מדוע פיתוח מיומנויות משפר את ההערכה העצמית
פיתוח מיומנויות עוזר בשיפור הערכה עצמית נמוכה, וכדאי לנסות זאת. אתה מבין, כשיש לך הערכה עצמית בריאה, אתה מסוגל להבין מה יכולותיך. אתה מבין מה אתה מסוגל לעשות - ומי אתה מסוגל להיות. אבל אם אתה סובל מהערכה עצמית נמוכה, נקודת מבט מסוג זה הופכת לטשטשת. אתם נאבקים לראות בדיוק למה אתם מסוגלים. הערכה עצמית נמוכה יכולה להוביל לדעות שליליות במיוחד, כמו איך אינך מסוגל לעשות דבר נכון, להשיג משהו חיובי, או להתקדם בכל צורה או צורה שהיא.
חיוני להפריך את האמונות הללו ולפתח מיומנויות כדי לשפר את ההערכה העצמית הנמוכה היא דרך אחת לעשות זאת. בטח, גם אתה יכול לקבל הבטחות מעצמך או מאחרים לגבי יכולותיך, אבל אם אתה באמת רוצה הרגעה, סימן ברור לראיות נגד הדיבורים העצמיים השליליים שלך, ואז חשוב לנקוט בפעולה עולם. לאחר מכן תוכל להשתמש בפירות של פעולות אלה כטיעון נגד עמדות שליליות יש לך כלפי עצמך.
הערכה עצמית ופיתוח מיומנויות
אחת הדרכים הטובות ביותר לנקוט בפעולה בדרך זו היא באמצעות למידה או פיתוח מיומנות. על ידי רכישת מיומנות חדשה או חידוד כזו הקיימת, אתה יכול להגיב באופן רציונלי למחשבות הקשות והמוגזמות שיש לך על עצמך. כמובן שאם אתם סובלים
הערכה עצמית נמוכה, אתה יכול לקרוא את זה ולחשוב, "באמת שאין לי שום כישורים ואני לא מעוניין ללמוד מיומנויות חדשות."עם זאת, הכישורים לא חייבים להיות פשוטים ומשעממים. הם יכולים להקיף מגוון רחב של פעילויות, שרבות מהן תוכלו ליהנות באופן טבעי, כגון:
- תחביבים יצירתיים (למשל רישום, פיסול, ציור, שירה, כתיבת ספרות, כתיבה לא בדיונית, סיפור סיפורים, צילום, סריגה, נגינה בכלי נגינה)
- מיומנויות מחשב ודיגיטל (למשל קידוד)
- שפות
- ספורט, יוגה וצורות שונות של פעילות גופנית (למשל אימוני כוח, קליניקה, ריצה, חתירה, שחייה, רכיבה על אופניים)
- מיומנויות תקשורת וחברתיות
כל מיומנות שתחליטו להמשיך, רק וודאו שזה משהו שאתם נלהבים או סקרנים לגביו. אל תלמדו או פיתחו מיומנות מכיוון שאתם מרגישים שמצפים לכם בשם ההצלחה בקריירה או לחץ חיצוני, כמו משפחה, חברים או בני גילם שמנסים לשדל אתכם לעשות משהו. פיתוח מיומנות מסיבותיך שלך. חשוב על משהו מרתק, מהנה וקצת מאתגר שהיית מצפה לו להתאמן בכל יום.
אתה לא צריך להציב לעצמך יעדים נעלים כשאתה מפתח מיומנות מסוימת שתעזור בשיפור ההערכה העצמית שלך. אינך צריך להרוויח כסף או להשיג הכרה נרחבת כדי לדעת שאתה מסוגל לעשות הרבה יותר ממה שחשבת בעבר שתוכל לעשות. מה שחשוב זה שתוכלו לראות דרך ברורה של התקדמות במאמציכם. יתכנו הישגים לאורך הדרך, בין אם זה לומד לנגן מנגינה על גיטרה לאורך כל הדרך דרך היכולת להחזיק מעמד שיחה עם דובר שפת אם בשפה אחרת, לרוץ מרחק שלעולם לא חשבת שתוכל לנהל או להשתתף בביטחון באירועים חברתיים עצמך ו להעלות שיחות עם זרים.
על ידי למידת מיומנות חדשה או פיתוח מיומנות שכבר יש לך, תביני שאתה מסוגל להתקדם לשפר את עצמך כאדם. איש אינו גורם אבוד וחסר יכולת. כולנו יכולים לרכוש מיומנויות המאפשרות לנו לחוש כמוגשמים כפרטים ולחזק את הקשר שלנו עם אחרים. אז בכל פעם שההערכה העצמית שלך נמוכה, חשוב על מיומנות שיש לך - או שאתה יכול ללמוד - וקח צעדים כדי לעבוד על המיומנות הזו. בסופו של דבר תרגיש הרבה יותר טוב עם עצמך כשאתה לומד מיומנויות כדי לשפר את ההערכה העצמית שלך.
