רוצים פחות חרדה? שיהיו לך פחות חברים

אם אתה רוצה פחות חרדה, אחת הדרכים הטובות ביותר להשיג זאת היא להיות פחות חברים. אני יכול לדמיין שרבים מכם יחשבו שטעיתי לגמרי - אני מקווה שבסוף הפוסט הזה אני לפחות יכול לגרום לכם לראות מאיפה אני בא. לא הייתי דוגל בתפקיד כזה אם לא הייתי חושב שלפחות חברים היו יוצרים פחות חרדה.

יש לי פחות חברים ופחות חרדה

אין לי הרבה חברים וזה מבחירה: זה יוצר פחות חרדה עבורי. ישנן סיבות רבות אחרות לכך שלא יש לי הרבה חברים: ראשית, אני באופן טבעי מופנם ונהנה לבזבז זמן לבד. כמו כן, להיות חרדה פירושו שאני צריך להקדיש זמן רב יותר דאגה עצמית - שלי חרדה מחמיר בגלל הימצאותם של אנשים אחרים, אז כדי לנהל אותה אני אשמע למוזיקה או צפייה בסרט בחדר שלי לבד. זה עוזר לי יותר מכל דבר אחר.

האם הרבה חברים לא מפריעים לי? כמובן שלא - אם זה היה קורה, לא הייתי בוחר לעצמי חיים כאלה. אמנם נכון שרשימת החברים שלי אולי לא הכי רחבה, אבל יש לי במקום זה סרוג הדוק קבוצה שמכירה אותי ממש טוב, את מי אני אוהבת ללא תנאי, על מי אני יכולה לסמוך על כל דבר ("קיום חברים אמיתיים וההערכה העצמית שלך"). זה, מבחינתי, פירושו הכל, וגורם פחות חרדה עבורי.

כיצד להגדיר מחדש את החברות באופן חיובי

להקים קבוצה כל כך קטנה של חברים זה, עבור רבים מאיתנו, אנטיתטי למה שאנחנו מחפשים באופן טבעי. אני חושב שהמדיה החברתית הגזימה את הלך הרוח הזה - כיום, יותר מאי פעם, לחץ תרבותי אינטנסיבי לנפח את "רשימת חברים." כאילו קיומך מקבל איכשהו תוקף רב יותר על ידי קבלת חברים נוספים, עוקבים, בחר באיזה אתר Buzzword באינטרנט 2.0. יהיה.

זה כמעט מכעיס אותי שאני אפילו צריך להבהיר את הנקודה הזו, אבל אני מניח שכאן אנחנו כתרבות: חברות היא לא משחק מספרים. ההצלחה או הכישלון של חברות תלויים בדבר אחד ובדבר אחד בלבד: באיכות הקשר בין שני החברים. אתה יכול להיות 100,000 אנשים שאתה מחשיב חברים או עוקבים או מה יש לך, אבל אם הם לא ללכת להיות שם בשבילך בכל דרך מהותית, לקרוא להם "חבר" זה משהו לא נכון ("האם אתה שומר על סוגי החברים הנכונים?").

חשוב על חבריך ושאל את עצמך את השאלות האלה:

• אם היית בבעיה בשעה לא רעה של הלילה, האם הם היו מחייבים אותך לחילוץ?
• אם היית אומר להם את הסודות הגדולים ביותר שלך, האם הם היו דנים?
• אם היית עוזר להם לצאת מהפקק, היית מצפה, או דורש, משהו בתמורה?

אם לא הגבת "כן", "לא" ו"לא "לשאלות לעיל, חשוב שוב על החברים שלך ושקול אם הם באמת החברים שלך בכלל.

רבים מחברי היו חברים שלי מאז בית הספר היסודי, וזה כשלעצמו גורם לי פחות חרדה. אני מכיר אותם כמעט כל חיי, ורצוי, ברוך השם, להמשיך להכיר אותם עד שאמות. בכנות, הידיעה שעושה יותר כדי להפחית את החרדה שלי מאשר אולי כל דבר אחר על פני כדור הארץ, כי אני יודע, לא משנה כמה דברים רעים, יש אנשים שתמיד יהיו לי הגב. הם אינם תגים המציינים כל סוג של זיכוי במדיה החברתית. הם חברים אמיתיים, במובן הבסיסי ביותר של המילה. אם אין לך את זה, חפש זאת באופן פעיל ("איך אתה מתיידד עם מישהו?"). כמו שאמרתי, אולי שום דבר אחר שתעשו כדי להיות פחות חרדה לא יועיל לכם בצורה יותר גדולה מזו.