כיצד להשתמש בספר זה
פרק 2 בספרו של אדם חאן דברים לעזרה עצמית שעובדים
מרבית הפרקים הללו הם קצרים, אך מאוד מרוכזים. חשבו על ספר זה כמזנון של כל מה שתוכלו לאכול בו אתם בוחרים ובוחרים מה אתם רוצים לעת עתה. אתה יכול לחזור שוב לעוד בזמן אחר. אי אפשר לעכל את תוכנו של ספר זה בקריאה אחת שיש כאן יותר מדי. אנא קרא שוב וזכור את המשפט הזה. זה חשוב.
מכיוון שהפרקים אינם בסדר מסוים, תוכלו לדפדף בספר עד שתמצאו משהו שמעורר את התעניינותכם וקוראים זאת, ומשאירים את השאר עד מאוחר יותר. אפילו אם אתה קורא ישר בספר, פרקים מסוימים יכתבו אותך כרלוונטיים במיוחד שהם יענו על צורך או מצב נוכחי בחייך. כאשר זה קורה, העתק את העיקרון (המוצהר בסוף כל פרק) לכרטיס ונשא את הכרטיס כרטיס איתך למספר ימים או שבועות ואפילו חודשים, תוך התמקדות בהכנסה של העיקרון הזה תרגול.
ואז חזרו לספר ותמצאו עוד עיקרון או שניים להתאמן במשך זמן מה. אל תנסו להתאמן יותר מדי בכל פעם אחת או שתיים, אולי שלוש לכל היותר.
או עיין בספר לפני שאתה הולך לישון כל לילה כדי למצוא עקרון שאתה רוצה לתרגל למחרת. כתוב את העיקרון בכרטיס והתחל לתרגל את הדבר הראשון בבוקר.
שימוש טוב נוסף לספר הוא להתייחס אליו כשאתה למטה. כאשר אתה
מרגיש מתוח או מתוסכלים או מודאגים או כאלה רגש שלילי, עיין בספר ומחפש פרק שיכול לעזור לך בכך.בזמן שאתה קורא, שמור על סימון מדגיש וסמן קטעים שיש להם משמעות מיוחדת עבורך.
קריאת ספר זה פעם אחת לא הייתה מתקרבת למקסם את ערכו. אם קראת את הספר הזה התחיל להסתיים השבוע, שנה מעכשיו תשכח כמעט את כל זה. באותו זמן יתכן שאתה מתמודד עם עובד בעיות בעבודה, ואף על פי שעמודים 179-181 נותנים לך דרך טובה להתמודד עם זה, בעוד שנה רעיונות ככל הנראה נקברו בערך שנה של מידע וזיכרונות חדשים, שנמצאו איפשהו בחלק האחורי של מוחכם, לא זמינים ל אתה.
הדברים שאנו לומדים אינם חרוטים באבן. הם מאוחסנים באיבר דבילי. ואתה משתמש באיבר הזה - במוח שלך - כל יום. רעיונות וחוויות חדשים עוברים במוחך כל הזמן, כך שמה שאתה יודע דועך ופחות זמין לזיכרון העבודה שלך פרט לדברים שאתה משתמש בהם שוב ושוב. לכן אני ממליץ להתייחס לספר זה כשאתה למטה. זה משנה. אני עושה את זה בעצמי וכתבתי את הספר! תובנות יכולות לדעוך מהמודעות שלנו. הם מצטופפים בגלל דחיפות היום.
השתמש מספיק פעמים בעקרון, וזה יהפוך לחלק קבוע מהדמות שלך. אבל בינתיים, עיין בספר כשאתה זקוק לו. והתייעץ איתו כשרוצים לעזור לחברים שלך. ספר זה נוצר לשימוש. אז בואו נגיע לזה.
מה ההבדל, מבחינה מדעית, בין אופטימיסט לפסימיסט? האם אפשר להיות אופטימי אם אתה כבר פסימי? למה בכלל תרצי? גלה על זה:
אופטימיות
האם הגישה שלך משפיעה על בריאותך? כן, אבל בדרכים שאולי לא דמיינת. למדו על זה כאן:
אופטימיות היא בריאה
להלן נקודת מבט חדשה על פיתוח הערכה עצמית וערך עצמי, לא רק בעצמך אלא בילדיך. נקודת מבט זו עשויה להיות בקנה אחד עם החשיבה העכשווית, אך היא חולקת הסכמה מדהימה עם השכל הישר:
המדריך הפנימי שלך להערכה עצמית
אם אתה סובל מכל סוג של חוסר ביטחון, עיין בדף חוסר הביטחון שלנו. זה נותן לך ארבעה פרקים לבחירה, תלוי באיזה סוג ביטחון אתה מחפש:
חוסר ביטחון
ג'ורג 'וושינגטון מעולם לא כרת עץ דובדבן, אבל הוא עשה דבר נהדר. קרא על זה כאן:
האם אתה האחד?
הטוב וההגינות תמיד יכובדו, מוערכים, נערצים. אתה כנראה אדם טוב שרוצה להיות אפילו טוב יותר. הנה כיצד:
זיוף מקטל
הבא: אופטימיות
