שמירה על גבולות עם דו קוטבי במהלך החגים

גבולות בהפרעה דו קוטבית חשובים ובמשך חגים, גבולות דו קוטביים חשובים עוד יותר. אנחנו להציב גבולות תפקודיים מסיבה מסויימת. גבולות שומרים עלינו. גבולות שומרים עלינו היטב. וזה לא פחות חשוב במהלך החגים, אלא חשוב יותר. עלינו לשמור על גבולות דו קוטביים בעונת החגים.

לכל אחד יש גבולות, הפרעה דו קוטבית או לא

כמובן שלכל אדם יש גבולות. לכל אדם יש קווים שהם לא יעברו, או לפחות לא ירצו לעבור עליהם. זה יכול להיות בערך כל דבר, החל ביושרה בעבודה וכלה באינטראקציה בין יחסים בין אישיים לאופן בו הוא או היא מתייחסים אל הנייר. גבולות הם בריאים והכרחיים.

והעניין עם גבולות כאשר יש לך הפרעה דו קוטבית הוא שגבולות, בדרך כלל, מגנים על בריאות נפשית. לדוגמה, יכולה להיות סיבה שלא תבלה חמישה לילות עם המשפחה שלך - הם עשויים להחמיר את בריאותך הנפשית. יש סיבות שלא לשתות עם דו קוטבי - זה מערער את מצב הרוח שלך. וכולי. קווים אלו מונחים שם כדי להגן עליך.

הפרעה דו קוטבית וגבולות במהלך החגים

והנה העניין - הקווים החשובים האלה לא נעלמים רק בגלל ששלג על הקרקע. אתה לא יכול לפתע להישאר בחוץ עד 14:00 בערב, לקבל שלוש שעות שינה וצפה שלא יהיו השלכות. אתה לא יכול להשתכר רק בגלל שאנשים עוברים מבעבע במסיבת חג ומצפים שזה לא ישפיע על מצב הרוח שלך. אתה לא יכול לשבש את שלך

שגרה דו קוטבית להתאים לכל אירוע חג ולצפות ליציבות. אתה פשוט לא יכול.

והנושא בחגים הוא שיש לחץ נוסף על כולם לעשות דברים שהם בדרך כלל לא היו עושים. צפוי סוציאליזציה מוגזמת. צפיפות יתר. צפוי להוציא כסף על מתנות. מה שכן, כל הדברים האלה צפויים להיות מהנים ואנשים עם הפרעה דו קוטבית פשוט לא עשויים למצוא אותם כך. מחלה כרונית פשוט לא מגיבה לעולם באופן שאנחנו רוצים.

כיבוד גבולות עם דו קוטבי בחגים

אני חושב שמה שחשוב לזכור הוא שהגבולות הם בריאים, אנחנו צריכים אותם, אנחנו צריכים לכבד אותם ואנחנו לא יכולים לאפשר לאחרים לכפות עלינו את הרצונות שלהם, מה שמאלץ אותנו לנטוש את הגבולות שלנו (דיכאון וקביעת גבולות רגשיים). כי אם נאפשר זאת, אנחנו אלו שישלמו - אולי באופן כה נוקב. אמנם זה יכול להיראות שלילי כשאתה צריך להטיל גבול על אחרים, אבל זה לא בגלל שזה צעד חיובי לבריאות שלנו. לכן התפקיד שלנו הוא לכבד את הגבולות שלנו כדי להישאר טוב ולהעביר זאת באהבה אחרים - אחרי הכל, יש להם גם גבולות, ואנחנו פשוט מבקשים את אותו הכבוד שאנו מפגינים אותם.

בדוק את הספר של נטאשה טרייסי: גולות אבודות: תובנות בחיי עם דיכאון ודו קוטבי ולהתחבר איתה הלאה פייסבוק, Google+ או טוויטר או ב פילבול דו קוטבי, הבלוג שלה.