לחיות את החיים עכשיו: לחיות ברגע הנוכחי
כולנו צריכים ללמוד לחיות את החיים עכשיו. הוצאת כל האנרגיה הנפשית שלנו ממוקדת בעבר או בעתיד פירושה שאנחנו לא לחיות בהווה. אנחנו לא חיים את חיינו ברגע זה, ובכנות, הרגע הנוכחי הוא באמת הזמן היחיד שיש לנו לחיות. רבים מאיתנו מוסחים כל הזמן, אך הייתי מעודד כל אחד מאיתנו לחיות את החיים ולהיות נוכח לחלוטין ברגע זה.
איך אתה לא חי את חייך ברגע זה
רבים מאיתנו מבלים את חיינו בחידוש העבר, במחשבה על מה שיכולנו לעשות אחרת, תוהים כיצד יתכן והדברים היו מסתדרים לו רק אמרנו או עשינו X, Y או Z.
או אנחנו פרויקט אל העתיד. אנו חושבים על כמה גדולים חיינו יהיו כשיש כזה וכזה. אנו אומרים לעצמנו, "יום אחד, אני אעשה את זה."
הוצאת כל האנרגיה הנפשית שלנו הממוקדת בעבר או בעתיד פירושה שאיננו נוכחים כעת. כשאנחנו לא חיים את חיינו בעתה, אנחנו לא משאירים לעצמנו זמן לחיות באמת.
איך לחיות את חייך ברגע זה
אם אתם רוצים לחיות את חייכם ברגע זה, עליכם ללמוד להתנגד לדחף לתת להסחות דעת להשתלט, וזה, יש להודות, קשה לעשות בימינו בעידן זה. (החיים הם מדיטציה). הנה כמה טיפים כיצד לטפח את העיסוק בחיים ברגע זה.
- שב בשקט. תכבה את הטלפון שלך. סגור את המחשב הנייד שלך. פשוט לשבת, לעצום עיניים ולשתוק כמה רגעים. כשמחשבה צצה לך בראש, שחרר אותה. או תייג אותו, "מחשבה עוברת", אך אל תעסוק בזה.
- לעשות כלום. תפסיקו להיות כל כך עסוקים ונסו למלא כל רגע. תפסיק להסכים לעשות יותר ממה שיש לך זמן לעשות. תפסיק לתכנן מחר ומחרתיים ויום אחרי זה. במקום זאת, קח קצת זמן לעשות דבר.
- פיתוח מודעות. שימו לב למה שקורה לכם ברגע. האם אתה מרגיש את חום השמש או רוח קלה? אתה שומע ציפורים שרות או אנשים מדברים? היה עד לחיים שאתה חי, לכל מה שקורה סביבך.
- הקדישו את מלוא תשומת ליבכם למי או לכל מה שיש בחיים שלכם ברגע זה. אם מישהו מדבר איתך, הקשיבו לעומק לאותו אדם, התרכז בדברים שהוא אומר היא ולא בתכנון התגובה שלך. אם אתם אוכלים ארוחה, שימו לב לטעם, למרקם ולריח של האוכל. ליהנות מהחוויה ולא לעשות זאת תוך כדי עבודה, קריאה או אכילה.
התחל תרגול של לחיות את החיים עכשיו
לחיות את חייך ברגע הנוכחי זהו תרגול שניתן לטפח ממש כמו מדיטציה, או התעמלות, או בישול. דרוש מאמץ, מאמץ מרוכז, בכדי להביא את דעתנו לרגע הנוכחי, לחיות את החיים ברגע זה, אך ניתן לעשות זאת, וזה יכול לעזור להביא לך אושר.
לחיות את החיים כפי שזה קורה: לחיות עכשיו
למידע נוסף על הסיבות לכך שחיים את החיים עכשיו זה חשוב, צפו בסרטון זה.
סילק מורין הוא מדען, מחנך וכותב באוסטין, טקסס. בשאיפה לחיות חיים מהורהרים, המסומנים על ידי טוב לב, חמלה ושמחה, סילק הוא המחבר של mymusinglife.com. מצא את סילק ב טוויטר, Google+, ו טוויטר.
