אלכוהוליזם, התמכרות לסמים והפרעות שינה

סמים ואלכוהול משנים את מנגנוני השינה. נדודי שינה או היפרומרניה, שינה מוגברת, יכולים לנבוע מאלכוהוליזם או התמכרות לסמים. עוד על אלכוהוליזם, התמכרות לסמים והפרעות שינה.

התמכרות לסמים היא מחלה כרונית, חוזרת לעתים קרובות, הגורמת לחיפוש ושימוש בסמים כפייתיים למרות השלכות מזיקות לאדם המכור ולסובביו.¹. התמכרות ידועה כמי שיוצרת שינויים במוח לאורך זמן, מה שמקשה על השימוש בסמים קשה יותר להפסקה. אנשים יכולים להתמכר לחומרים רבים כמו:

• אלכוהול
• טבק
• תרופות לא חוקיות כמו הרואין ו קוקאין
• תרופות חוקיות כמו משככי כאבים והרגעה

התמכרות והפרעות שינה

התמכרות בדרך כלל מייצרת או מחמירה הפרעות שינה בגלל האופן בו המוח משתנה במהלך ההתמכרות, כמו גם האופן בו החומרים הממכרים פועלים על המוח. נסיגה מתרופות קשורה לרוב גם הפרעות שינה.

אחת ההשפעות של ההתמכרות היא הפרעה בקצב המעגלי. הקצב הצירדי הוא השעון הפנימי של הגוף שאומר לנו מתי לישון ומתי להתעורר. כאשר הוא מופרע, הגוף מתחיל לישון בשעות לא סדירות וגורם לנדודי שינה והפרעות שינה אחרות. התמכרות משנה את השעון הזה לעתים קרובות על ידי החדרת תרופות ממריצים, כמו קוקאין, לפעמים כשהגוף בדרך כלל ישן, כמו בלילה. התנהגות המחפשת תרופות מתרחשת בדרך כלל גם בלילה, ויוצרת הפרעה. בנוסף, נהוג לחשוב שהשינויים במוח המתרחשים במהלך ההתמכרות משפיעים ישירות על הקצב הצבדי.

נראה כי תרופות מסוימות, כמו אלכוהול, מסייעות בשיפור השינה תוך ירידה בפועל באיכות השינה. אלכוהול יכול בתחילה לעזור לאדם להירדם; עם זאת, המחצית השנייה של הלילה בדרך כלל פגמה ושיבשה את השינה. נראה כי הדבר נובע מהעובדה שאלכוהול מדכא את שנת REM במחצית הראשונה של הלילה וגורם לכמות גבוהה מאוד של טבעת REM במחצית השנייה של הלילה. דיכאון, כמו אלכוהול, נקשר גם לדום נשימה בשינה - הידוע כמפחית את זמן השינה ואיכותו.

הפניות:

¹צ'אקראבטורי, מרפאת התמחות בסמים, התמכרות, ו- WebMD המוח. ספטמבר 19, 2009 http://www.webmd.com/mental-health/drug-abuse-addiction

²אין מחבר רשום נדודי שינה ושימוש לרעה באלכוהול ובחומרים ממכרים של מדינת ניו יורק, המשרד לשירותי אלכוהוליזם ושימוש לרעה בחומרים. ניגש לאוגוסט. 10, 2010 http://www.oasas.state.ny.us/admed/fyi/fyiindepth-insomnia.cfm