אל תתרגז; כיצד הכעס משבש את בריאות הנפש
עלון בריאות הנפש HealthyPlace
הנה מה שקורה באתר HealthyPlace השבוע:
- אל תתרגז; כיצד הכעס משבש את בריאות הנפש
- שליטה בכעס: תחשוב לפני שאתה פועל
- המאמרים הבריאים הפופולריים ביותר משותפים על ידי מעריצי פייסבוק
- מתוך הבלוגים של בריאות הנפש HealthyPlace
- לקום לבריאות הנפש
- החדשות האחרונות לבריאות הנפש
אל תתרגז; כיצד הכעס משבש את בריאות הנפש
כעס הוא רגש אנושי רגיל שיכול לשבש את בריאות הנפש. הכעס, חלק ממערכת הקרב או הטיסה, יכול לשרת פונקציית הגנה. תחושת כועסת דוחה תוקפנות ומניעה אותנו להילחם. מצבים מלחיצים; מבוכה נתפסת, השפלה או בריונות; שימוש בחומרים; וכמה מחלות נפשיות (כמו הפרעות במצב הרוח, הפרעות הנגרמות על ידי טראומה וסטרס, וכמה הפרעות אישיות) גורמות לאנשים לחוות רגשות כעס חזקים.
הכעס, למרבה הצער, מתערב בזוגיות, בית ספר ותעסוקה. לעיתים קרובות זה מוביל לבידוד ובדידות, שיכולים להיות מתסכלים ולדלק יותר כעס. בנוסף, כעס משבש את בריאות הנפש על ידי צמצום תחושת האושר וסיפוק החיים הכללי.
שליטה בכעס: תחשוב לפני שאתה פועל
דרך יעילה למנוע התערבות כעסים בחיים היא לחשוב אחרת על מצבים ואנשים שמעוררים כעס (כיצד לשלוט בכעס). אינך יכול לשלוט באופן שבו אחרים פועלים, אך אתה יכול לשלוט באופן שאתה מגיב. קבע מה חשוב לך במערכות היחסים שלך, ודבר ונהג כדי לשפר את מה שחשוב. כאשר האינסטינקט שלך הוא להשתלח בכעס, עצור לרגע, נשם עמוק, קרא לזכור את הערכים שלך, ובחר את הפעולות והתגובות שלך בהתאם. אתה תמצא את עצמך פועל על כעס פחות ושומר על מה שאתה אוהב, כולל בריאות הנפש שלך, יותר.
מאמרים קשורים התמודדות עם כעס ובריאות הנפש
- טיפים קונסטרוקטיביים לפתרון כעס וקונפליקט
- ניהול כעס
- ניהול כעס לילדים
- ניהול כעס עשוי להגביר את ההתעללות במשפחה
המחשבות שלך
השאלה של היום: מה מונע ממך להשתלח בכעס כאשר מתעצבנים מרגיש טבעי? אנו מזמינים אתכם להשתתף על ידי התייחסות ושיתוף ברגשותיכם, חוויותכם וידעכם בנושא עמוד הפייסבוק של HealthyPlace ועל דף Google+ בריא.
המשך הסיפור למטה
שתף את הסיפורים שלנו
בחלק התחתון והתחתון של כל הסיפורים שלנו, תוכלו למצוא כפתורי שיתוף חברתיים לפייסבוק, Google+, טוויטר, פינטרסט ואתרים חברתיים אחרים. אם אתה מוצא סיפור מסוים, וידאו, מבחן פסיכולוגי או תכונה אחרת של HealthyPlace מועילים, יש סיכוי טוב שגם אחרים הזקוקים לכך. בבקשה שתף.
אנו מקבלים גם פניות רבות אודות מדיניות הקישור שלנו. אם יש לך אתר או בלוג, אתה יכול לקשר לכל עמוד באתר HealthyPlace מבלי לשאול אותנו לפני כן.
המאמרים הבריאים הפופולריים ביותר משותפים על ידי מעריצי פייסבוק
להלן 3 המאמרים המובילים לבריאות הנפש HealthyPlace פייסבוק האוהדים ממליצים לקרוא:
- שמור על הרשת החברתית שלך לבריאות ואושר
- השארת קשר פוגעני: מדוע אני לא יכול פשוט לעזוב?
