סטיגמה של מחלת נפש

ללא קבלה כחלק מטיפול בחרדה שלנו, מספר הדרכים לטיפול בחרדה, כולל מדיטציה, תרופות, פעילויות חוזרות וטיפול התנהגותי קוגניטיבי לא יפעלו טוב. כולנו שונים וחווים חרדה בדרכים שונות. המשמעות היא שלכל שיטת ניהול חרדות ישנם יתרונות וחסרונות משלה לכל אחד מאיתנו, ובכל זאת שום טיפול בחרדה אינו יכול להיות יעיל לחלוטין ללא מרכיב מפתח אחד: קבלה.

חשיבותה של גילוי הפרעת חרדה מכיוון שהרבה אנשים מרגישים שהם לא. ועליך לומר לאנשים החשובים לך, האנשים היוצרים את עמוד השדרה היומיומי שלך מערכות יחסים, בין אם זה בצורה של עמיתים או בני משפחה אינטימיים יותר או חברות מעגלים. תגיד להם כיוון שבחרת לא להרחיק משהו מאותם מערכות יחסים, כי הפרעת חרדה היא חלק משמעותי מחייך וחלק מהריפוי בא לקבל זאת.

אתה לא נראה חולה! לא, אני לא. זו גם לא צריכה להיות האשמה. אחד החלקים הגרועים ביותר בהפרעת חרדה, או כל מחלה בלתי נראית אחרת, הוא עד כמה קשה להסביר למישהו כאשר אין להם את הרעיון הראשון. זה הופך כמעט לקרב שגרתי, לחוש מבפנים תוך ידיעת העולם חושב שאתה נראה בסדר.

אל תהסס לפקפק ביכולות הרגשית שלי אבל אני לא שפוי. לצורך העניין, רוב האנשים הסובלים ממחלות נפש אינם מטורפים. זה אולי ברור, אך עבור רבים זה לא. בכל מקרה, כמה פעמים חשבת, 'הו אלוהים, אני בטח באמת מאבד את זה הפעם' במהלך קשיים בבריאות הנפש? זה עניין נפוץ שיכול להגדיל באופן דרמטי את כמות החרדה שאדם חווה. זה עשוי גם לעכב את יכולתם לסמוך, ולבקש עזרה.

על קבלה, חרדה ואשמה. החיים עם מחלות נפש הם לא תמיד מהנים. לא רק בגלל שיש לי מחלה אמיתית, וכי מחלה אמיתית באמת משפיעה על חיי אלא מכיוון שאנשים מסוימים מתקשים לקבל זאת. אני לא לגמרי בטוחה מדוע פרט לכך שהם לא אוהבים את המחשבה שמישהו עם מחלות נפש יכול "לזמזם, להיראות ממש כמוהם", ועדיין להיות לא טוב. זה העניין עם מחלה בלתי נראית: לאחר שנחשף, אנשים סביבך עשויים להרגיש מחוברים, מניפולציות, שיקרו אליהם. למרות שלא עשית שום דבר לא בסדר. כן, אני אשם בכך שהייתי במצב לא טוב בסביבה הכללית, שיש לי בעיות בריאות נפשיות ובכל מקרה יש לי חיים. מצטער על זה. בפעם הבאה אני אלבש את החולצה "המעניינת נפשית" שלי כדי שתוכל לזהות את המשוגע, לפני שהוא ייכנס לקולה שלך. * מעביר את כובע נייר הבד *

חרדה ופאניקה הם כה מדהימים, שגם כשאתה יודע חרדה אינה הדבר היחיד שאתה מרגיש, אינך יכול לתת שם מה הדברים האחרים האלה עשויים להיות. אינך יכול לאתר אותם, וודאי שאתה לא יכול להגיע אליהם, לאחוז בהם או לתפוס אותם כמו שאתה תופס חרדה. סיפור ארוך קצר: יש הבדל עמוק בין תחושת פאניקה מוחצת לבין תחושת בסדר. ואתה לא יכול לרפא פאניקה או חרדה על ידי חשיבה שהדרך שלך בסדר.

על הרגלים חדשים, שוקולד, ולא תמיד לוקח את האשמה. אני מטפל בחרדה בכמויות גדולות של Maltesers, וירוקים ושחורים. כנראה שזה לא יעזור לי להירגע (כמו שזה קורה אי פעם) אבל זה גורם לי להרגיש טוב יותר עם זה החלקים שבהם אני ממהר ומתמהמה כי יש לי מועדים ולכל אחד אחר יש הרבה זמן סוף שבוע. בכל אופן, בנושא זה: האם 'הכי טוב' שלי מספיק כדי להפסיק חרדה - ומהי בדיוק יכולת רגשית?

מה אתה עושה אם אתה מרגיש תקוע, חסר אונים, חסר תקווה, לכוד או במצב משבר? מה קורה כאשר העזרה שתקבל לא מספיקה, איננה מספיק טובה או שפשוט איננה זמינה באותו זמן? מדוע טיפול בחרדה לרוב נפגע ופספס? מדוע הם לא יכולים לרפא את זה? טיפול בחרדה: החיים הם יותר מחריץ של 50 דקות

טיפול בחרדות והערך העצמי שלי צועדים באותה דרך, כמו שאני שונא להודות בכך. כשמדובר בחרדה ובבהלה - אני לא רוצה לראות את זה. אני לא רוצה להרגיש את זה. אני כן רוצה להילחם בזה, ואני כן רוצה לעזור, או לפחות למצוא את סוג העזרה שעוזרת. אבל זה הרבה יותר קל לומר מאשר לעשות. כאשר הדרך בה אני מטפל בחרדה נכשלת, גם הערך העצמי שלי מתערער.

זה כמעט לא סוד שבתחום בריאות הנפש, כולם מקבלים את הטייק שלהם. אין שום בדיקה רפואית מוחלטת לכל מחלה נפשית, ולרוב אנשי מקצוע בתחום בריאות הנפש אין את הזמן או המשאבים לחפור עמוק ככל שמקווים.