אל תתעלל בעצמך באשמה עצמית - שימוש לרעה אינו תקלה שלך

בדיוק כשאני חושב שאני מרפא יפה, POW - חבר פייסבוק תובנה מעלה שאלה חשובה: האם אני עוסק באשמה עצמית? אממ... כן. האשמה עצמית (ועונש עצמי) מהווים חלק גדול מהתשובה לשאלה "מדוע אתה נשאר בזוגיות הפוגעת ההיא ?!"אבל חשבתי שאני מעבר לאשמה עצמית. אני יכול (עכשיו) לצחוק מההערות המגעילות של האקס שלי במקום לתהות איך הצלחתי לגרום לו להגיד אותן. האם זה לא סימן לכך שאני כבר לא מאשים את עצמי בהתנהגותו?

האשמה העצמית שואלת, "איך נכנסתי לזה?"

האשמה העצמית שלי נראית נעדרת בהווה. אני מבין ומקבל שאני לא יכול לגרום לו לעשות או להרגיש או לחשוב משהו. התנהגויותיו שייכות אליו. לפעמים הטקסטים והשיחה שלו מרגיזים אותי, אבל זה בסדר להתרגז מהשטויות.

האשמה עצמית נכנסת לפעולה כשאני מנתח את העבר שלנו יחד. אולי וויל ואני היינו כה צעירים כשהתחתנו שגידלנו אחד את השני לבגרות. למרבה הצער, כמו הנערים שנקלעו לאי באותו הרומן הקלאסי, יצרנו פלגים וכאוס שבהם יכול היה להיות תיאום לטובת הכלל. במהותה, הטבע האנושי שלנו, לא בוגר ככל שיהיה, איפשר לנו להשתולל (וכמעט להרוג אחד את השני).

כשאני מאשים את עצמי, קל לקבל 50% מהאחריות להתעללות שלי. טעיתי, הוא טעה, שנינו טעינו. השלכות המחזור הפוגעני הן באשמתי, באותה מידה. אני לא טוב ממנו.

בול. אני בן אדם טוב יותר. תמיד הייתי אדם טוב יותר. פגום כמו שהייתי כשנפגשנו, היה לי לב טהור וכוונות שקופות. פגום כמו שאני עכשיו, אני מוכן לצמוח, להשתנות וללמוד להיות אדם טוב יותר ממה שהייתי אתמול. אני מוכן לעשות את העבודה הקשה.

איך אני מפסיק להאשים את עצמי?

עלי לזכור שהמחזור הפוגעני תלוי בהתנהגויות המתעלל כמעט אך ורק. הפעם היחידה שאני רואה את התלותי בשיתוף, אני, ניזון מהזבל הוא בשלב ירח הדבש כאשר אני רציתי כל כך לחוש נאהב שהייתי מוכן להחזיק מעמד, בתקווה ש"הפעם "לא ייגמר כמו זה אחרון. בסופו של דבר סבלתי בגלל תקוותי. "הפעם" מסתיים כמו האחרון.

זו לא אשמתי שהתאהבתי באדם אסרטיבי שאת הערצתו הערצתי. זו לא אשמתי שבפעם הראשונה שהוא קרא לי זונה, תירצתי את זה כי זה היה כל כך שטויות שקל היה לדמיין שהוא לא באמת התכוון לזה. זו לא אשמתי שעד שהוא החזיק את פניי סנטימטרים מהכיריים החמות הוכשרתי להאמין שהמפלצת בו לא באמת הייתה מי שהוא (ראה: השפעת שטיפת המוח של תקופת ירח הדבש המרעיפה!).

הוא קרא לי זונה. הוא אחזתי בפנים אל הכיריים. הוא התהפך והתנהג מתוק הוא העמיד פנים שאני מוקיר אותי במהלך ירח הדבש. הוא סיימו את ירח הדבש האלה שלו מזג, שלו התנהגות פוגעת רגשית ומילולית. זה היה שלו הבחירה להפחיד אותי פיזית ולהניח את ידיו סביב צווארי.

לפעמים אני שוכח שאני לא יכול עשה הוא עושה הכל. לא גרמתי לו להתנהג כמו חיה. עלי לזכור שההתעללות היא תוצאה של שלו התנהגות, לא שלי.