PTSD ופחד: איך אתה מנהל את זה?

@ ננו - זו הבחנה גדולה ואתה מאוד חכם לממש אותה! אני אחלוק איתכם קטע מהספר החדש שלי שאני עובד; זה עוסק בדיוק ברעיון הזה:
פחד הוא רגש לא נעים הנגרם מהאמונה שמישהו או משהו מסוכן, עשוי לגרום לכאב או לאיום. הפחד מייצג איום נתפס ברגע.
חרדה היא תחושה של דאגה, עצבנות או חוסר נוחות, בדרך כלל לגבי אירוע מתקרב או משהו עם תוצאה לא וודאית. חרדה מייצגת איום נתפס בעתיד.
בתחתית שני הרגשות מתואר המומחה לפחד, סוזן ג'פרס, כשלוש דרגות פחד:
פחדים ברמה 1 = (מצבים חיצוניים) אלה שקורים לנו (הזדקנות) לעומת אלה שבאים מהרצון שלנו לעשות משהו (דיבור בפומבי)
פחדים ברמה 2 = (מצבי נפש פנימיים) כרוכים באגו, כלומר דחייה, הצלחה, כישלון, פגיעות
פחדים ברמה 3 = אני לא יכול לטפל בזה!
השאלה היא: כעת, כאשר אתה מבין את ההבדל בין פחד לחרדה, כיצד הידע הזה משפיע על נקודת המבט שלך, המחשבות, ההתנהגויות והחוויות שלך?

ינואר, 29 2013 בשעה 8:51 בבוקר