איך להישאר יצירתי מחרדה

אתה יכול להישאר יצירתי עם חרדה, אם אכן אתה יצירתי מלכתחילה. אני מאמין שהגיע הזמן שאנו כחברה חותמים את התפיסה הפוגעת למדי שחולי נפש קשורים איכשהו לחשיבה ויצירתיות מקורית. הקלישאה הזו למעשה לא יכולה להיות רחוקה יותר מהאמת (מחלות נפשיות ומשוגעות: יצירתיות ותרופות). אמנים גדולים, מוזיקאים וכותבים גדולים מפיקים יצירות יוצאות דופן למרות מחלות הנפש שלהם, לא בגלל זה. אני לא גאון ואין לי שום כשרונות מתקדמים להפליא לדבר עליהם. עם זאת, הרגשתי את היכולת שלי להתפרק ביצירתיות בתקופות בהן החרדה שלי הרקיעה שחקים, אך גם למדתי כיצד להישאר יצירתי באמצעות חרדה.

איך החרדה השפיעה על היכולת שלי להיות יצירתי

תמיד קיבלתי שבחים על יצירות האמנות שלי כנערה צעירה, ומגיל צעיר הייתה לי הבנה טכנית טובה למדי של ציור שקיוויתי לפתח. עם זאת, מכיוון שמחלת הנפש אחזה בי חזק יותר, עבודתי החלה לנסיגה באופן מדאיג והציונים שלי צנחו. בעוד שהראיתי פעם הבטחה בנופים ובחיים דוממים, מילאתי ​​עכשיו דף אחר דף בציורים מצולמים חסרי מחשבה וקולאז'ים ילדותיים. איבדתי את כל ההתעניינות בהגדלת הידע שלי בהיסטוריה של האמנות, ובמקום זאת שרבטתי ללא מחשבה, השתמשתי בצבעים וצורות כסוג של טיפול מאולתר ולא כלים לחקור וליצור אמנות.

מוחי היה מותש ומוחי המחשבות לא היו עקביות. רצתי עם טייס אוטומטי וכשהצלחתי לעסוק במוח שלי זה היה בלגן מחומם יתר, חרד ותזזיתי. רק מאז שהתחלתי לבקש עזרה למען שלי דיכאון וחרדה האם הצלחתי לראות שיפור ניכר ביכולותי האמנותיות. אחת השאיפות הלבבות ביותר שלי היא לקחת שיעורי אמנות בערב כדי לצייר על אלה שרבוטים ושרבוטים משפילים שלא באו מהחלק היצירתי שבי, או, ממש, מכל חלק שלי.

החלום שלי תמיד היה להיות סופר מצליח. תמיד הייתי אחד המסוגלים ביותר בכיתת האנגלית שלי, אפילו כשהציונים הטובים שלי במקצועות אחרים החלו להחליק ולהיעלם. התמזל מזלי שלמרות חווית לימודים אומללה נואשת התקבלתי לתואר ספרות אנגלית לתואר ראשון עם תוכנית כתיבה יוצרת. שוב התמזל מזלי שהצלחתי להשיג ציון גבוה מאוד בסך הכל עבור תיק הכתיבה היצירתית שלי, משהו שתמיד אהיה גאה בכך.

עם זאת, כשמספר את הגשות הכתיבה היצירתית הישנות שלי, מופיע סיפור מכריע הרבה יותר מסובך. ניתן לתאר כמה מדגימות הכתיבה שהגשתי בתקופות עמוסות חרדה במיוחד, כג'יבריש מוחלט, הן מבחינת השפה והן מבחינת המבנה - התפשטות מילים כאוטית ובלתי מובנת ללא משמעות וסיבה. זה לא המקרה של סיפורים קצרים מגושמים, חובבניים ושירה רגשית מדי. יש לי המון כאלה והם גורמים לי לחייך. אכן, אני מרגיש שקיומם נחוץ לצמיחה ושיפור עתידי.

קטעים מזוהמים אלה עם חרדה דומים יותר לזעקות כתובות חסרות אונים של תסכול מתוך חדר נעול ואינן מתאימות בשום דרך להנאתו או לעניינו של כל קורא הבחנה. כעת הם מתאימים רק לצורך הקלטת התקופות בהן יכולתי להרגיש את מוחי סבוך חזק וכוד כאילו בתוך סלילי כדור צמר. כפי שיודע כל סופר, ישנם מעט מאוד דברים בחיים משפילים יותר מאשר לדעת שהפקת יצירה כתובה תקנית, או אפילו נוראית. המשוב הגרוע שקיבלתי מהגשות כאלה פגע בצורה עמוקה הרבה יותר מכל הערה על המראה או הדמות שלי.

הגדלת היצירתיות שלך תוך כדי סבל מחרדה

זו המציאות האמיתית של ניסיון להיות יצירתי עם חרדה ודיכאון. לעתים קרובות, זה יכול להרגיש כאילו המוח שלך מופעל לאט לאט. בפעמים אחרות זה יכול להרגיש כאילו המחשבות שלך כל כך כבד, חוזר על עצמו ונסער שלא נותר מקום לקוהרנטיות או דמיון. עם זאת, זה לא אומר שאתה לא יכול להיות יצירתי. אכן, מצאתי כי הגדלת היכולות היצירתיות שלך בתקופות גרועות במיוחד של חרדה אפשרית במעט נחת ונחישות.

בעל ראש ברור הוא חיוני לגישה לפרויקט יצירתי. מצאתי את זה לבזבז זמן מדיטציה, הליכה ביער ותרגילי תרגילי נשימה עמוקים, כולם עוזרים, במידת מה, לרענן את דעתי. תן לעצמך קצת מבנה. הניחו בצד 20 דקות כל יום כדי לעבוד על פרויקט פשוט ויצירתי בדיוק לעצמכם. זה יכול להיות ערך ביומן או רישום של החתול שלך. הרשה לעצמך ליצור לאהבתו בלי לדאוג לבחינה חיצונית.

הייתי ממליץ גם להקדיש זמן ללמוד ולטבול את עצמך בצורות יצירתיות שונות. זה יכול להיות כרוך בהאזנה לאלבום חדש או ביקור בתערוכת אמנות. דאגו להזכיר לעצמכם מדוע יצירתיות חשובה והתעלמו משד הספק העצמי שאומר אחרת. זכרו: תוכלו להישאר יצירתיים גם עם חרדה.

מצא את ג'וליה ב פייסבוק, טוויטר, Google+, לינקדאין וב- הבלוג שלה.