גברים וסטיגמה לבריאות הנפש

בריאות נפשית סטיגמה משפיע על כל האנשים באופן שונה וזה ייחודי במיוחד כשאתה חווה מחלת נפש כגבר. גברים גדלים להיות קשוחים, אמינים, ורוב הגברים עשויים אפילו להתקשות להביע רגש. ישנו סטיגמה בולטת בחברה שלנו שאומרת לגברים הסובלים ממחלת נפש שהם פשוט צריכים "למצוץ אותה".

גברים חווים סטיגמה לבריאות הנפש ותמיכה עמיתים

אני מנכ"ל בחברה ללא כוונת רווח לבריאות הנפש בשם האגודה להפרעה דו קוטבית של קולומביה הבריטית, ואנו מנהלים מגוון תוכניות סביב תמיכה עמיתים וחינוך לבריאות הנפש. לחברה שלנו שלוש קבוצות תמיכה לבריאות הנפש שכן אנו חשים שתמיכה עמיתים חשובה במיוחד כאשר אתם סובלים ממחלה נפשית יחד עם מגוון רחב של אסטרטגיות התמודדות וטכניקות.

אחת מקבוצות התמיכה שלנו מוקדשת רק לנשים, אך הסיבה היחידה היא מכיוון שאף גבר לא הופיע בשלבים המעצבים של הקבוצה. החלטתי להקים קבוצת תמיכה נוספת באזור אחר בעיר והפכתי אותה לקבוצה משותפת, וגם להפתעתי, היו כמה גברים שבאו בפועל, אך כמובן שעדיין היו הנשים מספרם הגדול אותם. ככל שעבר הזמן, נותרו כל אחד מהמשתתפים הגברים בקבוצה, וגברים אחרים השמיעו שהם יכולים "לעשות זאת" בכוחות עצמם. עם זאת, לשמחתי עדיין יש לנו זכר נהדר שמארח איתנו מנגלים, הוא תורם נפלא לקבוצה והפגין התקדמות עצומה וריפוי.

היו לי גם גברים שהגיעו לקול הקבוצתי שהם בעבר בידדו את עצמם במשך חודשים ארוכים בביתם, ומצאו שקבוצת התמיכה העמיתים הייתה מועילה כשהיו זקוקים לה ביותר.

גברים החיים עם סטיגמה לבריאות הנפש ומגיעים להישגים

בשיחות שלי עם גברים מספרים לי לעתים קרובות שהם לא רוצים שיראו אותם כחלשים כמו למשל נטילת תרופות מכיוון שהם מרגישים שהם צריכים להיות תלויים רק בעצמם. גברים חשים לעתים קרובות תחושת תבוסה עמוקה ויש להם סוגיות שמושיטות עזרה, וזה מצער, במיוחד כאשר מישהו מתמודד עם מחלה נפשית.

אני לא כאן בכדי פשוט לומר לגברים שהכל יהיה בסדר, זה קל, ושהם צריכים פשוט להושיט יד, אבל האמת, למה לא להושיט יד? אולי לא שקלת את כל האפשרויות שלך. גברים עם מחלת נפש עשויים לשקול את האסטרטגיות הבאות:

• סמוך על חברתי נקבה מבינה, אולי כזו שחיה כבר עם מחלה נפשית. נשים הן יצורים רגשיים ולעתים קרובות מוכנות להקשיב ורוצות שתפנה את עצמן לעזרתן.
• מדוע לא להשתתף בפורום מקוון לבריאות הנפש? בחר את אתרי הצ'אט המקוונים שלך בקפידה, כמובן, והפורום הנכון עשוי לספק לך קהילה תומכת תוך שמירה על האנונימיות שלך.
• שקול לרשום את מה שאתה מרגיש ולקרוא ספר על מצבך (חנות ספרים נפשיים). אני יודע שכאשר אני עורך יומן אני מרגיש הרבה יותר טוב רק אחרי שהוצאתי את הכל על הנייר; ועל ידי חינוך עצמך למחלות הנפש שלך, זה עלול לגרום לך להרגיש הרבה יותר בטוח לדון בזה.
• אתה יכול התקשר למוקד או פנה אל יועץ מקצועי לבריאות הנפש שכן זה גם דבר שניתן לעשות בסודיות אם זה מה שעובד בשבילך.

תקוותי היא שבסופו של דבר לא תצטרך לשמור על מחלת הנפש שלך בסוד ושאתה מושיט יד. למה לא לתת לזה צילום ולראות מה קורה?

אתה יכול גם להתחבר לאנדראה ב- Google+, פייסבוק, טוויטר, וב- BipolarBabe.com.