מתי להיפטר מיחסי מדיה חברתית

לדעת מתי להיפטר מיחסי מדיה חברתית זה דבר מסובך. כולנו מכירים אותם - האדם בעדכון הטוויטר או הפייסבוק שלנו שאנו לא רואים איתו עין בעין. או החבר מהתיכון שמסיבה כלשהי מרגיז אותך בתמונות האינסופיות שהם מפרסמים על כלבם. קיום כל כך הרבה מערכות יחסים במדיה חברתית בכל כך הרבה מקומות יכול לעורר הרבה רגשות, חלקם טובים וחלקם רע (האם רשת חברתית מגדילה את חרדת הקשר שלך?). אך ישנם זמנים ומצבים המסמנים עליכם להיפטר מיחסי מדיה חברתית.

כאשר קשרי מדיה חברתית מפעילים תגובות שליליות

כמו אנשים רבים, אני מכיר כל אדם שאני עוקב אחריו בפייסבוק, אבל אני מכיר את כל אחד מהם בדרגות שונות. ברשימת החברים שלי ישנם בני משפחה, חברים בכיתה ועמיתים לעבודה, אבל אני רואה רק קומץ מהם באופן אישי. אחד כזה היה עמית לעבודה לשעבר איתו ביליתי זמן לא מבוטל מחוץ למשרד. חלקנו מידע לא מבוטל על חיינו באופן אישי ובפייסבוק. היא תמיד הייתה מודעת לכך שיש לי הפרעה דו קוטבית וכי יש לזה השפעה מתישה על חיי.

יום אחד, האדם הזה - בוא נקרא לה מנדי - פרסם סטטוס בפייסבוק על כמה שהיא עצובה ואיך זה ממש מפריע לה להרגיש רע במשך חצי יום. המחשבה הראשונה שלי הייתה "אתה צוחק עלי?" המחשבה הבאה שלי הייתה להגיב לפוסט שלה עם משהו בקווי "נסה להרגיש ככה בכל יום במשך שנים, "יחד עם הטרחה על מידת חוסר הרגישות שלה לאנשים שבלי כל אשמתם לא התמודדו עם החיים כמו גם אותה. הפוסט של מנדי הרגיז אותי וגרם לי להרגיש שהיא מעניקה את הטיפול וההבנה שהיא נתנה לי. נפגעתי שחברתי לא התחשבה במאבקיי לאורך השנים

דיכאון דו קוטבי באמצע הלך הרוח שלה לאורך שעות.

אף על פי שנפגעו רגשותיי והתחלתי להטיל ספק במערכת היחסים שלי עם מנדי, נסגרנו בשיחות על מה שקרה. היא התנצלה על היותה חסרת רגישות, והתנצלתי על כך שהתעמתתי איתה דרך קיר הפייסבוק שלה במקום מקום אישי יותר. בסוף נשארנו חברים וחברים בפייסבוק. הבנתי שטעות אחת אינה מספיקה כדי לסיים ידידות שתמיד הייתה חיובית.

מתחילים להפעיל קשרי מדיה חברתית

בניגוד לפרופיל הפייסבוק שלי, פרופיל הטוויטר שלי הוא ציבורי מאוד. ככאלה, אני עוקב אחר המון אנשים שאני מכיר אבל גם אנשים אקראיים שאולי אמרו משהו מצחיק פעם אחת. אני גם פוגש אנשים באופן אישי שפגשתי בטוויטר, כך שההזנה שלי כוללת דינמיקה אחרת.

יום אחד, מישהו שפגשתי דרך טוויטר התחיל בדיווח על נושא פוליטי איתו אני לא מסכים. החלטתי לעסוק בחברתי, שכנו נקרא לג'יימס, את השקפותיו כדי לעזור לי להבין את נקודת מבטו. במקום לדון בנושא, ג'יימס התחיל לקרוא בשמות ואז סירב להגיב. בשלב זה, גם השקפותיו והתנהגותו של ג'יימס עוררו מחשבות שליליות. אני מאוד מתלהב מהפוליטיקה, וכועס מאוד כשמתעלמים ממני. לא אהבתי את התחושות שהתעוררו כשהייתי בקשר עם ג'יימס, אז החלטתי לבטל אותו.

מתי לסיים קשרים עם מדיה חברתית

גם אני לא חברתי אנשים בפייסבוק, בדרך כלל כאלה שמפעילים תגובות שאני לא יכול להתמודד איתם. היה לי חבר מהקולג 'שרשם רק תלונות ונקודות מבט שליליות בפייסבוק. היא הייתה באותה צורה באופן אישי. החלטתי להתיידד איתה בפייסבוק בכדי לאגוף את עצמי מגישות שהאמנתי שיגרמו לי להיות מדוכא יותר. באותה תקופה הייתי בעיצומה של פרק דיכאוני ממושך ובקושי הצלחתי לעבד את השליליות שלי, קל וחומר להתמודד עם זה של מישהו אחר.

למרות שיכולתי להגביל את זמני בפייסבוק, בחרתי שלא לעשות זאת בגלל הקהילות לבריאות הנפש שבניתי שם שהיו חיוביות ומאשרות (מציאת תמיכת בריאות הנפש באופן מקוון). אני לא מרגיש אשם בהוצאת מישהו שלילי מחיי כי עשיתי את מה שהייתי צריך לעשות כדי לשמור עליי כמה שיותר בריא.

מתי להיפטר מיחסי מדיה חברתית עם אקסים שלך

ראה גם:

• כמה מדיה חברתית מתלבטת בביטחון שלך
• המדע של התמכרות למדיה חברתית

מצא את טרייסי ב טוויטר, פייסבוק, Google+ ו הבלוג האישי שלה.