- סכיזופרניה ואיך זה פרק פסיכוטי
אם אתה עוד לא, אני מקווה שכן הצטרפו אלינו / כמונו בפייסבוק גם. יש שם הרבה אנשים נהדרים ותומכים.
מתוך הבלוגים של בריאות הנפש HealthyPlace
בכל הבלוגים שלנו ההערות והתצפיות שלך מתקבלות בברכה.
- היה אדם חיובי בשלב אחד בלבד
- הצגת דיכאון כחוויה
- שוקל את בושת הגוף ואת השפעתו על בריאות הנפש
- הפרעת זהות ותיעוד: אובדן סמלי
- כיצד הממשלה יכולה לעזור לאנשים עם בעיות בריאות הנפש
- טיפולי רפואה עם היסטוריה משפחתית של אלכוהוליזם
- סטיגמה של מחלות נפש ומערכות יחסים: מתי להיות כנים
- אל תתנו לאנשים שליליים לפגוע בביטחון שלכם
- התמודדות עם תחושה המום בהחלמת PTSD
- מתח וחולי נפש: סכיזופרניה, הפרעה סכיזואקטיבית
- מצבי רוח של חרדה ואיך לאלף אותם
- הפרעת אישיות גבולית ונטישה
- 3 דרכים הפרעות אכילה גורמות לנו להרגיש בלתי נראים
- סטיגמה עצמית משפיעה יותר מדי על עורכי דין לבריאות הנפש
- צניעות: התבוננות בחבריך
- נישואין ומחלות נפש: צאו חופשה לבד יחד
בכל הבלוגים שלנו ההערות והתצפיות שלך מתקבלות בברכה.
אל תהסס לשתף את המחשבות וההערות שלך בתחתית כל פוסט בבלוג. ולבקר ב- דף הבית של בלוגים לבריאות הנפש לפוסטים האחרונים.
לקום לבריאות הנפש
אלפים הצטרפו לקמפיין Stand-up לבריאות הנפש
אבל אנחנו עדיין זקוקים לך. הודע לאחרים שאין שום בושה בלסבול מדיכאון, חרדה, הפרעה דו קוטבית, טריכוטילומניה, OCD, הפרעות קשב וריכוז, סכיזופרניה או כל מחלה נפשית אחרת.
הצטרף ל קמפיין לבריאות הנפש. שים א כפתור באתר או בבלוג שלך (לחצנים לבני משפחה, הורים, אנשי מקצוע בתחום בריאות הנפש וארגונים). יש לנו גם כיסויים לפייסבוק, טוויטר ו- Google+.
החדשות האחרונות לבריאות הנפש
סיפורים אלה ועוד מופיעים על שלנו דף חדשות בנושא בריאות הנפש:
- צפייה בפרסומות מזון משנה את פעילות המוח של הילדים ומשפיעה על החלטות המזון שלהם
- תסמיני סכיזופרניה הקלים בתרגיל אירובי
- דאגות פיננסיות הקשורות לבעיות בריאות הנפש בקרב סטודנטים באוניברסיטה
- הפעלת נוירונים של דופמין עלולה לכבות התנהגות אכילה זוויתית
- תיקון ליקויים מטבוליים עשוי לשפר את תסמיני הדיכאון
- עלייה הורמונלית של 'מרגיש מרגיש מלא' בקרב קשישים עשויה להסביר 'אנורקסיה של הזדקנות'
- משך זמן ארוך יותר של פסיכוזה ספקטרום-ספקטרום בילדות בלתי מטופלת צופה תוצאות גרועות יותר.
- ילדים יכולים להפיק תועלת כאשר הורים מאמצים, ביולוגיים חולקים סיפורי אימוץ
זהו זה לעת עתה. אם אתה מכיר מישהו שיכול להפיק תועלת מהניוזלטר הזה או מהאתר HealthyPlace.com, אני מקווה שתעביר את זה אליהם. אתה יכול גם לשתף את הידיעון בכל רשת חברתית (כמו פייסבוק, stumbleupon או digg) שאליה אתה שייך על ידי לחיצה על הקישורים למטה. לעדכונים במהלך השבוע:
- מעגל את HealthyPlace ב- Google+,
- עקוב אחר HealthyPlace בטוויטר
- עקוב אחר HealthyPlace ב Pinterest
- או להפוך ל מעריץ של HealthyPlace בפייסבוק.
בחזרה ל: אינדקס עלון עלון לבריאות הנפש HealthyPlace.com
