מתח וחולי נפש

בדרך כלל אני בוחר נושא ספציפי לבלוגים האלה ועובד לתאר את החשיבות של ניהול וקבלת מחלות נפש. בשבוע שעבר כתבתי בלוג שמתמקד בו החלמה ומזהה דיכאון. השבוע, על סמך חיי כרגע, אני רוצה לדבר על לחץ וההשפעה שיש לו על אלה שחיים במחלות נפש. אני ממש נאבק בזה כרגע.

נגעתי במציאות של לחץ החיים המשפיע לרעה על ההחלמה, אבל מה עם כשאת לא בטוחה שזה מעיד על הישנות אפשרית? כיצד נוכל להחליט אם רמת הלחץ שלנו מבוססת על נסיבותינו הנוכחיות או לא?

הגדרת מתח

החיים מלחיצים. כולנו מכירים בזה. אבל כדי לספק לכם דוגמא מחיי: אני חווה רמת לחץ גבוהה, הרבה יותר מהרגיל (ואני נאבקת עם הפרעת חרדה), והדברים בחיי קשים יותר מ כרגיל. מערכת יחסים על הסלעים, הלחץ שמגיע בהכרח עם הוצאת ספר, ומתח כספי.

כשאני חושב על הדברים האלה, אני מניח שרמת החרדה הגבוהה נובעת מהמאבקים הללו. החיים בעצמם. זה הגיוני. אבל זה לא. לא כשיש לך מחלת נפש. לא כשאת מנתחת את מצב הרוח שלך באופן עקבי וחזרת הפחד. תהליך מחשבה זה תורם למתח והמחזור פוגע.

אנו יכולים להגדיר מתח כתגובה טבעית לשינויים בחיים, פיזיים ונפשיים, אך אם יש לך מחלה נפשית אתה צריך לחפור קצת יותר לעומק. הרבה יותר עמוק.

מתח וחולי נפש

ה תסמיני מתח יכול להשפיע על שינה ותאבון, על רמת האנרגיה ומצב הרוח. זו הסיבה שקשה להבין אם אתה צריך לפנות לעזרה או סתם סורר את הסערה. אני נאבק בזה. התיאבון שלי פוחת. הרצון הטבעי לאכול הותיר אותי. אני מתעורר לפני השעה 17:00 או שאני מוצא את עצמי ישן בשעה 6:30 בערב. זה לא נורמלי עבורי. אני נסער ועצוב. משהו לא נכון. זה לקח זמן, חודש בערך, עד שהגעתי למסקנה שאני צריך לבקש עזרה. אני שונא שזה הגיע לזה אבל אסיר תודה שאני מסוגל לזהות את זה.

כאשר יש לך מחלה נפשית, התגובה שלך ללחץ כנראה שונה. עם זאת, הגישה שלך אליו צריכה להיות שונה גם כן.

קבלת עזרה

יש לי בעיות עם זה. רבים מאיתנו עושים זאת. אחרי הכל, מי רוצה להודות שהם זקוקים לעזרה? אנו עשויים לשאול את עצמנו, למה אני לא יכול לעשות את זה לבד? אך המציאות היא שאנשים הסובלים ממחלות נפש זקוקים לעזרה. לא כל הזמן, אבל לפעמים. ככל שנקדים לקבל זאת מהר יותר נוכל להשתפר.

זה המקום בו אני לוקח את עצתי שלי (באומץ לב): הגיע הזמן לקבוע פגישה עם הפסיכיאטר שלי, לשנות את התרופות שלי ולחכות כמה שבועות כדי להרגיש טוב יותר. הבלוג הזה זכאי התאוששות מחולי נפש מסיבה - החלמה היא המרדף בעקביות לחיים יציבים ובריאים. מתח יכול פשוט להיות תגובה רגילה לחיים, אבל שווה לעשות זאת עם המשפחה, החברים והפסיכיאטר.

אחרי הכל, כולנו נופלים מדי פעם - לאסוף את עצמנו זה מה שהכי חשוב.