להישאר ללא עשן עם סכיזופרניה, הפרעה סכיזואקטיבית

כל כך הרבה אנשים עם סכיזופרניה או הפרעה סכיזואפקטיבית מעשנים סיגריותנראה שקשה לדמיין שהם לא יכולים רק להפסיק לעשן אלא להישאר ללא עישון. אבל עשיתי את זה - אחרי כמה ניסיונות - למרות שהרגשתי מכורה ללא סיכוי לסיגריות. אז אני מאמין באמונה שלמה שאם הייתי עושה את זה, כל אחד יכול לעשות את זה. כך אני, אחד האנשים הרבים עם סכיזופרניה או הפרעה סכיזואפקטיבית שעישנו, פסקו ונשארו ללא עישון.

אני נשאר ללא עשן על ידי גמול עצמי

בעלי קנה לי צמיד שאני מוסיף אליו בקסמי אינדיבידואל. הנחתי קסמים כדי לתגמל את עצמי על כך שלא עישנתי. אבל זה מתמלא מהר. אז אצטרך לחשוב על דרך חדשה לתגמל את עצמי.

דודה אלזי הגדולה שלי, שככה אני מכנה "מעשן לא נולד", נתנה לי טבעת ורודה לריאות ורודות. אני עונדת את הטבעת הזו כשאני מוצאת את עצמי ממש משתוקק לסיגריות. בנוסף, אני צריך להחזיק את הזיכרון של דודה הגדולה שלי על ידי לבישתו מאז שהיא נפטרה לפני שנתיים. יש לי גם טבעת ירוקה של הדודה אלזי שמזכירה לי כמה קשה עבדתי כשהפסקתי לעשן. לבשתי את זה כל הזמן כשהפסקתי לראשונה. אני מכנה את הטבעת הוורודה טבעת העישון הגמורה "הרשמית" והטבעת הירוקה טבעת העישון הגמישה "הלא רשמית". אני יודע שזה נשמע מטופש, אבל זה עובד. לבסוף, גם אני מרשה לעצמי להתרברב בלי להישאר ללא עישון. לרוב האנשים לא אכפת.

קשה להישאר ללא עישון עם סכיזופרניה או הפרעה סכיזואקטיבית

לא הייתי צריך להשתמש בכל הטריקים האלה אם השהייה מהסיגריות לא הייתה כל כך קשה. הרבה אנשים מופתעים שזה עדיין כל כך קשה לי אחרי כמעט חמש שנים. אבל התחלתי לעשן בגיל 15, והפסקתי כשהייתי בת 32, אז כשהפסקתי ביליתי את רוב גיל ההתבגרות שלי וכל חיי הבוגרים בהתמודדות עם הכל, טוב או רע, באמצעות הדלקת סיגריה (מתאבל על אובדן מיומנות ההתמודדות השלילית). עם זאת, אני מוכן לבלות את שארית חיי במלחמה נגד הדחפים לעשן. אני לא חוזר.

אני על תרופות להפרעה הסכיזואפקטיבית שלי שמעלה את רמת הסוכר בדם שלי. עישון סיגריות מעלה גם את רמת הסוכר בדם, שלא לדבר על הסיכון לסרטן ריאות. אני כבר צריך לדאוג לבריאותי בלי שיהיה לי סיגריות בתערובת. אבל כשאני ממש רוצה לעשן, או כשאני עוברת שינוי תרופתי, אני מרשה לעצמי להתמכר לממתקים. זה אולי לא טוב לי, אבל זה יותר טוב מעישון.

זה כמו שאומרים: דחפים באים ודחפים ללכת. זה הדבר החשוב ביותר לזכור כשאני מקבל דחפים לעשן. שום באז באז הניקוטין לא שווה לוותר על ההעצמה שזכיתי בהפסקת העישון.

איך אני נשאר ללא עשן גם עם הפרעה סכיזואקטיבית

תמונה מאת אליזבת קאודי.מצא את אליזבת ב טוויטר, Google+, פייסבוק, והיא בלוג אישי.

אליזבת קאודי נולדה בשנת 1979 לסופרת וצלמת. היא כותבת מאז שהיתה בת חמש. בעלת תואר BFA מבית הספר למכון לאמנות בשיקאגו ותואר שני בצילום ממכללת קולומביה בשיקגו. היא גרה מחוץ לשיקגו עם בעלה, טום. מצא את אליזבת ב Google+ וכן הלאה הבלוג האישי שלה.