בוקר יכול להיות גס כשיש לך פעוט ולכן חשוב שיהיו בטכניקות מחשבה חיוביות בארסנל שלך כדי להפוך את היום שלך. בשבוע שעבר הבת שלי השתינה על הרגל שלי, השתמשה בחולצה שלי כקלנקס ושפכה חלב על הארנק שלי - הכל לפני השעה 7:00 בערב. יכולתי לתת לתחילת המחוספס הזה לעצב את היום שלי באור שלילי, אבל במקום זאת השתמש...
המשך לקרואקפצתי לאחרונה על העגלה של ספר הצביעה למבוגרים כדי למצוא שהם עוזרים להקל על חרדה ודיכאון ועכשיו אין דרך חזרה. ספרי צביעה למבוגרים היו דרך נהדרת עבורי להפחית את החרדה שלי ואף להפחית את תסמיני הדיכאון. אז למה לנסות ספרי צביעה למבוגרים? הנה המחשבות שלי.צביעה למבוגרים מגבירה את המיינדפולנסצביעה בספרי ...
המשך לקרואהאם אתה יכול להשיג אושר אם אתה נאבק עם שנאה עצמית ודיכאון? לאחרונה שאלתי את עצמי את השאלה הזו מכיוון שלמרות כל הדברים החיוביים שקורים בחיי, אני עדיין נאבק עם שנאה עצמית ודיכאון. איך אוכל לחיות חיים מאושרים כשאני לפעמים מרגיש שלא חיי שווה לחיות? שנאה עצמית ודיכאון מקשים על חיים מאושרים.דרכים להתרי...
המשך לקרואלאחרונה גיליתי שהחרדה שלי פוחתת ואושרי גובר כשאני מציב גבולות בריאים. בבלוג זה אני רוצה לשתף אתכם בשלושה צעדים פשוטים שיעזרו לכם לבסס גבולות בריאים בחייכם.קבע גבולות בריאים על ידי זיהוי הלחצים שלךהצעד הראשון לביסוס גבולות בריאים הוא זיהוי האזורים בחייכם הגורמים למתח. אילו מצבים או מערכות יחסים מו...
המשך לקרואלא צריך להיות הפתעה שתוכלו למצוא שמחה בחיים על ידי עשיית הדברים שאתם אוהבים. עשיית הדברים שאתה אוהב מטפחת שמחה אושר בחיינו.אבל, לעתים קרובות, אנשים מרגישים שהם לא צריכים לקחת זמן לעשות את הדברים שהם נהנים מהם. לפעמים יש לאנשים רגשות אשם. פעמים אחרות אנשים מרגישים כל כך מוצפים מהדברים שעל הצלחת של...
המשך לקרואחגים כחוויה פסיכולוגית-חברתית בלעדית מציגים שניהם: אירועים מרוצים ובלתי-פנויים. אבל, עליו להשתתף במערכת היחסים הבין-אישית המסקרנת האלה, ככל האפשר, מכיוון שתרגול זה משפר את הכישורים החברתיים. כישורים חברתיים לעומת זאת יוצרים ומפתחים רשת תומכת כתנאי הכרחי לאמירה תעסוקתית אישית, רגשית וחברתית בריאה ...
המשך לקרואאני סומך על המדיטציות של חמש הדקות שלי כדי לשמור על רוגע ושמחה לאורך כל היום. אני לא קרב בחרדה כל יום, אבל אני מתמודד עם זה לעתים קרובות יותר מאשר לא. המדיטציות האלה של חמש דקות דומות למתיחות נפשיות שמכינות אותי להתמודד עם התקף הבא של חרדה. לעתים קרובות אני משווה את המדיטציות של חמש הדקות למתיחות...
המשך לקרואלאחרונה הבנתי איך כוח הכרת תודה יכול לעזור בתקופות של כעס, חרדה ופחד. רגשות שליליים יכולים להציף אותנו ולהתפשט כמו אש. אבל כוח הכרת התודה עובד כמו מטף כיבוי כשמדובר ברגשות שליליים.מחשבות שליליות ורגשות כמו כעס ופחד מעכבים אותך. ישנן שיטות רבות לעשות זאת להילחם בדיבור עצמי שליליאבל שיטות מסוימות ע...
המשך לקרואאדם צריך לחייך, לצחוק ולהיות מרוצה. אם לא, ההפכים יקרה. לפעמים הדיכאון והחרדה שלי שוכחים אותי כמה אני בר מזל. חייבים להתמקד בטוב ולא ברע.מאמר נהדר ורב עוצמה על אושר כעמוד שדרה מכריע לחיים מוצלחים ושימושיים. כאמור, אושר מראה את בחירתנו לחיות ולעבוד, בראשנו מה לקחת על עצמנו דרך חיי החברה היומיומיים...
המשך לקרואיש צעד אחד שאנשים נוקטים כדי להרגיש מאושרים יותר. תמיד הערצתי אנשים חיוביים, ועכשיו אני אחד. גיליתי שאני יכול להיות אדם חיובי בשלב אחד בלבד. צעד אחד שאנשים חיוביים עושים הוא להקיף את עצמם בחיוביות. באמת, זה כל מה שצריך כדי להיות אדם חיובי ולהצטרף לשורותיהם של אנשים חיוביים לחיות הגשמת חיים.איך אנ...
המשך לקרוא
החגים כאן רשמית ואיתם בא הצורך בטיפים לניהול מתחי חג (ניהול מתח עצמי לעזור). להלן מספר טיפים לניה...
קבלו 'היי אמא, אני נושר מהמכללה' כדי להתמודד עם הילד שלך וגם עם עצמך.הורים כותבים: בנו הראשון במכ...
אזהרת טריגר: פוסט זה מכיל דיון גלוי בהתאבדות שכן הוא נוגע להאשמת עצמך במותו של אדם אהוב בהתאבדות....