הסבר את הדיכאון שלך לאנשים אהובים

לא תמיד קל להסביר דיכאון לחברים ולמשפחה. נראה כי אנשים רבים גושים עצב ודיכאון באותה קבוצה, אבל הם שונים מאוד. כל אחד חווה עצבות מדי פעם, בעוד שלא כולם עוברים דיכאון. עבור אנשים ללא דיכאון, הבנת ההבדל יכולה להיות מבלבלת. במאמר זה, אני אשתף את עצמי בהסבר הדיכאון שלי עם יקיריהם.

הסבר דיכאון טועה בעצב

כשאתה מדוכא, אנשים עשויים להניח שאתה פשוט עצוב. עם זאת, דיכאון יכול גם להרגיש כמו חוסר תחושה, חוסר עניין בפעילויות שפעם נהניתם, מרגיש חסר סיכוי, יחד עם האחר תסמיני דיכאון.

מבחוץ מבט פנימה, קל לראות באחד מאלה תגובה להיות עצוב. להסביר לאחרים מה אתה עובר כשיש לך דיכאון יכול להיות מסובך כי אינך יודע למה אתה מרגיש כמו שאתה עושה. אתה פשוט מרגיש את זה.

ההבדל בין עצב לדיכאון

עצב ללא דיכאון הוא תגובה לנסיבות מצערות. אנו מרגישים עצובים כשאנחנו מאבדים אנשים, טועים או שיש לנו בעיות בעבודה. התחושה בדרך זו היא חלק מההוויה האנושית.

תחושת דיכאון לא תמיד יש סיבה מאחוריה. ואילו יש אנשים עם חווית דיכאון מפעילים ברורים, אנשים אחרים עשויים לחוות דיכאון ללא סיבה ברורה. זה מה שהופך את זה למאתגר כל כך לענות למי ששואל "למה אתה מרגיש מדוכא? הכל בסדר."

הסבר את הדיכאון שלך לאנשים אהובים שאינם מבינים

אנשים ללא דיכאון מתקשים להבין איך מישהו יכול לחוות את הרגשות האלה בגלל "לא סיבה. "אתה עצמך עשוי אפילו לחוש אשמה, מתוך מחשבה שאין סיבה שתרגיש כמו שאתה לעשות. עם זאת, למרות מה שהדיכאון שלך אומר לך, אפשר לחלוטין לחוש בדיכאון ללא שום סיבה לכאורה מובנת מאליה.

הסבר את הדיכאון שלך באמצעות תחושות

נסו להיות פתוחים ככל האפשר לגבי הדיכאון שלכם עם החברים והמשפחה הקרובים להיות מודע של מי אתה משתף אותו. עשו כמיטב יכולתכם להסביר את הסימפטומים שאתם חווים, כך שהם ידעו למה לצפות. באופן אישי אני רוצה להזכיר ליקיריי שדיכאון הוא כמו כל נושא רפואי אחר. מישהו עם אסתמה מתקשה לנשום למרות כמה אוויר יש, ואני מרגיש מדיכאון לפעמים, לא משנה כמה דברים טובים.

אם יש לך טיפים להסביר את הדיכאון ליקיריך, השאר אותם בתגובות.