OCD: התמודדות עם תסמינים טורדניים-כפייתיים
לפני שנים עבדתי אצל רוקח שהיה הפרעה טורדנית כפייתית (OCD). ביליתי איתו רק 20 שעות בחודש ולא שמתי לב מייד למאבק שהוא חי איתו כל יום. אבל כשהוא חטף את הידיים שלי בקבוקי מרשם כשהייתי מצלצל לקוחות, השלכת התכולה וספירת הגלולות "רק עוד פעם אחת", אפילו התקשיתי בהתמודדות עם שלו תסמינים אובססיביים כפייתיים. אחרי שסגרנו את בית המרקחת לילה אחד אמרנו לילה טוב והוא עזב. הקדשתי זמן לאיסוף הדברים שלי מהחדר האחורי ופניתי לדלת כששמעתי דפיקות רמות. בחרדתי עקבתי אחרי הקול ומצאתי אותו זורק את גופתו שוב ושוב אל דלת הדלפק הנעולה, ולא יכולתי לסמוך שזה מהודק היטב. כשצפיתי בו באותו הלילה ראיתי בבירור את המצוקה ש- OCD יכול לגרום.
רחל מקארתי ג'יימס חיה עם OCD ומשתפת בעיניה כיצד התמודדות עם תסמינים טורדניים כפייתיים.
חיים והתמודדות עם תסמיני הפרעה טורדנית-כפייתית
שמי רייצ'ל מקארתי ג'יימס, ולעיתים קרובות אני עוברת על ידי RMJ. אני מורה דרך, בלוגרית, וכותבת פרילנסרים מדי פעם שבלוגית מספר פעמים בשבוע על פמיניזם וכאלה deepproblematic.com. אני בן 24. גדלתי בקנזס וכיום גר בוירג'יניה.
במבט לאחור, כבר מזמן אובססיות, חרדות ומחשבות פולשניות
. אלה לא נעלמו ולא הובחנו במשך שנים - לעיתים קרובות הייתי דואג ומייצר פחדים מורחבים, אך שמרתי אותם בעיקר בפני עצמי מחשש שייראו כמוזרים. אובחנתי כחולה בהפרעת קשב כשהייתי בערך בת 13, אך איש לא הזכיר הפרעה טורדנית-כפייתית למרות שלחלק מבני משפחתי יש את זה. הסימפטומים החיצוניים הברורים ביותר של OCD החלו בסביבות גיל 15, כשהתחלתי לנקוט באובססיביות בגבות. למרות שהמשכתי להיאבק בזה, זו לא הייתה בעיה מספיק גדולה לבקש טיפול.הסימפטומים שלי, מחשבות טורדניות ואובססיביות במיוחד וטקסיות כלשהי, התחילו להציג אתגר אמיתי כחודשיים לאחר שהתחלתי ליטול מניעה הורמונלית בגיל 20. חזרתי הביתה והתרחקתי מהמעגל החברתי שלי. זמן קצר לאחר מכן התחלתי לחשוב על מחשבות פולשניות אובססיביות, עם כמה כפיות וטקסי טרומניה. ראיתי מטפל במשך מספר פגישות, שאבחן אותי עם הפרעת חרדה כללית והציע שאולי יש לי OCD (אם כי היא לא אבחנה אותי באופן רשמי). הפסקתי ליטול מניעה הורמונלית, ובזמן שלי תסמינים אובססיביים כפייתיים לא הפסיקו, הם היו ניתנים לניהול.
כעבור מספר שנים, באמצע החורף וכמה חודשים לאחר שנקטתי אמצעי מניעה לשעת חירום, המחשבות הפולשניות שלי חזרו במלוא העוצמה והותירו אותי בדיכאון וחרדתי כל הזמן. חיברתי את הסימפטומים האלה להתמודדות הקודמת שלי עם OCD, והבנתי שאני צריך לפנות לטיפול בזה. התמזל מזלי שהיה לי ביטוח באותה תקופה, אז הייתי בערך חצי תריסר מפגשים עם עובדת סוציאלית שלימדה אותי כמה דרכי התמודדות שעזרו רבות, במיוחד תרגילי הדמיה.
מאז חורף / אביב 2009 לא חיפשתי שום טיפול ב- OCD, למרות שעדיין עלי להתמודד עם "התלקחויות" באופן קבוע. יש לי מספר כלים לטיפול עצמי כשאני שם לב שאני מורטת הרבה, אובססיבית, נכנסת לחרדה או מאבדת שינה בגלל תרחיש לא סביר (בדרך כלל קשור לבריאותי או שלי נוכחות באינטרנט בדרך כלשהי), או "בודקת" באופן אובססיבי: אני מתעמת עם זה, אני עוברת על עצמי קל, אני עושה תרגילי הדמיה שלי, אני אוכלת יותר טוב, אני מתעמלת, אני לוקחת הפסקות מה מרשתת. אין לי שיטה מוגדרת שאני עוברת בכל פעם; למרות שיש לי כמה אובססיות לטקסים, אני לא אדם שגרתי. אני רק מקפיד לבצע צ'ק-אין עם עצמי ובריאות הנפש שלי.
אני לא מרוויח הרבה כרגע ואין לי ביטוח, אז אני לא יכול להרשות לעצמי טיפול בדיבור. אם הייתי במצב לעשות זאת, סביר להניח שהייתי רואה מטפל על בסיס לא סדיר. אני מתכנן לראות אחת באופן קבוע בעוד כמה שנים לפני שאני נכנסת להריון - בדרך כלל הנושאים שלי קשורים אליו שינויים הורמונליים, אז אני מתכנן להתמקד בעשייה רבה בבריאות הנפשית שלי לפני כן ניסיון. מעולם לא הצלחתי טוב מאוד עם כדורים, ולכן מעולם לא חיפשתי אותם לטפל בהפרעה האובססיבית-כפייתית שלי, אבל הם בהחלט אפשרות בעתיד.
