כיצד להאמין בעצמך כשאתה מתמודד עם אתגרי בריאות הנפש
עלון בריאות הנפש HealthyPlace
הנה מה שקורה באתר HealthyPlace השבוע:
- כיצד להאמין בעצמך כשאתה מתמודד עם אתגרי בריאות הנפש
- המאמרים הבריאים הפופולריים ביותר משותפים על ידי מעריצי פייסבוק
- מתוך הבלוגים של בריאות הנפש HealthyPlace
- לקום לבריאות הנפש
- החדשות האחרונות לבריאות הנפש
כיצד להאמין בעצמך כשאתה מתמודד עם אתגרי בריאות הנפש
אתה יכול להאמין בעצמך גם כשאתה מתמודד אתגרי בריאות הנפש. מחלות נפש לפעמים מקשות על תחושת ביטחון. עם זאת, התחושה הזו היא רק תעלול נבזי המחלה הנפשית משחקת במחשבות ורגשות של אנשים.
צעד מוקדם חשוב להאמין בעצמך, הנקרא גם יכולת עצמית, הוא לזכור זאת חמישה חוזקות אופי של אנשים החיים עם חרדה. מחלות נפש זה משהו שאתה חי איתו, אבל זה לא זהותך. התחל לראות את עצמך כאדם השלם שאתה; אתה יותר מהתסמינים שלך. להלן שלוש דרכים נוספות להאמין בעצמך כשאתה מתמודד עם אתגרי בריאות הנפש:
- זהה את נקודות החוזק של האופי הייחודי שלך, מכיוון שאלו עומדים בבסיסך.
- עקוב אחר כל ההישגים שלך. החל בקומה מהמיטה גם כשאתה לא חושב שאתה יכול, זיהה מה אתה עושה טוב במשך כל היום.
- הציב יעד חדש כל יום, לא משנה כמה קטן. כשאתה משיג את זה, חגג על ידי ביצוע משהו מיוחד.
התמקדות במה שאתה יכול לעשות ולא במה שאתה לא יכול היא דרך עוצמתית להאמין בעצמך. בחינה אמיתית של מי אתה מבוסס על חוזקותיך ויכולותיך מונעת מאתגרי בריאות הנפש להאפיל על כל דבר נפלא בך.
מאמרים קשורים בנושא האמונה בעצמך כשאתה מתמודד עם אתגרי בריאות הנפש
- חמישה חוזקות אופי של אנשים החיים עם חרדה
- למרות חרדה משתקת, יש דרכים לזוז
- PTSD ויעילות עצמית: היכולת להגן על עצמך
- ההבדל בין הערכה עצמית לביטחון עצמי
- הפסק לבטל תוכניות בגלל אמון נמוך
- כיצד להראות בטוחים ולחוש בטוחים
- כיצד הגדרת הכוונות שיפרה את הביטחון שלי
- איך להתחיל להתקשר בחברה כשיש לך הערכה עצמית נמוכה
המחשבות שלך
השאלה של היום: באילו דרכים השפיעו האתגרים שלך בבריאות הנפש על הביטחון שלך? אנו מזמינים אתכם להשתתף על ידי התייחסות ושיתוף ברגשותיכם, חוויותכם וידעכם בנושא עמוד הפייסבוק של HealthyPlace ועל דף Google+ בריא.
המשך הסיפור למטה
שתף את הסיפורים שלנו
בחלק התחתון והתחתון של כל הסיפורים שלנו, תוכלו למצוא כפתורי שיתוף חברתיים לפייסבוק, Google+, טוויטר, פינטרסט ואתרים חברתיים אחרים. אם אתה מוצא סיפור מסוים, וידאו, מבחן פסיכולוגי או תכונה אחרת של HealthyPlace מועילים, יש סיכוי טוב שגם אחרים הזקוקים לכך. בבקשה שתף.
אנו מקבלים גם פניות רבות אודות מדיניות הקישור שלנו. אם יש לך אתר או בלוג, אתה יכול לקשר לכל עמוד באתר HealthyPlace מבלי לשאול אותנו לפני כן.
