כיצד לדון במלחמה וטרור עם ילדיכם
הצעות להורים כיצד להסביר ילדיכם מלחמה וטרור.
20 טיפים להורים
שוב עומדים בפני ההורים והמורים אתגר ההסבר לילדיהם על מלחמה וטרור. למרות שמדובר בשיחות קשות, מובנות, הן גם חשובות ביותר. אמנם אין דרך "נכונה" או "לא נכונה" לנהל דיונים כאלה, אך ישנם כמה מושגים והצעות כלליות שעשויים לעזור. אלו כוללים:
- צרו סביבה פתוחה ותומכת בה ילדים יודעים שהם יכולים לשאול שאלות. יחד עם זאת, עדיף לא להכריח ילדים לדבר על דברים עד שהם מוכנים.
- תן לילדים תשובות ומידע כנים. ילדים בדרך כלל יידעו, או יגלו בסופו של דבר אם אתה "ממציא דברים". זה עשוי להשפיע על היכולת שלהם לסמוך עליך או על ההבטחות שלך בעתיד.
- השתמש במילים ומושגים שילדים יכולים להבין. העבר את ההסברים שלך לגיל הילד, לשפתו ולרמת ההתפתחות שלו.
- היו מוכנים לחזור על מידע והסברים מספר פעמים. מידע מסוים עשוי להיות קשה לקבל או להבין. שאלת אותה שאלה שוב ושוב עשויה גם להיות דרך לילד לבקש ביטחון.
- הכירו ותאמו את מחשבותיו, רגשותיו ותגובותיו של הילד. יידעו שאתם חושבים שהשאלות והדאגות שלהם חשובות והולמות.
- היה מרגיע, אך אל תבטיח הבטחות לא מציאותיות. זה בסדר ליידע ילדים שהם בטוחים בביתם או בבית הספר שלהם. אך אינך יכול להבטיח לילדים כי מטוסים נוספים לא יתרסו או שאיש אחר לא ייפגע.
- זכרו שילדים נוטים להתאים אישית מצבים. לדוגמה, הם עשויים לדאוג מחברים או קרובי משפחה הגרים בעיר או במדינה הקשורים במישרין או בעקיפין לאירועי הטרור האחרונים.
- עזור לילדים למצוא דרכים לבטא את עצמם. יש ילדים שאולי לא ירצו לדבר על מחשבותיהם, רגשותיהם או פחדיהם. יתכן ויהיו תמונות רישום יותר תואמות, משחקים עם צעצועים או כתיבת סיפורים או שירים.
- הימנע מקבוצות סטריאוטיפיות של אנשים לפי מדינה או דת. השתמש בהזדמנות כדי להסביר דעות קדומות ואפליה וללמד סובלנות.
- ילדים לומדים מצפייה בהוריהם ובמורים שלהם. ילדים יתעניינו מאוד כיצד תגיבו לאירועים בעולם. הם יבחינו גם בשינויים בשגרה שלך כמו צמצום נסיעות עסקיות או שינוי תכניות חופשה, והם ילמדו מהאזנה לשיחות שלך עם מבוגרים אחרים.
- תן לילדים לדעת איך אתה מרגיש. זה בסדר שילדים יידעו אם אתם חרדים, מבולבלים, מוטרדים או עסוקים באירועים מקומיים או בינלאומיים. ילדים בדרך כלל יאספו את זה בכל מקרה, ואם הם לא יודעים את הסיבה, הם עשויים לחשוב שזו אשמתם. הם עשויים לדאוג שהם עשו משהו לא בסדר.
- אל תתנו לילדים לראות הרבה טלוויזיה עם תמונות אלימות או מרגיזות. חזרה על סצנות מפחידות של מטוסים שמתרסקים או בניינים נופלים יכולה להיות מטרידה מאוד לילדים צעירים. בקש מתחנות טלוויזיה ועיתונים מקומיים להגביל את החזרה על סצנות מפחידות או טראומטיות במיוחד. כלי תקשורת רבים זכו לפתיחות בפני פתיחות כאלה.
- עזרו לילדים לבסס שגרת חיים ולוח זמנים. ילדים מרגיעים באמצעות מבנה והיכרות. בית ספר, ספורט, ימי הולדת, חגים ופעילויות קבוצתיות מקבלים חשיבות נוספת.
