דיכאון לימד אותי דבר או שניים

דיכאון לימד אותי דברים רבים. למדתי עד כמה יכול להיות דיכאון מתיש מאוד, אבל למדתי גם כמה אנשים עמידים עם דיכאון - אני כלול. למדתי על זה סטיגמה אבל למדתי גם על קבלה. למדתי על כימיה מוחית תרופות לדיכאוןעל טיפול קוגניטיבי התנהגותי, היפנוזה, תפילה, חיוביות וטיפולים אחרים.

דיכאון לימד אותי על דיכאון וחוסן

היו לי שלושה פרקים דיכאוניים מתישים מאז שאובחנתי לראשונה בשנת 2001. בין הפרקים האלה, וכל יום מאז האחרון, אני מנהל מלחמה יומית נגד דיכאון. קראתי על, צופה ומקשיב לאינספור סיפורים על אנשים שנלחמים בקרבות שלהם. אני מקווה, אם כי אני לא יודע בוודאות, שיש הרבה יותר אנשים שמנצחים את המלחמות שלהם מאשר לאבד אותם.

דיכאון לימד אותי על סטיגמה וקבלה

במשך שנים, הסטיגמה היחידה שחשתי בקשר לדיכאון הייתה עצמית. אחרי שאמרתי את זה, משנת 2001 עד 2011, לא סיפרתי לאיש על הדיכאון שלי (מלבד משפחה וחברים קרובים). הייתי מפחד לדבר על הדיכאון שלי (עדיין אני), אז סגרתי את הפה ושמרתי על עצמי את הדיכאון. יש לי מזל רב ככל שמעט האנשים שסיפרתי, במיוחד במקום העבודה, לא הראו התנהגויות שיכולתי לייחס לדעות קדומות או סטיגמה.

אך למרבה הצער אני במיעוט. הסטיגמה הקשורה במחלות נפש עדיין נפוצה בחברה עד כדי כך שרבים סובלים בשקט מוחלט. תודה לאתרים כמו HealthyPlace.com, אינספור קבוצות מדיה חברתית בטוויטר, פייסבוק, Google+ ופינטרסט (בכדי להזכיר כמה) וקמפיינים לאומיים כמו

בל בוא נדבר, הקבלה בדרך.

דיכאון לימד אותי על כימיה מוחית, תרופות וטיפולים אחרים

עדיין יש כל כך הרבה שלא ידוע מה גורם ו / או תורם לאפיזודות של דיכאון ומחלות נפשיות אחרות. כימיה מוחית, תורשה, השפעות סביבתיות (זיהום, מזון הורמונלי / משופר גנטית וכו '), השפעות פסיכולוגיות (לחץ, התעללות וכו') והרשימה עוד ארוכה.

התרופות הקיימות לטיפול בתסמיני דיכאון משתפרות מדי יום. אני מחשיב את עצמי ברי מזל להפליא מכיוון שהדיכאון שלי תמיד היה מנוהל באמצעות תרופה אחת בלבד. ישנם מיליונים רבים שלא נדרשים קוקטייל אמיתי של תרופות לטיפול במחלות הנפש שלהם. דרוש מחקר נוסף בכדי להפוך אותם ליעילים ונגישים יותר.

טיפול קוגניטיבי התנהגותי (CBT) ממשיך להיות כלי איתן בעת ​​התמודדות עם דיכאון, חרדה ומחלות נפש אחרות. היפנוזה, אמנם אינה מיועדת לכולם, יכולה לסייע בהרגעת הנפש והגוף אם אתם מסוגלים / מוכנים להיכנע אליו. תפילה, הכרת תודה וחיוביות הולכים כמעט יד ביד (ביד). הם עוסקים באלוהות ובהיבטים של פיזיקת הקוונטים שלמרות שאני בהחלט לא יכול להסביר אותם, הם יכולים להיות בעלי עוצמה רבה.

דיכאון לימד אותי דברים רבים. ככל שאני לומד יותר, אני רוצה להפיץ את המילה - לשתף, לדבר, להיות חלק קטן מהפתרון לחינוך ולסיום הסטיגמה.

תצלום של סטיוארט מיילס, באדיבות freedigitalphotos.net