כיצד חרדה משפיעה על מערכות יחסים

חרדה משפיעה על מערכות יחסים במובנים רבים. לעיתים, אחד מבני הזוג או שניהם כבר חווים חרדה כאשר הקשר שלהם מתחיל. פעמים אחרות, סתם להיות במערכת יחסים יכולה לעורר חרדה בהתחשב בכל הוודאות והסיכונים הכרוכים בכך. הרעיון להיפגע הוא מפחיד. במובנים רבים, חרדה משפיעה על מערכות יחסים. ההבנה כיצד יכולה לעזור לכם להפחית חרדה במערכות היחסים שלכם.

חרדה בתוך מערכות יחסים

חרדה באה לידי ביטוי לעתים קרובות במערכות יחסים ממש כמו אצל אנשים. חרדה גורם לתחושות משבשות של:

• לדאוג להרבה דברים שונים
• דאגות חוזרות ונשנות לגבי רעיון אחד (הידוע גם בשם השמועה)
• חששות
• תחושה של אבדון מתקרב

במערכות יחסים, אלה יכולים להיות כרוכים בדאגה לאדם האחר (בריאותו, בטיחותו, נאמנותו, מחויבות וכו '), או שהם יכולים להיות סביב האדם הסובל מחרדה, כמו פחד שהוא לא ראוי לו מערכת יחסים. חרדה יכולה להיות על אופי הקשר עצמו: האם זה יימשך, האם זה נכון בשבילי, מה אם אנחנו לא מתאימים? מה אם אני אוהב אותם יותר ממה שהם אוהבים אותי - או להפך.

לפני שנבדוק יותר על מערכות יחסים וחרדות, חשוב לציין שכל האנשים וכל מערכות היחסים חווים חרדה מסוימת מדי פעם. קצת חרדה זה נורמלי ובריא כי זה יכול לעזור לך לדעת מה אתה עושה ולא רוצה במערכות היחסים שלך. חרדה גם ממריצה אנשים לבצע שינויים חיוביים בעת הצורך (

עזרה עצמית פסיכולוגית: האם זה עובד והיכן למצוא אותו).

חרדה, כולל חרדה ממערכות יחסים, הופכת לבעיה כאשר היא מתערבת בחיי היומיום. מערכת יחסים שנשלטת על ידי חרדה ואי נוחות עלולה להפוך במהירות לשלילית ובעייתית לשני הצדדים - האדם שחווה חרדה ובן זוגו ("מהי הפרעת חרדה?").

חרדה ומערכות יחסים: אין בעיה קטנה

אנשים מעורבים בקבוצות מרובות ואינטראקציות עם אחרים, והם יכולים לחוות חרדה עם מערכת היחסים ביניהם: חברים, משפחה, חברים לכיתה, עמיתים לעבודה, ילדים ורומנטיים שותפים. חרדה יכולה להתחיל בכל שלב בכל מערכת יחסים. דאגות, פחדים, ספק עצמי, ספק ביחס לאדם האחר ומחשבות ורגשות חרדים אחרים יכולים להתגנב פנימה בכל עת כדי לשחוק קשרים וליצור מרחק. להגיד שחרדה היא מטרד, אורח לא מוזמן, זה לשון המעטה.

חרדה משפיעה על כל אדם באופן אינדיבידואלי ועל הקשר ביניהם. אחת הסיבות לכך היא שחרדה עמוקה והיא כוללת. עבור מישהו עם חרדה, מחשבות מעוגנות באמונות חרדות, דאגות, מה אם תרחישים גרועים ביותר. (הוא לא הרים את ספרו כבר שעה. הוא כבר לא מתעניין בי. הוא הולך לעזוב אותי.) רגשות הבאים (אני הרוסה ונבוכה שאני לא יכולה להיפרד). מחשבות מעוותות וגם רגשות חרדים משפיעים על התנהגות, כיצד מישהו מתנהג בזוגיות (מרגישה פגועה ומודאגת, היא נועלת את עצמה בחדר השינה ולא נותנת לבן זוגה להיכנס. הוא ישן על הספה, מבולבל וכועס.)

חרדה בתוך מערכות יחסים גונבת מחשבות חיוביות, רגשות ומעשים ומחליפה אותם בלחץ. ככל שהחרדה גוברת, יש פחות ופחות מקום לשמחה במערכת היחסים. כשאנשים מוסחים מהדאגות והדבר המוח, הם מוסחים מכדי לשים לב זה לזה. התוצאה היא אי הבנות נוספות ודאגות נוספות. דרך טרגית שחרדה משפיעה על מערכות יחסים היא שלמערכות יחסים אלה יש לעיתים בעיות מעבר למה שמאפיין במערכות יחסים ללא חרדה.

השפעות חרדה בתוך מערכות יחסים

חרדה יוצרת בעיות בין שני אנשים במערכות יחסים ו חרדה יכולה להרוס כמה מערכות יחסים. כמה דוגמאות ל תסמינים של חרדת יחסים כולל:

• אי הבנה
• מורת רוח
• צער
• בידוד מאנשים אחרים כאשר חרדה מונעת מבני זוג אחד לצאת ולהתרועע, וגורמת לבן הזוג השני להישאר גם הוא
• בידוד אחד מהשני כחרדה יוצר ריחוק
• קושי לתמוך זה בצרכיו של זה
• דאגות ומחשבות לגבי האדם האחר והקשר
• פחד
• עצבנות
• טינה
• תלות, צורך בביטחון
• אשמה

חרדה יכולה להשפיע לרעה על מערכות היחסים ועל האנשים בהם, אבל זה לא אומר שאתה נידון להיות רווק לנצח אם יש לך חרדה. בעזרת מודעות לחרדות ומערכות יחסים תוכלו לעבוד על צמצום חרדה והגברת השמחה עם בן / בת הזוג.

הפניות למאמר