המאמרים הבריאים הפופולריים ביותר משותפים על ידי מעריצי פייסבוק
להלן 3 המאמרים המובילים לבריאות הנפש HealthyPlace פייסבוק האוהדים ממליצים לקרוא:
- שמירה על עבודה כשאתה סובל מהפרעה דו קוטבית
- כמה מדיה חברתית מתלבטת בביטחון שלך
- סימני אזהרה על הפרעת אכילה
אם אתה עוד לא, אני מקווה שכן הצטרפו אלינו / כמונו בפייסבוק גם. יש שם הרבה אנשים נהדרים ותומכים.
מתוך הבלוגים של בריאות הנפש HealthyPlace
בכל הבלוגים שלנו ההערות והתצפיות שלך מתקבלות בברכה.
- קריאת מחשבות והקרנת חרדה חברתית
- איך להיות פחות חרדה במהלך החגים
- בידוד עונת החגים ואיך להתמודד עם זה
- לקיחת יום בריאות הנפש מהעבודה כשיש לך דו קוטבי
- שלוש דרכים בהן 12 הצעדים עוזרים מלבד הקלה בהתמכרות
- האם אתה אנשים נעימים? למד לשים את עצמך ראשונה
- הרגיע את דעתך באמצעות משחק
- השפעת סטיגמה של בריאות הנפש על הסיפורים האישיים שלנו
- הפרעה באכילה זלילה עזרה עצמית: היכן מקדשך?
- המתנה הטובה ביותר שחולי נפש יכולים להעניק למשפחותיהם
- התמכרות לאלכוהול: האם זה מולד או מצב נלמד?
- סכיזופרניה וחגיגת החגים
- האומץ להתמודד עם הפרעת מתח פוסט-טראומטית (PTSD)
- התאוששות PTSD: כיצד להתמודד עם הדק
- ניהול חרדתנו מפני פיגועי טרור
- חיבוק אינדיבידואליות של אלטר ב- DID
- בחירת הימנעות במהלך התאוששות דו קוטבית
אל תהסס לשתף את המחשבות וההערות שלך בתחתית כל פוסט בבלוג. ולבקר ב- דף הבית של בלוגים לבריאות הנפש לפוסטים האחרונים.
לקום לבריאות הנפש
אלפים הצטרפו לקמפיין Stand-up לבריאות הנפש
אבל אנחנו עדיין זקוקים לך. הודע לאחרים שאין שום בושה בלסבול מדיכאון, חרדה, הפרעה דו קוטבית, טריכוטילומניה, OCD, הפרעות קשב וריכוז, סכיזופרניה או כל מחלה נפשית אחרת.
הצטרף ל קמפיין לבריאות הנפש. שים א כפתור באתר או בבלוג שלך (לחצנים לבני משפחה, הורים, אנשי מקצוע בתחום בריאות הנפש וארגונים). יש לנו גם כיסויים לפייסבוק, טוויטר ו- Google+.
החדשות האחרונות לבריאות הנפש
סיפורים אלה ועוד מופיעים על שלנו דף חדשות בנושא בריאות הנפש:
- חוסר שינה מופיע כדי להשפיע על רגשותיו של האדם, מה שמוביל לאובדן פרספקטיבה
- תרופות נגד דיכאון במהלך ההריון קשורות לאוטיזם
- דוחות מחקר על התפרקות משפחתית בילדות קשה יותר לבריאות בנות
- מחקר חדש מראה כי סיוע לחברים וזרים יכול להפחית את השפעות הלחץ
- פסיכותרפיה קשורה לשינויים בדפוסי ההפעלה במוח בקרב חולי BPD
- מתח נראה לתרום לאלצהיימר
- משחק משחקי וידיאו תלת-ממדיים מצא חיזוק לביצועי הזיכרון בכ- 12%
זהו זה לעת עתה. אם אתה מכיר מישהו שיכול להפיק תועלת מהניוזלטר הזה או מהאתר HealthyPlace.com, אני מקווה שתעביר את זה אליהם. אתה יכול גם לשתף את הידיעון בכל רשת חברתית (כמו פייסבוק, stumbleupon או digg) שאליה אתה שייך על ידי לחיצה על הקישורים למטה. לעדכונים במהלך השבוע:
- מעגל את HealthyPlace ב- Google+,
- עקוב אחר HealthyPlace בטוויטר
- עקוב אחר HealthyPlace ב Pinterest
- או להפוך ל מעריץ של HealthyPlace בפייסבוק.
בחזרה ל: אינדקס עלון עלון לבריאות הנפש HealthyPlace.com
