היה כלול כשמלחמים בסטיגמה של בריאות הנפש

כשאנחנו נלחמים בסטיגמה של בריאות הנפש, חשוב להיות כלול ככל האפשר. אחת הדרכים בהן אנו נלחמים סטיגמה זה לדבר על או לנסות להעביר את הרעיון שהחוויות שלנו לא צריכות להתאים לארגז ושאין בושה בכך שלא לקיים הכל ביחד, להיות "מבולגן". אבל האם הרוויה הזו של הודעות פירושה שזה לא בסדר להיות, מחוסר מילה טובה יותר, "נקי?"

היה כולל את כל חוויות בריאות הנפש, מבולגן או מסודר

חוויות בריאות הנפש שלך תקפות, גם אם הן שונות

בקיצור: לא, הרוויה של הודעות לא אומרת שזה לא בסדר להיות מסודר.

הסיבה שהתחלתי לחשוב על זה היא בגלל תגובה שנשארה לפוסט בלוג אחר שכתבתי. בפוסט ההוא אמרתי, "אין בושה להיות מבולגן."

המגיב ציין כיצד הוא חש שזה אומר שיש בעיה בלהיות מסודר. זו בכלל לא הייתה כוונתי. ובכל זאת, ההודעה התקבלה ככה, אז אני רוצה להקפיד להתייחס ולשקול אותה.

הכרת המבולגן לא נועדה לומר שהמסודר אינו טוב. זה אומר שאנחנו לא צריכים להתאים לרעיון הרומנטי של המשמעות של לחיות איתו ולהתאושש ממחלת נפש ("הרומנטיזציה של מחלות נפש מזינה סטיגמה לבריאות הנפש").

עם זאת, מחלת הנפש שלך תקפה לא פחות אם היא לא נראית מבולגנת. אסור להשתיק את החוויות שלך מכיוון שהן אינן מתאימות לסיפור "המבולגן". אי התאמת הנרטיב המיוחס הוא משהו שהייתי מתמודד איתו ביחס להפרעת קטיפת העור שלי כשנודע לי לראשונה.

אנשים דיברו על להיתקע מול המראות, לבחור במשך שעות ארוכות או להשתמש בכלים לביצוע. מעולם לא הייתה זו המציאות שלי - הפרעה בשיטורובאותה תקופה הרגשתי כמו מזויף בקהילה שזה עתה גיליתי. אחרי שכבר נאבקתי במציאת מקום להשתלב בו בעולם, הרגשתי שאני שוב לא נכלל.

עם הזמן למדתי שכל אחד מאיתנו חווה מחלות נפש באופן שונה. מידה אחת שמתאימה לכולם היא מיתוס. המאבק והניסיון שלי עם שלי מחלת נפש היה ותקף לא פחות פשוט מכיוון שהוא נראה אחרת.

עשו פחות נזק בזמן מאבק בסטיגמה לבריאות הנפש

בעיניי, חשוב להכיר וליידע אנשים כי מבולגן זה בסדר בעולם שנראה שמייצג רק תמונות מסודרות וקצרות. אני יכול לראות כעת כיצד הטקטיקה הזו למאבק בסטיגמה של בריאות הנפש יכולה להיות פוגעת או מביאה לאלה שמרגישים שהם לא מתאימים לתדמית המבולגנת הזו.

אני יודע שחלק אולי רואים את זה כנכון מדי מדי או רגיש מדי מכדי לנסות להיות הכל כלול, אבל בהבנת נקודת המבט של האנשים, לראות כיצד הדברים עלולים להזיק, אמפתיה, אנו יכולים ליצור קשרים טובים יותר זה עם זה ולפגוע פחות. אין שום פסול בהתחשב בנקודת המבט או הניסיון של האחר. אין שום דבר רע בלהתחשב בבני אנוש ("איזה מחלת נפש לימדה אותי על אמפתיה").

זה אמור להיות נכון גם למאבק בסטיגמה. הנקודה של הקרב הזה היא להפחית את הפגיעה שנגרמה, ואם להיות מכיל תוך כדי מאבק בסטיגמה של בריאות הנפש זו דרך לעשות זאת, אני בסדר עם זה.

לורה ברטון היא סופרת ספרות ובילוי מתחום הניאגרה באונטריו, קנדה. מצא אותה ב טוויטר, פייסבוק, אינסטגרם, ו ממרחים טובים.