האם טיפולים טבעיים, תרופות טבעיות, לעבודת חרדה?
צמחי מרפא ותוספים מסוימים נלקחים כתרופות טבעיות לחרדה. עם זאת, מעט מאוד ידוע על מידת יעילותן של תרופות טבעיות טיפול בחרדה ומה יכולות להיות תופעות הלוואי האפשריות. בעוד שבאופן כללי אלה אינם מזיקים, עדיין חשוב לספר לרופא המטפל על כל תרופות טבעיות לחרדות בהן אתה משתמש כדי לוודא שהן בטוחות עבורך.
תרופות טבעיות לחרדה - עשבי תיבול
בדרך כלל נלקחים שני צמחי מרפא כטיפולים טבעיים בחרדה: קווה ולריאן.
קווה הוא צמח שנמצא בדרום האוקיאנוס השקט ושורשיו משמשים להרפיה ללא הרגעה. כמה מחקרים הראו כי קאווה היא תרופת חרדה טבעית בטוחה ויעילה; עם זאת, מחקרים אחרים לא מראים עדות ליעילות הקאווה. קווה עלולה לגרום לנזק כבד קשה וידוע כי היא מקיימת אינטראקציה עם תרופות אחרות כמו אלכוהול, נוגדי פרכוסים ואנטי-פסיכוטיות.1
ולריאן יליד אירופה ושורשיה משמשים להשראת הרגעה. כמה מחקרים, אך לא כולם, הראו כי ולריאן מועיל בטיפול בנדודי שינה ובארצות הברית מזון ותרופות הממשל מפרט את ולריאן כ"מוכר בדרך כלל כבטוח ". ולריאן עלול לגרום לנסיגה אם יופסק לאחר זמן רב להשתמש. אף שמדובר בטיפול טבעי בחרדה, עדיין ידוע שהוא מקיים אינטראקציה עם תרופות אחרות כמו אנטיהיסטמינים, תרופות להורדת כולסטרול ותרופות הרגעה.2
סקירה רחבה של תרופות טבעיות לחרדה גילתה כי לא קאווה ולא ולריאן היו יעילות בטיפול בחרדה.3
פרח תשוקה עשוי לשמש גם כטיפול טבעי בחרדה, אולם ההשפעה של פרח הפסיפלורה אינה חזקה כמו קאווה או ולריאן. פסיפלורה עשויה לקיים אינטראקציה עם תרופות הרגעה, מדללי דם ונוגדי דיכאון.4
תרופות טבעיות לחרדה - תוספי תזונה
תזונה לקויה עשויה להסתיים תסמיני חרדה וכמה תוספים נחשבים כתרופות חרדה טבעיות. לדוגמה, ידוע כי היעדר B12 בתזונה תורם לסטרס וחרדה.4 יש המציעים גם כי צריכה מוגברת של חומצות שומן אומגה 3 יכולה גם לשמש כתרופת חרדה טבעית.6
הפניות למאמר