- אל תתעמת עם ההגנות של ילדך. אם ילד מרגיע בדברים שקורים "רחוק מאוד", עדיף שלא להתווכח או לא להסכים. יתכן שהילד אומר לך שכך הם צריכים לחשוב על דברים כרגע כדי להרגיש בטוחים.
- תיאום מידע בין הבית לבית הספר. על ההורים לדעת על פעילויות שבית הספר של ילדיהם תכנן. על המורים לדעת על דיונים המתקיימים בבית ועל כל חששות, דאגות או שאלות מסוימות שילד הזכיר.
- ילדים שחוו טראומה או אובדן בעבר פגיעים במיוחד לתגובות ממושכות או עזות לטרגדיות האחרונות. ילדים אלה עשויים להזדקק לתמיכה נוספת ותשומת לב.
- עקוב אחר התסמינים הגופניים כולל כאבי ראש וכאבי בטן. ילדים רבים מביעים חרדה באמצעות כאבים וכאבים גופניים. עלייה בסימפטומים כאלה ללא סיבה רפואית לכאורה עשויה להיות סימן לכך שילד חש חרדה או מוצף.
- ילדים העוסקים בשאלות על מלחמה, לחימה או טרור צריכים להעריך על ידי איש מקצוע מומחה לבריאות הנפש. סימנים נוספים לכך שילד עשוי להזדקק לעזרה נוספת כוללים בעיות מתמשכות בשינה, מחשבות פולשניות, תמונות או דאגות, או פחדים חוזרים ונשנים מהמוות, עזיבת הוריהם או הלימודים בבית הספר. בקש רופא ילדים, רופא משפחה או יועץ בית ספר שיעזור להסדיר הפניה מתאימה.
-
עזור לילדים להושיט יד ולתקשר עם אחרים. חלק מהילדים עשויים לרצות לכתוב לנשיא או למדינה או פקיד מקומי. ילדים אחרים עשויים לרצות לכתוב מכתב לעיתון המקומי. אחרים עשויים לרצות לשלוח מחשבות לחיילים או למשפחות שאיבדו קרובי משפחה בטרגדיות האחרונות. - תנו לילדים להיות ילדים. למרות שהורים ומורים רבים עוקבים אחר החדשות והאירועים היומיומיים בבחינה מדוקדקת, ילדים רבים פשוט רוצים להיות ילדים. יתכן שהם לא ירצו לחשוב על מה שקורה באמצע העולם. הם מעדיפים לשחק בכדור, לטפס על עצים או להשתתף במזחלות.
אירועים אחרונים לא קלים לאדם להבין או לקבל. ניתן להבין, ילדים צעירים רבים חשים מבולבלים, מוטרדים וחרדים. כהורים, מורים ומבוגרים אכפתיים, אנו יכולים לעזור בצורה הטובה ביותר על ידי הקשבה ותגובה בצורה כנה, עקבית ותומכת.
למרבה המזל, מרבית הילדים, אפילו אלה שנחשפים לטראומה, עמידים למדי. כמו רוב המבוגרים, הם יעברו את התקופה הקשה הזו והמשיכו בחייהם. עם זאת, על ידי יצירת סביבה פתוחה בה הם חשים חופשיים לשאול שאלות, אנו יכולים לעזור להם להתמודד ולהפחית את הסיכון לקשיים רגשיים מתמשכים.
דייויד פסלר, M.D. הוא פסיכיאטר ילדים ומתבגרים העוסק בבורלינגטון, ורמונט. הוא גם פרופסור חבר קליני במחלקה לפסיכיאטריה באוניברסיטת ורמונט. ד"ר פסלר יושב ראש המועצה לילדים, מתבגרים ומשפחותיהם של האיגוד הפסיכיאטרי האמריקני. הוא גם חבר בקבוצת העבודה בנושאי צרכנים של האקדמיה האמריקאית לפסיכיאטריה של ילדים ומתבגרים.
הבא: איך לעזור לילד החרדה שלך
~ מאמרי ספרייה בחרדה-חרדה
~ כל המאמרים בנושא הפרעות חרדה
