איך אתה מבלה את חייך?
טיפול עצמי לאנשים שנהנים ללמוד על עצמם
זמן ואנרגיה
החיים הם באמת לא יותר מכמות מוגבלת של זמן ואנרגיה. אנו מבצעים בחירות - בכל שנייה - כיצד אנו מבלים את הזמן והאנרגיה ההיא. בכדי שיהיה לנו חיים טובים יותר עלינו לבחור בחירות טובות יותר לגבי אופן השימוש בזמננו ובאנרגיה שלנו.
איפה אנחנו משיגים את האנרגיה שלנו
אנו מקבלים את האנרגיה שלנו מלדאוג לגופנו "מספיק טוב". לעניין נושא זה נהיה בהנחה שאתה בריא פיזית ושאתה מטפל מספיק בגוף שלך כך שיש לך המון אנרגיה. (ראה "הנחיות לבריאות רגשית" נושא אחר בסדרה זו, אם אתה צריך ללמוד על צרכים גופניים.)
אהבה ותשומת לב - עדיפות הטבע שלנו
ברגע שיש לנו הרבה אנרגיה פיזית, העדיפות הטבעית הבאה שלנו בחיים היא קבל מספיק אהבה ותשומת לב. אהבה ותשומת לב נקראים לעתים קרובות "משיכות".
זמן ו"תחבולות "
כולנו שמענו שהסיכון קשור לתגמול. אם אנחנו לא מסתכנים בפוקר, בקריירה שלנו או בספורט, אנחנו יודעים שאנחנו לא יכולים לנצח. הדבר נכון גם מבחינה רגשית וחברתית. ככה זה עובד...
חמשת הדרכים בהן אנו מבלים את זמננו:
נסיגה.
עובד
נהלים
משחקים פסיכולוגיים
אינטימיות.
הגדרות ודוגמאות:
הנסיגה אינה מקיימת אינטראקציה!
דוגמה: "לבהות בחלל" במסיבה, ללא מודעות לאנשים האחרים שם. העבודה היא ביצוע דברים פשוטים, כאשר האינטראקציה היחידה נוגעת למשימה העומדת בפניך.
דוגמה: עובדי קו האסיפה שאינם מתרועשים, אך דנים במי צריך לתפוס את הפריט הבא בקו.
הליך הוא דרך צפויה לחלוטין לקיים אינטראקציה עם אחרים. דוגמאות: "מה שלומך?" -- "בסדר גמור." "ראית את המשחק הזה אתמול." - "כן. נהדר, הא? "המשחקים הפסיכולוגיים הם הרבה פחות צפויים וכביכול" אישיים "דרכים ליצור אינטראקציה.
דוגמאות להצהרות שיכולות לאותת על התחלת "משחק":
"האם זה לא מקום מחורבן לעבוד?"
"אתה כבר לא אוהב אותי ..."
"למה אתה תמיד _______"
בכל "המשחקים" התגובה תהיה הסכמה חזקה למדי או אי הסכמה, והיא תילקח באופן אישי.
כל אדם ירגיש שמשהו חשוב מונח על כף המאזניים, אך הם יימנעו מלהרגיש "מחוברים" או להיות אינטימיים זה עם זה - וזה מה שחששו מההתחלה כ"סיכון מדי ".
אינטימיות היא קשר ישיר וכוונה בין אנשים.
אף אחד מהאנשים לא חושב שהם יודעים מה יקרה אחר כך, אם כי שניהם רוצים מאוד שזה יהיה טוב, וחוששים מאוד שזה יהיה רע. כשנסיונות האינטימיות עוברים בצורה גרועה, אנו חשים נורא. כשניסיונות האינטימיות עוברים טוב, אנו מרגישים כל כך טוב שהדבר היחיד שאנחנו יכולים לומר על זה הוא משהו כמו: "WOW! זה היה מעולה!"
דוגמאות מבט לעומק עיניו של האדם האחר כשהוא מסתכל בעיניך.
שתפו את הסודות האפלים ביותר שלכם עם חבר, והתקבלו לגמרי.
RISK VS. פרס
אי אפשר כמובן לשים מספר כלשהו על דבר כמו "שבץ" או אפילו על סיכון מסוג זה. אך אנא הבין שהסכום שאתה מסתכן בו קובע את גובה התגמול שלך!
האם תהיתם כולם מדוע אנשים משחקים כל כך הרבה "משחקים פסיכולוגיים"? עכשיו אתה יודע. רוב האנשים חוששים מהסיכונים של אינטימיות - אך הם עדיין רוצים וצריכים "שבץ".
משחקי פסיכולוגיה מגעילים ככל שיכולים להיות, ולא מספקים כמו שהם בדרך כלל, אנשים ממשיכים לנסות אותם מכיוון שיש תמורה משמעותית בהשוואה לכל דבר פרט לאינטימיות. ורק הבריאים שבינינו מוכנים להסתכן באינטימיות אמיתית.
לקחת סיכונים בכדי לקבל תשומת לב רבה יותר ודרכים!
אלא אם כן אתה מרגיש שמוטף מדי עם תשומת לב מרובה:
צמצם את משך הזמן שאתה משקיע בנסיגה, בעבודה ובנהלים,
הימנע ממשחקים פסיכולוגיים מכיוון שהם יתבטלו בסופו של דבר,
הגדל את הזמן שאתה מבלה באינטימיות אמיתית.
אם אי פעם מרגישים יותר מדי כועסים לסיכון יותר, שאל את עצמך:
האם העולם הנוכחי והאמתי שלך הוא כל כך מסוכן?
או שמא אתה רק חושש מדי בגלל אכזבות ודחיות אחרונות?
אם העבר כל כך מפריע לך, שאל את עצמך: "האם למדתי מספיק מהעבר לסכן שוב?" (אם לא, קבל עזרה מקצועית להערכת חוויות העבר שלך.)
אל תבזבזו יום אחר ללא תשומת הלב וההשפעה שתרצו!
הבא: מדברים אל עצמכם
