הכרויות עם דיכאון: כיצד אוכל להסתיר את הדיכאון שלי?

הכרויות עם דיכאון יכולות להיות כרוכות בחרדות. בין אם אתה מנסה לפגוש מישהו מיוחד או שרק יצרת מערכת יחסים חדשה, אתה יכול לתהות אם עליך ספר לאדם שאתה יוצא עם מחלתך. כולנו עושים מידה מסוימת של העמדת פנים כאילו אנו מתוודעים לראשונה למישהו. אנו רוצים ששותפינו החדשים או הפוטנציאליים יראו את הצדדים הטובים שלנו בלבד. אנו רוצים שאחרים יאהבו אותנו, לכן אנו מנסים כמיטב יכולתנו לקבור את החלקים בנו שאיננו חושבים שהם אהובים. לשים את כף הרגל הטובה ביותר קדימה זה חלק טבעי מההיכרויות, אבל כמה רחוק צריך ללכת? האם אי פעם שקר לגבי מחלת הנפש שלך או להסתיר את הדיכאון שלך כשאתה יוצא עם דיכאון?

האתגרים של הכרויות עם דיכאון

הכרויות עם דיכאון טומנות בחובה אתגרים רבים. אנשים רבים עם דיכאון חווים תסמינים כמו עייפות, הערכה עצמית נמוכה ובעיות מיניות, אשר כל אלה יכולים להופיע כשאתה יוצא עם מישהו חדש. אתם עשויים לתהות האם עליכם להיות מודעים לגבי הגורם לבעיות אלה או להסתיר את הדיכאון שלכם מהאדם האחר.

אם זה לא הספיק להתמודד, אתה גם נתון לחסדי ההורמונים שלך כשאתה פוגש מישהו לראשונה ומתאהב. לדברי החוקרת דונטלה מרצי, מאוניברסיטת פיזה באיטליה, התגובה הביולוגית בגופנו להיות מאוהבת דומה לזה שלקחנו קוקאין. משדרי העצב אדרנלין ופניל-מתילמין גוברים כשאתה נמשך למישהו, ושולח אותך לאוברדרייב רגשי. גם רמות הסרוטונין שלך יורדות, כלומר אתה עשוי לחוות יותר

תסמיני דיכאון מהרגיל. כל זה יכול לערער את מצב הרוח, ליצור בעיות שינה ולגרום לך להרגיש יותר פרנואידית מהרגיל, מה שעלול להבהיל עבור מישהו הסובל מדיכאון.

האם עליך להסתיר את הדיכאון שלך?

אם אתה יוצא עם דיכאון, ובמיוחד יוצא עם מישהו חדש, אתה עשוי לתהות כיצד להסתיר את הדיכאון שלך - או אם בכלל עליך. אף אחד לא יכול להגיד לך כמה אתה צריך לחשוף בתאריך הראשון, השני או השלישי - וזה בא עד כמה אתה מרגיש בנוח עם האדם והאם אתה חושב שזה נחוץ. עם זאת, כשאתה פוגש מישהו זמן מה, הכנות היא בדרך כלל המדיניות הטובה ביותר.

לא רק שסיפר לבן זוגך על הדיכאון שלך יעזור להם להבין אותך ברמה העמוקה יותר, אלא שזה גם יקל על חייך. בדרך זו אתה יכול לבקש עזרה ותמיכה כשאתה זקוק לה. אם אינך בטוח שבן זוגך החדש יבין או יתמוך בך בדיכאון שלך, עדיף לעשות זאת יש שיחה זו מוקדם יותר מאשר במאוחר כדי למנוע אכזבה או תסכולים בתור.

הסיבות להיות כנים כשאתה מתארך עם דיכאון

בהיכרויות עם דיכאון, הסתרת הדיכאון שלך עלולה רק להחמיר את הסימפטומים שלך ולגרום לך להרגיש מורחק מבן / בת הזוג שלך. עם זאת, עליך לחכות עד שתרגיש בנוח להיפתח למישהו חדש בנושא הדיכאון שלך.

אם אתה יוצא עם מישהו חדש ותוהה אם לספר לו על הדיכאון שלך, הנה כמה סיבות לכך שנפתח רעיון טוב:

• בן הזוג שלך יבין אותך טוב יותר: למרות שאולי לא תרגיש כאילו דיכאון הוא חלק ממי שאתה, זה עדיין חלק מהחוויה שלך. מספרת לבן / בת הזוג על מחלתך תעניק לו או לה את ההזדמנות להבין אותך באמת, דבר שיכול רק לקרב אותך.
• לא תצטרך לשקר: לשכב במערכות יחסים זה פורץ עסקה עבור אנשים רבים. למרות שזה מובן לרצות להסתיר את הדיכאון שלך, יבוא זמן שזה עלול להיות לא נוח לשקר. יתכן שתצטרך לבטל או לדחות תוכניות כשיש לך יום רע במיוחד, למשל. האם לא עדיף שתוכל להגיד את האמת ולא לומר שיש לך כאב ראש?
• זה עשוי לקרב אותך זה לזה: דיכאון שכיח ביותר, ורוב האנשים חוו זאת או שהם מכירים מישהו שיש לו. חשיפת החוויה שלך עשויה בהחלט לחזק את הקשר שלך ולהעניק לך חוויה משותפת שלא ידעת שהיה לך.
• כנות עוזרת לייסר דיכאון: ככל שאנשים נפתחים יותר בנוגע למחלות נפש, כך זה הופך להיות פחות סטיגמטי.
• דיכאון יכול לחזק קשר: אתה לא תדע איך הדיכאון משפיע על מערכת היחסים שלך עד שאתה נפתח בקשר לזה. אולי תופתעו לטובה ולא את כולם מערכות יחסים עם דיכאון נידונות לכישלון.
• בן הזוג שלך יגלה במוקדם או במאוחר: אם מערכת היחסים ביניכם תימשך, בסופו של דבר בן הזוג יצטרך לדעת על הדיכאון שלכם - במיוחד אם זה משפיע על חיי היום יום שלכם. עדיף לגלות כעת אם בן זוג חדש זה יכול לספק את סוג האהבה והתמיכה שתצטרך כדי לעזור לך לעבור זמנים קשים.

אתה יכול למצוא עומק, מהימן מידע על דיכאון ב- HealthyPlace. לקבוצות תמיכה מקומיות ומקוונות, בקרו ב דיכאון וברית תמיכה דו קוטבית.

תסתכל על הצד השני: לצאת עם מישהו עם דיכאון: האם זה רעיון טוב?

הפניות למאמר