חיפוש אישור מאחרים פוגע בהערכה העצמית שלך
ההרגל לחפש אישור מאחרים יכול להרוס את ההערכה העצמית שלך. כשאנשים סביבך חוששים שיש לך הערכה עצמית נמוכה או שאתה תמיד מבקר את עצמך בחריפות, הם ירצו להצביע על כל המאפיינים והסביבות הטובים ביותר שלך. הערות אלה עשויות להגיע ממקום של טיפול ותמיכה ויכולות להיות בדיוק מה שאתה צריך להצליח לצאת ממנו דיבור עצמי שלילי. עם זאת, קיים גם סיכון להסתמך על הגברת ההערכה העצמית הללו מאחרים על מנת להרגיש טוב עם עצמך. אם אתה רוצה להשיג ולשמור על צורה גבוהה יותר של הערכה עצמית, זה חיוני קבע את הערך העצמי שלך ולהפסיק לחפש אישור מאחרים.
הסיכונים שביקשו לקבל אישור מאחרים
אם אתה רוצה שההערכה העצמית שלך תהיה עקבית ואמינה, היא לא צריכה להיות תלויה בדברים שאנשים אחרים אומרים ועושים. כשאתה לא רואה בעצמך את הערך שיש לך, אתה תמיד צריך לחפש אישור חיצוני מדוע יש לך ערך. תלות זו הופכת את ההערכה העצמית שלך לא עקבית ולא אמינה שכן אפילו יקיריהם עשויים לומר עליכם דברים נחמדים יום אחד ודברים קריטיים יותר עליכם יום אחר.
הרבה פעמים הביקורות הללו אינן שיקוף מדויק שלך אלא השלכה של כל מה שהאדם האחר מתמודד איתו. אבל אם בקשת אישור מאנשים אחרים היא המקור העיקרי שלך להערכה עצמית, אז יכול להיות קשה להבין זאת ולא לתת להערות שיפוטיות להפיל אותך.
מצד שני, יתכן ויהיו לך בני משפחה וחברים שנוטים להמטיר אותך בשבחים בלתי מוגדרים ובהערות חיוביות מוגזמות. תגובה מסוג זה באה ממקום בעל כוונות טובות ומכוונות היטב. עם זאת, התוצאה אינה תמיד לטובתך, במיוחד אם היא יוצרת מלכודות הערכה עצמית כמו נרקיסיזם ואובססיה עצמית.
יתר על כן, ברור שיש זמנים שבהם יקיריהם אינם זמינים כאשר ההערכה העצמית שלך צונחת. יתכן שעברת למיקום חדש, הרחק מהמשפחה והחברים שלך, או שאתה עלול לאבד חברים. זה לא אומר שעליך להימנע מלהיפתח כשאתה נאבק במחשבות שליליות כבדות על עצמך. זה הכרחי כסוג של טיפול עצמי. עם זאת, זו לא תמיד שיטה מספקת להבטיח שכששיחת השיחה שלך עם חברך תישאר בחוש חיובי כלפי עצמך.
כיצד להפסיק לחפש אישור מאחרים
השתלט על בניית הערכה עצמית
אם אתה באמת רוצה שההערכה העצמית שלך תישאר יציבה לאורך זמן, זה חיוני לאשר את התכונות החיוביות שלך באופן עצמאי יותר. זה לא אומר בהכרח שעליך לסגור את כולם ולהתעלם ממה שיש לאהובים שלך לומר עליך; איש אינו אי אשר ערכו נקבע אך ורק על ידי עצמם. תחושת הערך העצמי שלנו תמיד תהיה קשורה במקצת לאחרים - מערכות יחסים ואינטראקציות עם אנשים הם כיצד אנו מבטאים ומגלים את התכונות החיוביות שלנו.
התחשבות באיך שאתה חושב על עצמך ואיך אחרים חושבים עליך זה מעשה איזון עדין. זה לא קל. זו חווית למידה מתמדת. וההערכה העצמית שלך תשתפר כשאתה לוקח יותר אחריות ואוטונומיה בקביעת הערך שלך כשאתה מחליט בעצמך את האמינות של דעותיהם של אנשים אחרים עליך.
כיצד להשתלט על ההערכה העצמית שלך
יש שפע של אפשרויות לקחת שליטה רבה יותר בבניית ההערכה העצמית, כך שתוכלו לאמץ הערכה מציאותית וכנה יותר של עצמכם. ישנם סוגים שונים של טיפול שיכולים לצייד אותך בתובנה, בטכניקות ובמשאבים שיעזרו בכך, כמו גם טכניקות מדיטטיביות שונות, תרגילי כתיבה, שינויים באורח החיים והתבוננות פנימית (אם כי יש לזכור כאשר מודעות עצמית בריאה זו עוברת לתוכנית לולאה שלילית של השמעת).
הדבר הנהדר בלקחת שליטה רבה יותר בבניית הערכה עצמית על ידי אי בקשת אישור מאחרים הוא שזה יכול לעזור לך להבין שיש לך הרבה יותר כוח לשנות את חייך מבעבר חשבתי. והכרה זו, כשלעצמה, יכולה להיות מקור עמוק לערך עצמי.
