האם קיים סטיגמה לבריאות הנפש שאינה מילולית?
אני מאמין שיש שני סוגים של סטיגמה: סטיגמה של בריאות הנפש מילולית ולא מילולית. לעיתים קרובות אנו חושבים על סטיגמה כלפי מחלת נפש כאל הדברים היחידים שאנשים אומרים. בכך אנו שוכחים כי סטיגמת בריאות הנפש הלא מילולית קיימת ויכולה להיות השפעה שלילית באותה מידה כמו סטיגמה מילולית. אך מה כולל סטיגמת בריאות הנפש הלא מילולית?
מהי סטיגמה לבריאות הנפש שאינה מילולית?
אני רואה סטיגמה של בריאות הנפש הבלתי מדוברת בעיקר כהתנהגויות של אנשים כלפי אנשים עם מחלות נפשיות. בעוד שרבים לא טוענים כי ההימנעות הזו, אפליה, ו בריונות כל אחד יכול להתייחס להתנהגות סטיגמטית, יש סוג אחד של התנהגות שמהווה עבורי היבט מאוד של סטיגמה.
ככה אנשים מסתכלים עלינו בגלל מחלות הנפש שלנו.
אנשים התווכחו איתי על זה וראיתי יותר מאדם אחד חולק את הרעיון שאחרים עסוקים מדי בדאגה לעצמם כדי שיהיו לנו מחשבות עלינו ("איך להפסיק לדאוג למה שאנשים אחרים חושבים עליך"). אני מבין. אבל, למרות שכולנו שקועים בעצמנו במידה מסוימת ויותר מודאגים מאיך שאנשים תופסים אותנו, אני חושב שזה מציב ציפיות שווא ש אף אחד אכפת לנו איך אנו מציגים את עצמנו.
אני מדבר מניסיון. יותר מפעם אחת תפסתי אנשים שמעניקים לי מבטים מוזרים ומלוכלכים בעורי המצולק או בגלל שאני נסוגה לעצמי במהלך פרק דיכאוני או חרד. וכן, אני יודע כשאנשים מסתכלים עלי בדרך מסוימת. כשגדלתי מול סטיגמת בריאות הנפש מילולית וגם לא מילולית, למדתי לספר כי מבטים סטיגמטיים פרט לאנשים שבדיוק מסתכלים לכיווני.
פירוק הדברים: כיצד אנשים יכולים להיראות בצורה מסקרנת?
איך מראה פשוט יכול להיות סטיגמה? זה תלוי במראה ובמה זה בתגובה. כדוגמת השימוש בעור המצולק שלי, יש הבדל מאוד ברור באנשים שנראים בדאגה או בסקרנות ובאנשים שמסתכלים בגועל. במילים פשוטות, ישנם אנשים שאינם טובים בלתפוס את רגשותיהם לפני שהם משדרים על פניהם. אני חושב שכולנו יכולים לזהות מראה מלוכלך כשאנחנו עומדים בפני מראה כזה.
אולי זה פשוט בגלל שאני חי בעור שיש לי, אבל אני מבולבל באופן לגיטימי עד כמה הדאגה אינה התגובה הראשונה. מוחי אף פעם לא קופץ לגועל; אני נוטה יותר לשאול שאלות וללמוד את סיפורי האנשים.
ההשפעה של סטיגמה לבריאות הנפש הלא מילולית
לסטיגמה של בריאות הנפש הלא מילולית יש דרך לשחק עם הראש שלך אפילו יותר מסטיגמה מילולית. סטיגמה מילולית היא בדרך כלל די ברורה. סטיגמה לא מילולית יכולה לעזוב אותך שאלות אם אתה מגיב יתר על המידה או לפרש בצורה לא נכונה את הדרך בה אנשים מתנהגים כלפיך ומביטים בך. ואנשים סביבך בטח יגידו שאתה גם כן. תחשוב שוב על מה שציינתי על אנשים שדואגים לעצמם מדי מכדי שאכפת להם איך נראים אחרים. הואשמתי בחיפוש תשומת לב שכתבתי על מישהו שהביט בצלקותי בגועל.
אני לא מתכוון לומר שכל פעולה או מראה בלתי צפויים צריכים להיות מסומנים כסטיגמה. עם זאת, הכרת המודעות לשכבות השונות של הסטיגמה של בריאות הנפש וכיצד היא משפיעה על אנשים חשובה במאמצינו לפרק אותה. כשאנחנו יודעים נגד מה אנחנו יכולים ללמוד להתמודד עם זה בצורה יעילה יותר.
לורה ברטון היא סופרת ספרות ובילוי מתחום הניאגרה באונטריו, קנדה. מצא אותה ב טוויטר, פייסבוק, אינסטגרם, ו ממרחים טובים.
