כיצד להפסיק לקנא בהצלחתם של אנשים אחרים
יתכן שאתה נוטה לחוש בקנאה בהצלחה של אנשים אחרים ולהרגיש גרוע יותר עם עצמך אם אתה סובל הערכה עצמית נמוכה. זו הסיבה שחשוב לראות את הישגיהם של אנשים אחרים באור אחר. לא רק שזה לא בריא לתת להערכה העצמית שלך להתנודד על ידי מה שאנשים אחרים עושים, זה גם בזבזני ובלתי יצרני לקנא בהצלחה של אנשים אחרים.
מדוע הרגשת קינאה בהצלחה של אנשים אחרים אינה בריאה
היה מאוד מאיר להבחין בדרכים שבהן הצלחתם של אחרים - במיוחד סופרים כמוני - לפעמים, השאיר אותי קנאה בהצלחה של אנשים אחרים והוריד את כושרי הערכה עצמית. במדיה החברתית, אני יכול להבחין בעובד שלי ששיתף מאמר שכתבו שפורסם על ידי גורם תקשורת גדול שדחה בעבר את המגרשים שלי. לאחר מכן אתחיל לקנא ומר בקשר לזה.
כשאשווה את עצמי לסופרים אחרים שאני תופס שהם מצליחים יותר, אני גם אתחיל שופט את עצמי, אומר לעצמי שאני לא סופר טוב או שאני מתעצל. במיוחד ארגיש סטיה אם סופר מצליח צעיר ממני.
אולם האמת היא שתמיד יהיו שם סופרים מצליחים יותר ממני. אין שום סיבה חוקית מדוע זה אמור לגרום לי להרגיש כלפי עצמי. אולם, בשליטתי, כיצד אני בוחר להגיב להצלחתם של אחרים. אני לא צריך להרגיש קנאה בהצלחה של אנשים אחרים.
כיצד להפסיק להגיב בקנאה להצלחה של אנשים אחרים
אתה יכול למנוע מעצמך לקנא בהצלחה של אנשים אחרים כשאתה מעריכים את התכונות והכישורים הטובים שלך. עם תחושה קבועה של ערך עצמי, ומבלי להשוות את עצמך לאף אחד אחר, סביר להניח שההערכה העצמית שלך תושפע על ידי הרגשת קינאה להצלחה של אנשים אחרים. מישהו עשוי להצטיין בענף אחד בחייו - כמו הקריירה שלו - שאתה מאמין שמאיר אור על הכישלונות שלך. אבל באופן מציאותי, הוא או היא עשויים לחשוב עליך אותו דבר, אולי ביחס לקריירה שלך, או לתחום אחר בחיים שלך לגמרי.
הבעיה העומדת בבסיס הרגשת קנאה בהצלחתם של אנשים אחרים היא השוואות חברתיות. אם אתה יכול להרגיש בטוח לגבי התכונות החיוביות שלך בדיוק כמו שהן, ההערכה העצמית שלך פחות מועדת לתנודות פראיות. יתרה מזאת, זה עוזר להבין שכל האחרים שם כמוך, מנסים להתפתח כאדם ולהשיג את יעדיו.
מצאתי שככל שיותר חמלה אני יכול להראות לעצמי - ביחס לקריירה שלי, למשל - כך קל לי יותר להיות מאושר באמת על ההצלחה של אחרים. להיות אוהד למאבקים שלי כמו גם להעריך את החוויה החיובית של הישג מאפשר לי להיות שמח שאחרים מצליחים.
במקום להזין שליליות וקנאה בהצלחתם של אנשים אחרים, אני מנסה להרגיש השראה ומוטיבציה להשיג את עצמי טוב יותר. במקום לראות איך מישהו פרסם ספר שהלוואי שכתבתי בעצמי ונכנס לביקורת עצמית בתור כתוצאה, אני חושב על הצעדים שיכולתי לנקוט - כמו אותו אדם עשה - כדי לממש את הפוטנציאל הגלום בי יכולות. זה שימוש הרבה יותר פרודוקטי בזמני כדי לקבל השראה מהצלחה ולפנות לאנשים ולבקש עצות, טיפים והדרכה כיצד להשיג את מה שאני רוצה להשיג.
מדיה חברתית יכולה ליצור קנאה והערכה עצמית נמוכה יותר
אני יודע שלעתים קרובות ארגיש רע יותר עם עצמי ככל שיבזבז זמן רב יותר על המדיה החברתית. הסיבה לכך היא שמדיה חברתית נועדה כך שאנשים יוכלו לפרסם את הישגיהם ולבנות את עצמם כמותג. הזנת החדשות בפייסבוק היא הפצצה מתמדת על הצלחת אנשים אחרים, עם מעט מאוד עדכונים על הכישלונות והמאבקים שאנשים גם חווים. זה שונה מאוד לאופן בו אנו מגלים מה אנשים אחרים עושים מחוץ לבועת המדיה החברתית.
דרך יעילה להפסיק לאפשר להצלחה להפיל אותך היא פשוט הקדישו פחות זמן למדיה חברתית. יש אנשים שמגלים שגם ניתוקם מחייהם עושה פלאים להערכה העצמית שלהם, אם כי זה יתכן שלא יהיה נחוץ (או אפילו מעשי אם, כמוני, אתה תלוי במדיה החברתית לעבודה ושמירה על קשר אנשים).
החוכמה היא לבנות ולשמור על דעה בריאה על עצמך כך שבכל פעם שאתה מרגיש קנאי להצלחה של אנשים אחרים, זה לא משאיר את ההערכה העצמית שלך.
