ההבדל בין הפעלה ותמיכה לניצול PTSD
לפני כחמש שנים, ידיד טאק התחתן עם אישה הפרעת דחק פוסט-טראומטית (PTSD). לפני החתונה ג'יין (לא בשמה האמיתי) עבדה על התאוששותה מספיק כדי לעצור את הסיוטים והפלאשבקים שלה. עם ביטול הבעיות הגדולות האלה, ג'יין החליטה שהיא לא רוצה להמשיך איתן התאוששות PTSD עובדים למרות שעדיין נותרו נושאים משמעותיים. טאק, שביקש לכבד את החלטתה של ג'יין, לא לחץ על העניין. במקום זאת, הוא הקים אורח חיים שציפה, קיבל ותמך בסימפטומים של ג'יין.
הבעיה בהפעלת PTSD
פעולותיו של טאק נראות אוהבות - והן - אבל יש גם בעיה: בציפייה, קבלה ותמיכה בסימפטומים של ג'יין, טאק יצר אורח חיים שמאפשר את התופעות הללו (ומכאן, המשך התנהגותה של ג'יין PTSD) במקום לעזור לה להתקדם לעבר ריפוי.
כיום, בתוספת שני ילדים, הסימפטומים של ג'יין הם קיצוניים יותר, התנהגותה שגויה יותר מהמצב לחץ נוסף, והדינמיקה של ילדים מעוררת בצורה מדהימה עבור ג'יין שה- PTSD שלה נובע מילדות חוויות. כל המשפחה - טאק, ג'יין והילדים - סובלים בחיים מונעי חרדה. ג'יין מאפשרת לסימפטומים שלה להשתלט וטאק מריץ את עצמו סמרטוט ומנסה לחבר את החורים אותם התסמינים יוצרים שמשפיעים על הורים וילדים כאחד.
לעתים קרובות אני נשאל על הפעלת. מהורים העוסקים בילדים מבוגרים ב- PTSD ועד לבני זוג ובני משפחה אחרים עולה השאלה "איך אוכל להמשיך לתמוך ב ____ מבלי לאפשר?" עולה שוב ושוב. בין אם אתם תוהים אם אתם מאפשרים לעצמכם או למישהו אחר, זו שאלה חשובה להעלות על הדעת מכיוון התשובה, והפעולות בהן היא יכולה להוביל אותך, יכולות לשנות באופן דרמטי את חייך כמו גם את חייו של אחרים.
מה המשמעות של הפעלת PTSD?
לאפשר אמצעים לתת למישהו את "הסמכות או האמצעים לעשות משהו." למשל, לקבל את ההחלטה של ג'יין שהיא לא רוצה לעשות התאוששות נוספת עבודה, טאק העניק לג'יין את הסמכות להישאר ברמה של תפקוד PTSD שמשבש את כל המשפחה ומכניע את הילדים לשליליים ביקורתיים. השפעה. אמנם חשוב לכבד את בחירות ההחלמה של הניצול, אך הבריאות של משפחה או מערכת יחסים חשובה לא פחות. יש למצוא איזון בין תמיכה לאפשר.
קל ליפול למלכודת המאפשרת. לראות מישהו עם כאב יכול באופן טבעי להביא אותך לנקוט בפעולות להפחתת הכאב. טאק שונא לראות את המבט הפאניקי על פניה של ג'יין כשנדון הרעיון לסיים את החלמתה. כדי להימנע מדמעות ומצוקה של ג'יין, טאק בוחר לאגד את הילדים במכונית ולהוציא אותם מהבית כשג'יין סובלת מהתמוספות PTSD. טאק עושה כמיטב יכולתו כדי להגן על הילדים וגם לכבד את הרצון של ג'יין לחיות עם תסמינים. עם זאת עושה טאק את הטעות של הרבה ניצולי PTSD ומטפלות בקביעת תקדים לאפשר ל- PTSD לקבוע את התקן לנורמה בחיים.
כיצד להפסיק הפעלת PTSD
העיסוק בהפעלת התנהגויות מנציח ומרחיב את PTSD. עם זאת, ניתן לכבד ולתמוך גם בלי לאפשר זאת. אני אוהב את המטאפורה של ההבדל בין אהדה לאמפתיה שכן ניתן ליישם את המצב הזה:
סימפטיה כאשר אתה ואני הולכים ברחוב ואתם נופלים לחור עמוק באדמה; כל כך עמוק, למעשה, שאתה לא יכול לטפס חזרה החוצה. מבוהל וחסר אונים אתה מבקש ממני עזרה. לאהוב אותך כמוני אני מיד קופץ איתך לחור - רק כדי לגלות שכעת שנינו לכודים בבור בלי יכולת לטפס החוצה.
אמפתיה כאשר אתה ואני הולכים ברחוב ואתם נופלים לחור עמוק באדמה; כל כך עמוק, למעשה, שאתה לא יכול לטפס חזרה החוצה. מבוהל וחסר אונים אתה מבקש ממני עזרה. אוהב אותך כמוני אני מיד כורע על ברך השפה ומושיט לך את היד, סיעור מוחות עם, אימון ותמיכה בך כשאתה מבין כיצד לטפס בחזרה אל פני השטח של הדרך.
הפעלה דומה מאוד לאהדה: אנו קופצים יחד לבור ועכשיו שניהם תקועים במצב בלתי נסבל המרחיב את חוסר האונים. תמיכה דומה מאוד לאמפתיה: אדם אחד מושיט יד לעזור לאחר להתגבר על סיטואציה קשה ולהרחיב תחושת כוחמלאות.
כמה דרכים משמעותיות לתרגל תמיכה במקום לאפשר הן:
- התמקדו בעידוד בחירות בריאות ופעולות בריאות.
- השעית את שיקול דעתך לגבי מה "צריכה להיות" הבחירה והפעולה.
- זרוק את הציפיות שלך מתי, כיצד ובאיזו דרך מתרחשות בחירות ופעולות.
- התחייבו וזיהו פעולות תומכות שתוכלו לקחת לאורך זמן רב.
- הכירו כאשר אתם עוסקים במאפשר התנהגות ובוחרים בחירות שונות.
כשאתה מאפשר לניצול PTSD אתה מקל עליו או על העמקת האמונה שהם חסרי אונים. אשליה זו היא הבעיה העיקרית ב- PTSD ומכשול מרכזי בהחלמה. במקום זאת, כשאתה תומך בשורד אתה עוזר לו או לה לגלות את האמת: אפשר להשיב, להרגיש ולפעול מתוך תחושה של עוצמה.
בסופו של דבר, מתנת הכוח היא כל המתנה של החלמה מוצלחת. לאורך הדרך, זו יכולה להיות המתנה שאתה נותן (אם לעצמך כניצול שמחליט להפסיק לאפשר התנהגות משלך, או כמטפלת אשר בוחר להזדהות ולא להזדהות) שיכולים, בכל רגע בלתי צפוי, לעודד תנופת ריפוי שבסופו של דבר מביאה לחיוב אדיר שינוי.
מישלה היא המחברת של חייך לאחר טראומה: פרקטיקות עוצמתיות להחזרת זהותך. התחבר איתה הלאה Google+, לינקדאין, פייסבוק, טוויטרוהיא אתר אינטרנט HealMyPTSD.com.
