דימוי הגוף המושלם והערכה עצמית

מרבית הצעירים בזמן זה או אחר איבדו את ההערכה העצמית על דימוי הגוף המושלם. קל לראות מדוע, מתי ה אנשים שהם מחפשים אליהם בתקשורת מוצגות כנשים ללא פגמים, רזות, שזופות על כריכות המגזינים, ותמונות של גברים גבוהים ושרירים. זה יכול להיות קשה למתמודדים עם דימוי הגוף המושלם של החברה ובעיות משקל משלהם ויכול לתרום לסוגיות רבות בתחום בריאות הנפש.

כיצד דימוי הגוף המושלם משפיע על צעירים

בשנות הארבעים והשבעים של המאה העשרים, כשהיה אופנתי להיראות מחושל ומעוגל, נשים לא הרגישו שהן צריכות להראות רזות כדי להיות מושכות. עם זאת, החברה השתנתה עתה, והרבה צעירים (נקבות וזכרים) מרגישים כעת שהם צריכים להדמות לגופים הדקים, הגוונים והמושלמים שהם רואים בתקשורת - וזה פשוט לא אפשרי.

מכיוון שיש אובססיה זו עם דימוי הגוף המושלם, יש בושה יותר מתמיד. אנשים הסובלים מבעיות כבדות משקל עלולים לסבול מאוד עם הערכה עצמית נמוכה, דיכאון, רגשות של חוסר יכולת, חרדה חברתית, התקפי חרדה ועוד.

יש סטיגמה לגבי אנשים שנושאים יותר משקל שהם עצלנים וצריכים פשוט להפסיק לאכול כל כך הרבה - זה לא קל כמו שזה נשמע. לרוב התעללות שהם מקבלים היא שיכולה לגרום להם להרגיש כל כך נמוכים עם עצמם, לפתח נושא בריאות הנפש

למצוא נחמה באוכל. אם כן, זהו מעגל קסמים כאשר הם ממשיכים לעלות במשקל ולהרגיש גרועים יותר עם עצמם.

נלחם בדימוי הגוף המושלם עם קבלה עצמית ושיפור ההערכה העצמית

מאז שהייתי נער הייתי עם כל כך הרבה דיאטות שאני אפילו לא יכול לנסות לספור אותם. מזעזע להביט לאחור על תמונות בהן ראיתי את עצמי פעם כגדול, והלוואי שעכשיו הייתי שוב במשקל הזה. כשאני יורד למשקל שאני מרוצה ממנו, אני מרגיש בטוח (שהוא חיובי); עם זאת, זה נכנע לרעיון שאני צריך להיות רזה בשביל להיות יפה. עדיין יש יותר מדי דגש על הגופני, במקום מה שחשוב באמת - איך אתה בפנים ואיך אתה מתייחס לאחרים.

בריאות הנפש שלנו משתפרת כאשר אנו נוקטים בפעולה מרגישים טוב יותר עם עצמנו. אולי במקום להתמקד באיך שאנחנו נראים, עלינו להתעמל כדי להגדיל את האנדורפינים ולהרגיש נרגשים להיות בכושר ובריא ולא מובן מאליו מגופנו הבריא והמסוגל, שהרבה אנשים לא עושים זאת יש.

אולי, במקום לאחל שהיית רזה יותר בגודל, תוכל לאמץ את הקימורים שיש לך, וליצור יפה משלך. אולי, במקום לשנוא את עצמך על הדרך שאתה אוהב אוכל, אתה יכול לעשות משהו נחמד למישהו ולהתמקד באיך שאתה חביב ואכפתי - לא עד כמה אתה חלש.

מאבק המשקל לעומת תמונת הגוף המושלמת

בסרטון זה אני מדבר על המאבק של דימוי הגוף המושלם ובריאות הנפש וכיצד עלינו להיות יותר מבינים למי שנאבק בקרבות המשקל שלהם.

מצא את קריסטן ב טוויטר, פייסבוק, Google+, ו יוטיוב.