סליחה ו- PTSD: שחרור טראומה או סליחת האשמה?
אבל בואו נשקול זאת:
בספרו, השתמש בגוף שלך בכדי לרפא את מצבך, כותב ד"ר הנרי גרייסון,
"כשאנחנו חיים בתרעומת ואינם מתרגלים סליחה, אנו נאחזים ב... פגיעות רגשיות. על ידי הישארות קשורה לתחושות השליליות הללו אנו שומרים על התאים בגופנו במצב של שליליות ולא בשלווה, תוך קביעת מחלות אפשריות. "
וואו מבחינה זו הסליחה מקבלת משמעות חדשה לגמרי. עכשיו, יותר מתמיד, ברור: סליחה היא לא מי שפגע בנו, זה בשבילנו.
איך לסלוח ולהרגיש טוב עם זה
לאחרונה בתוכנית הרדיו שלי, שינוי כיווןראיינתי את ד"ר מרגרט נגיב, פסיכולוגית קלינית וחברת סגל במרכז לטיפולי מגורים טימברליין קנולס. היא שיתפה אותי בכוח העצום של הסליחה על ידי הסבר,
"כשאנחנו מסרבים לסלוח זה בגלל שאנחנו נתקעים בחוסר נכונות להכיר בפגיעות שלנו. עלינו להרגיש בנוח עם הרעיון 'נפגעתי ואפגע שוב'. ואז, עלינו לשחרר את הרעיון הזה ואת התחושה שהוא יוצר. סליחה מציעה לך את ההזדמנות להכיר בפגיעות שלך ולהחליט מה אתה רוצה לעשות ואיך מתי מצב דומה קורה בעתיד. כשאנחנו לא מאפשרים תהליך זה, אנו נשארים תקועים בזהותנו הפצועה. "
ייקס! תהליך הריפוי תסמינים של הפרעת דחק פוסט-טראומטית הכל על מנת לאפשר לנו בחוץ של זהותנו הפצועה. פתאום הסליחה נשמעת רלוונטית להפליא.
PTSD, סליחה ופיוס
ד"ר נגיב המשיך בבחינה ביקורתית ביחס להבדל בין סליחה ופיוס:
"סליחה יכולה לקרות ואנחנו עדיין נותרים מנותקים מהאדם שפגע בנו. יש אנשים שסלחתי עליהם שלעולם לא אראה עוד. פיוס לוקח שניים. כלומר, על שני הצדדים להיות מוכנים. אנחנו יכולים לסלוח ולא להתפייס. "
אני אוהב את הרעיון הזה של הפרדת ניתוק הקשרים לעומת שמירתם בדרכים חדשות. נקודת מבט זו מכניסה עוד יותר כוח לתהליך הסליחה, ומרחיקה אותו עוד יותר ממה שאנחנו עושים עבור אחרים לעומת מה שאנחנו עושים למען עצמנו.
בעצמי התאוששות PTSDבחרתי לסלוח לאדם שפגע בי. לא התפייסתי איתו. במשך למעלה משלושים שנה מעולם לא דיברתי איתו ולא ראיתי אותו שוב. בעוד אני עדיין מחזיק אותו באחריות לטראומה שעברתי, שחררתי את כל הכעס האקטיבי שלי כלפי.
מהן המחשבות שלך על סליחה ומקומה בריפוי מתח פוסט-טראומטי? בפוסט שלי בשבוע הבא אשתף בחמישה צעדים לתהליך סליחה חלק.
מישלה היא המחברת של חייך לאחר טראומה: פרקטיקות עוצמתיות להחזרת זהותך. התחבר איתה הלאה Google+, לינקדאין, פייסבוק, טוויטרוהיא אתר אינטרנט, HealMyPTSD.com.
