה קילוגרם של תרופה" וזה נכון במיוחד עם הערכה עצמית אצל ילדים. כל הילדים זקוקים לאהבה והערכה ומשגשגים הלאה תשומת לב חיובית. ובכל זאת, באיזו תדירות ההורים שוכחים להשתמש במילות עידוד כמו "נכון", "נפלא" או "עבודה טובה"? לא משנה גילם של ילדים או מתבגרים, תקשורת טובה בין הורה לילד חיונית לגידול ילדים עם הערכה עצמית וביטחון.
הערכה עצמית היא אינדיקטור לבריאות נפשית טובה. כך אנו מרגישים כלפי עצמנו. הערכה עצמית לקויה אינה דבר שיש להאשים בו, להתבייש בו או להתבייש בו. אין להתעלם מהערכה עצמית מסוימת, במיוחד בגיל ההתבגרות. במקרים מסוימים זה יכול להיות סימפטום של הפרעה בבריאות הנפש או הפרעה רגשית.
הורים יכולים למלא תפקידים חשובים בסיוע לילדיהם להרגיש טוב יותר עם עצמם ופיתוח ביטחון רב יותר. פעולה זו חשובה מכיוון שילדים עם הערכה עצמית טובה:
- פעל באופן עצמאי
- קבל אחריות
- התגאו בהישגיהם
- לסבול תסכול
- התמודד עם לחץ חברתי כנדרש
- נסה למשימות ואתגרים חדשים
- התמודד עם רגשות חיוביים ושליליים
- הצע עזרה לאחרים
למילים ופעולות השפעה רבה על אמוןם של ילדים, וילדים, כולל מתבגרים, זוכרים את ההצהרות החיוביות שהורים ומטפלות אומרים להם. יש להשתמש בביטויים כמו "אני אוהב את הדרך שאתה ..." או "אתה משתפר ב ..." או "אני מעריך את האופן שאתה ..." על בסיס יומי. הורים יכולים גם לחייך, להנהן, לקרוץ, לטפוח על הגב או לחבק ילד כדי להפגין תשומת לב והערכה.
מה עוד יכולים הורים לעשות?
- היה נדיב משבח. על ההורים לפתח את הרגל לחפש מצבים בהם ילדים מבצעים עבודות טובות, להציג כישרונות או להפגין תכונות אופי חיוביות. זכרו לשבח ילדים על עבודות שנעשו היטב ועל מאמץ.
- למדו אמירות עצמיות חיוביות. חשוב להורים להפנות אמונות לא מדויקות או שליליות על ילדים וללמד אותם כיצד לחשוב בדרכים חיוביות.
- הימנע מביקורת שלובשת צורה של לעג או בושה. שיפוטים באשמה ובשליליות הם בבסיס ההערכה העצמית הלקויה ויכולים להוביל להפרעות רגשיות.
- למדו ילדים על קבלת החלטות ולהכיר מתי קיבלו החלטות טובות. תן להם "להיות בעלים" של הבעיות שלהם. אם הם פותרים אותם, הם צוברים ביטחון בעצמם. אם תפתור אותם, הם יישארו תלויים בך. קח את הזמן לענות על שאלות. עזור לילדים לחשוב על אפשרויות חלופיות.
- הראה לילדים שאתה יכול לצחוק על עצמך. הראה להם שהחיים לא צריכים להיות רציניים כל הזמן ושקצת הקנטות זה הכל בכיף. חוש ההומור שלך חשוב לרווחתם.
