מדיטציה הצילה אותי מהפרעה טורדנית-כפייתית (OCD)

הפרעה טורדנית-כפייתית (OCD) הציקה אותי מגיל שש. ולמעשה, מציק אותי עד שגיליתי מדיטציה. בעוד שרבים אוהבים להתבדח על כך שהם סובלים מ- OCD, האבחנה שלי הייתה זו שניסיתי להסתיר, והתביישה בה כשגדלתי. הרופאים ניסו להבין איך ילד יכול להיות כזה פרפקציוניסט ופריק אובססיבי ונקי, אבל חייתי עם המציאות הזו ולא ידעתי שום דבר אחר. ככל שידעתי, הדרך בה המוח שלי עבד הייתה תקינה; הפרודוקטיביות הייתה צריכה להיות הדאגה העיקרית של כולם (מבחינתי). מדיטציה הצילה אותי ממחשבות OCD.

הפרעה אובססיבית-כפייתית (OCD) לפני מדיטציה

ביליתי בילדותי בקפיצות בין לבין מטפלים, מדריכים ופסיכולוגים. בזמנים שלא יכולתי להרוות את צמאונם של האובססיות שלי בהתנהגות כפייתית, זה הרגיש כמו חיים או מוות. רופא המשפחה שלי רשם לי מספר תרופות נוגדות דיכאון במשך השנים כל אחד מהם נותן לי תחושה מעורפלת של חיי חיים כגרסה מושתקת של עצמי, לא מסוגלת לחוש צער, ובאותה מידה לא מסוגלת לחוש שמחה.

השפעות המדיטציה על ה- OCD שלי

רק לאחר שמצאתי יוגה בשנת 2008, מצאתי דחייה מההפרעה האובססיבית-כפייתית שלי. כשהתמקדתי בנשימתי ובתנועתי, פטפוט התודעה הבלתי פוסק של OCD נעשה שקט יותר. בפעם הראשונה ששכבתי בסאבאסנה בכיתי בלי לדעת למה. מאוחר יותר עלה על דעתי שלא ישבתי בשקט עם המחשבות שלי הרבה מאוד זמן.

מסוקרן ביליתי את השנים הבאות בלימוד ובתרגול מדיטציה עם הרבה בתי ספר, קבוצות ומקדשים שונים. הצמא שלי לדעת יותר על השפעות המדיטציה על OCD שלי הביא אותי למסעות להודו, תאילנד, באלי, ניקרגואה, קוסטה ריקה, ויעדים אחרים של תככים רוחניים.

איך המדיטציה הצילה אותי מ- OCD

ככל שחלפו השנים התחלתי להתכוונן לרגעים. תרגול הכרת התודה שלי המשיך אותי לחפש את הקסם ברגע נתון. נשימתי החלה לשמש כגשר בין נפש לגוף, עוגן להווה. זרימת היוגה שלי התרככה כהכנה למדיטציה. התחלתי להבין שאני לא המחשבות שלי, אלא צופה בהן.

כיום אני מורה למדיטציה מקומית במרכז העיר טורונטו. אני מבלה יותר זמן להיות ופחות זמן עושה. אני רואה את היופי ברגעים פשוטים, ומתענגת על הקשר בין גוף נפשי, כמו, "אה היי חרדה, אני רואה אותך. אני לא חושב שאני זקוק לך כרגע, אז אני פשוט אשם נשימה עמוקה. "

בעוד שביליתי חלק ניכר מחיי בפחד ממה שיקרה אם אשחרר את השליטה, אני מוצא את עצמי עכשיו מתרחק למקום של כניעה, אמון וזרימה, עם כל נשימה שאני לוקח. הפרודוקטיביות פוגשת נוכחות. הארגון פוגש את תשומת הלב, לרגע זה. השליטה מפנה את מקומה לזרימה.

מדיטציה שינתה את חיי. מדיטציה ממש הצילה אותי מ- OCD. אנא אל תחכה לחרדה שתכה אותך בראש כמה פעמים כמו שעשתה לי; אתה יכול להתחיל היום, ובנשימה אחת בלבד.

מאמר זה נכתב על ידי:

קאסידי ת'דורף הוא מורה למדיטציה ומיינדפולנס מבוסס טורונטו, המתאמן עם Radiate Happy. לעתים קרובות היא תזכיר למדיטטורים "להרשות לעצמך להיות כאן, עכשיו." מצא את קאסידי ב פייסבוק, Google+, טוויטר, ו אינסטגרם.

להיות מחבר אורח בבלוג בריאות הנפש שלך, בוא לפה.