הקדמה לאליזבת 'בריקו, סופרת' טראומה! בלוג PTSD '

הי, שמי אליזבת בריקו ואני הסופרת החדשה של טראומה! בלוג PTSD. אתה יכול גם לקרוא לי בטי אם אתה מעדיף. אני מאובחנת כחולה בהפרעת דחק פוסט-טראומטית (PTSD) כמעט עשור. פיתחתי את זה בתגובה אלימות במשפחה, שהתרחש כשהייתי נער. HealthyPlace היווה מפלט זמן רב עבורי. נהנתי לקרוא את הבלוגים והמאמרים השונים, במיוחד את אלה הקשורים ל- PTSD. אתה יכול לדמיין, אם כן, שאני נפעם מהצטרפותי לצוות כאחד המחברים של טראומה! בלוג PTSD.

התמודדות עם הפרעת מתח פוסט-טראומטית (PTSD)

PTSD הוא הפרעה מורכבת. למרות שמחקרים חדשים מגלים שאנשים מסוימים עשויים להיות בעלי נטייה ביולוגית לכך, PTSD הוא, למעשה, הפרעה שמתפתחת. איש לא נולד בטראומה. ולא כל מי שחווה טראומה גומר עם PTSD. למרות שיש עוד הרבה מה ללמוד, הקהילה המדעית מסכימה כי PTSD נובע משילוב של ניסיון טראומטי ותמיכה לקויה אחר כך. אני מוצא את המידע הזה די מעניין כי זה אומר שזה, גם אם משהו רע באמת קורה, כשאנשים זוכים לתמיכה נאותה הם לא תמיד צריכים להיות בעלי טראומה בשאר חלקיהם חי.

תמיכה במישהו אחרי טראומה

הסיפור של כולם הוא ייחודי, אבל עבורי ועבור אנשים רבים שאני מכיר שיש להם PTSD, הסיבה שלא היה לנו את זה

תמיכה לא היינו צריכים שלא בגלל שאף אחד לא דאג לנו. האנשים בחיינו פשוט לא הבינו מה שאנחנו צריכים. כשההתעללות שלי התרחשה הייתי ממש צעירה, מה שאומר שרוב חברי היו צעירים. משפחתי, בצדק, נחרדה. לכל האנשים האלה היה אכפת, אבל איש לא ידע מה לעשות, כולל אותי. לא היה לי מושג איך לבקש עזרה, או איך לעזור לעצמי. בכנות, אני עדיין מבין את זה. אז זהו חלק גדול מהמסע שלי שאני רוצה לחלוק כאן: להבין איך אלה מאיתנו החיים באזור לאחר טראומה יכולה לתמוך בעצמנו, וגם כיצד אנו יכולים לעזור לאנשים בחיינו להשתפר תמכו בנו.

הורות עם הפרעת מתח פוסט-טראומטית

עוד דבר חשוב עלי שעלי לומר לך הוא שאני אמא. יש לי שלושה ילדים, שניים מהם גרים עם בעלי ואני במשרה מלאה. שתי הבנות שלנו שתיהן פעוטות. הבית שלי יכול להיות די קדחתני. קיום PTSD זה קשה, ולהיות הורה זה קשה. כשאתה משלב בין השניים, החיים יכולים להרגיש בלתי אפשרי ממש, לפעמים. הרבה ממה שאני עושה בכל יום הוא להבין כיצד לשמור על תחושת העצמי שלי, תוך מתן סביבה בטוחה בה משפחתי יכולה לשגשג.

מודעות, תרגיל, ו כתיבה הם הכלים העיקריים בהם אני משתמש כדי לשמור על עצמי מאוזן. אני משקיעה לפחות כמה דקות בכל יום על השלושה. לפני שזיהיתי את אותם כלים בריאים, עשיתי הרבה התמודדות ממש לא בריאה - מהסוג שהקל על הסימפטומים שלי לרגע אך בסופו של דבר החמיר את חיי. אני עדיין לומד ועדיין מרפא, אבל אני מצליח היום יותר מאשר בכל נקודה אחרת בעשר השנים האחרונות. על כך אני אסיר תודה.

הכרה בתפקיד הקהילה בריפוי PTSD

למרות שלפי הערכות, הפרעת דחק פוסט-טראומטית בקרב כ -7% -8% מהאוכלוסייה, מדובר בהפרעה המסומנת בבידוד. מקובל לאנשים מאיתנו עם PTSD להרגיש כאילו אנו לא שייכים, אפילו לא בתוך קהילות שם אנו מבלים הכי הרבה זמן. שיתוף החוויות שלנו ותקשורת זה עם זה חשוב ביותר. אני מקווה לנצל את זמני בכתיבה ב- HealthyPlace כדי להדגים שאם אתה חי עם PTSD, אתה לא לבד. אתה ראוי, החוויה שלך ראויה לקול, ומגיע לך שהקול הזה יישמע.