עלי להודות, דחיינות הקשורה לחרדה משחקת חלק בחיי. יש הרבה יותר מדי ימים שבהם אני מתקשה מאוד להתמודד עם הדחיפה והמשיכה המהירה והבלתי אפשרית של החיים. אני יכול להרגיש כאילו העולם גדול מדי ומפחיד וכל מה שאני רוצה לעשות זה התמקדו במעשי הטיפוח הזעירים שעוזרים לי להתמודד דקה לדקה: הנקה של כוס תה גדולה, ...
המשך לקרואחרדה ופחת עצמי הולכים לרוב יחד. יש לי די פוחת עצמי חוש הומור. כשהייתי צעיר יותר מדי פעמים הייתי אומר במכוון משהו לא מובן או לא בסדר כדי לצחוק במהירות. זה התפתח עם הזמן. למדתי לספר סיפור עצמי מופרז בו אני גם גיבורי וגם קו אגרוף בגלל איזו אכזבה אישית, מוגזמת או אחרת. גם כיום אני יכול למצוא את עצמי ...
המשך לקרואאני חושב שזה קל מדי לצחוק מחרדות והתמכרות למדיה חברתית כחלק מחבילה של דור זכאי שקשורים אליו סיפוקים מיידיים של לייקים ותגובות. עם זאת, לעיתים קרובות שימוש יתר או שימוש לרעה במדיה החברתית יכולים לשקף אוקיינוס של אומללות מתחת לפני השטח, ופורץ בטפטופים זעירים. חרדה והתמכרות למדיה חברתית קשורים לרו...
המשך לקרואיש לי הרבה מחשבות אינטרוספקטיביות ואני דואג שבעבר זה קורה בהכרח במהלך שיחות כאשר אני שקוע בעצמי. הנה, אמרתי את זה. אני משער שהרבה אנשים יכולים להתייחס לזה קצת, אבל לאדם עם הפרעת חרדה, חשיבה אינטרוספקטיבית יכולה לקבל משמעות חדשה לגמרי. להיות נעול בזה תהליך מחשבה חוזר הסיחה אותי ברצינות מהדברים החש...
המשך לקרואאני מבין חרדה הקשורה לגיל. אני הולך לפנות 25 ביום 21 בינואר. זה, כמובן, כמעט לא מתקדם, אבל עדיין, זה מרגיש כמו יום הולדת ציוני דרך. האינטרנט עמוס ברשימות של דברים שעליכם לעשות ומקומות אליהם עליכם לנסוע עד גיל זה, כמעט כאילו מדובר באיזה תאריך מנותק להיות צעיר ופזיז. ומעולם לא הייתי, באמת ובתמים, כ...
המשך לקרואיש לי בעל שמתנהג כך. אנחנו נשואים כבר 36 שנה. זה מרגיש כאילו כאשר הדברים אינם בשליטתו הדברים מחמירים. הוא סובל מ- ADHD. יש לנו 4 בנים בוגרים וכשכולנו נפגשים, 4 בנים, 3 כלות ו -5 נכדות, לחופשות או טיולי אגם, אני אבל כל הכעס שלו וההשתמטות. הוא מנקה כל הזמן ומשוגע על הקטנים שבדברים. יש לי אישיות די ...
המשך לקרואאתה יכול להישאר יצירתי עם חרדה, אם אכן אתה יצירתי מלכתחילה. אני מאמין שהגיע הזמן שאנו כחברה חותמים את התפיסה הפוגעת למדי שחולי נפש קשורים איכשהו לחשיבה ויצירתיות מקורית. הקלישאה הזו למעשה לא יכולה להיות רחוקה יותר מהאמת (מחלות נפשיות ומשוגעות: יצירתיות ותרופות). אמנים גדולים, מוזיקאים וכותבים גדו...
המשך לקרואאמון והבעת דעותיך כאדם עם חרדה יכול להיות קשה. צולל הערכה עצמית הנגרמת על ידי הפרעת חרדה לפעמים יכול לגרום לנו להתאים קצת יותר נוקשה ממה שהיינו רוצים. כשגדלתי הייתי מודע לעצמי באופן מביך מכדי להביע דעה יחידה שאולי התחכך מעט בתבואה. חרדה שודדת אותך מאותה יהירות מפנקת של נוער וגורמת לך כל הזמן לפקפ...
המשך לקרואאתה יכול לחיות אורח חיים בריא ולשפר את דימוי גופך גם בחרדה. כרגע אני מנסה לרדת במשקל דרך הצטרפות לקבוצת תמיכה מקלה יותר. אני לא אשקר, זה היה קרב עליון עם מכשולים לאורך כל הדרך. אני אגיע בשבוע המיוחל לאבן דרך, ובשבוע הבא אמצא את עצמי מרגיש כאילו נפלתי, חבולתי והובסתי, חזרה במורד ההר. אני סובל מתסמ...
המשך לקרואלפעמים אני צריך לומר שאני לא סליחה כי אני מתנצל יתר על המידה בזכות הפרעת החרדה שלי. התנצלות היא דבר חיובי כאשר היא נעשית בכנות והיא מעשה שיכול להפעיל כוח רב. למעשה, לרוב זה יכול להיות דבר אמיץ ביותר לעשות זאת. להודות שאתה איכשהו טועה זה חלק חיוני בתקשורת האנושית והיא מיומנות שרבים עקשנים יעשו טוב...
המשך לקרוא
כשאתה בעבודה, כמו כל עובד אחר, אתה צפוי להיות מקצועי בכל עת. אבל יש לך משהו שעובדים אחרים עשויים ...
אני יודע שלאנשים מסוימים יתכן שקשה להאמין שמי שהיה לו מחשבות על סיום חייו שלו מאי לא לעמוד בדרישו...
מה עליכם לעשות אם מישהו אומר לכם שהוא חושב על התאבדות?אם מישהו אומר לך שכן חושב על התאבדות, עליכם...