בן זוגי המדוכא מאשים אותי בכל דבר. האם עלי להשלים עם זה?

בן הזוג המדוכא מאשים אותך בכל דבר? אם כן, יתכן שאתה תוהה אם עליך להשלים עם זה כדי לנסות לעזור לבן / בת הזוג שלך ולשמור על הזוגיות או האם עליך לעזוב כדי להגן על בריאותך הרגשית. בזמן ש תסמיני דיכאון הם לא אשמת אף אחד, זה לא אומר שאתה צריך להשלים עם לא נעים או התנהגות מתעללת. הבריאות הנפשית והרגשית שלך צריכה להיות בראש סדר העדיפויות שלך, ככל שאתה אוהב את בן / בת הזוג שלך. קל להגדיר הגדרת גבולות יותר מאשר לעשות, אז הנה מה שאתה צריך לעשות אם בן הזוג המדוכא מאשים אותך בכל דבר.

בן זוגי המדוכא מאשים אותי בכל דבר: האם עלי לעזוב?

אם בן זוגך המדוכא מאשים אותך בכל דבר, אתה כנראה מרגיש קורבן לא הוגן ונמאס לך לשמש כשק אגרוף רגשי. יתכן שאתה שוקל לעזוב את הקשר כדי להגן על בריאותך הרגשית שלך, אבל האם זה הדבר הנכון לעשות?

דיכאון גורם לאנשים לרוב להתנהג בדרכים שנראות לגמרי מחוץ לאופי. זה גם בא לידי ביטוי אחרת אצל כולם. יש אנשים שיהיו עצובים, דומעים וטרומיים, בעוד שאחרים עשויים להיות כועסים ועצבניים. בן / בת הזוג שלך אפילו עלולים להתעכב בין מצבי רוח, וייתכן שאין לדעת כיצד יתעורר. דעו כי שינויים במצב הרוח הפתאומיים הללו אינם בהכרח קבועים - הם עשויים להיות תסמינים של המחלה אשר תדעוך בתרופות או בטיפול הנכון.

אם זה של בן / בת הזוג דיכאון היא אבחנה חדשה או מאבק לכל החיים, אין "תשובה נכונה" לשאלה אם להישאר או ללכת. רק דעו כי האשמת בן זוג בכל דבר שמשתבש היא סוג של התעללות רגשית, ואתה לא צריך לקבל את זה.

"אם הם כל הזמן פוגעים בך, תאהב אותם ותישאר או תאהב את עצמך ותעזוב." - סוניה פרקר

כיצד להגדיר גבולות עם בן הזוג המדוכא שלך

דיכאון הוא מחלה, אבל זה לא עושה את זה בסדר שבן הזוג שלך מאשים אותך בכל דבר או מתעלל בך רגשית. כך תעשה זאת להציב גבולות בריאים עם בן / בת הזוג כדי להגן על עצמך, לעזור לבן / בת הזוג שלך (ובתקווה) לשמר את הקשר:

הזכר לבן / בת הזוג שלמרות שהם לא יכולים לשלוט באיך הדיכאון גורם להם להרגיש, הם יכולים לשלוט על מעשיהם.

בסופו של דבר, בן זוגך הוא היחיד האחראי למעשיו. אף אחד לא יכול לעזור בדיכאון, אך הוא יכול לשלוט על אופן הטיפול בהם לאחרים. לדברי סטיבן סטוסני, פ 'ד', לא משנה מה יקרה בחיים, האדם שאתה אוהב וסמוך עליו תמיד יטפל ברווחתך ולעולם לא יפגע בך במכוון. כאשר בן זוגך פועל נגד זה ואתה נותן להם, שניכם מפרים את "ההבטחה המרומזת שהתחייבתם זה לזה שנתנה לך את האומץ לאהוב מלכתחילה", מסביר סטוסני.

תגיד, "אני מבין שאתה פוגע, אבל לדבר איתי בדרך זה לא מקובל."

במקרה זה, זה עשוי לעזור לקבוע במפורש מה מקובל עליך ומה לא. לדוגמא, כאשר בן / ת הזוג שלך מרגיש כועס, הצע להם להיכנס לחדר ולצרוח ולצעוק לכרית במקום להוציא את התסכול שלך עליך. הסבירו שאם הם צועקים עליכם או משתמשים שפה מגונה, תסגרו את הדלת בשקט ותתרחקו עד שהם יירגעו.

יידעו שאתה תמיד שם, אבל רק אם הם מתייחסים אליך בכבוד.

מפתה לומר לאלה שאנחנו אוהבים שנהיה שם ולא משנה מה. עם זאת, דפוסים לא בריאים קיימים במערכת היחסים, הכרזת הכרזות אהבה ללא תנאי אינה מועילה. במקום זאת, אמור לבן / בת הזוג שאתה שם, כל עוד הם מתייחסים אליך בכבוד שמגיע לך.

דע מתי לפנות לעזרה או להתרחק

דיכאון לא גורם לאנשים להתעלל. עם זאת, נסיבות חיים מלחיצות יכולות לגרום לנטיות פוגעות אצל אנשים שעד כה היו רדומים. דיכאון מוביל גם להתמכרות לסמים או אלכוהול אצל בערך שליש מהמבוגרים, כך אומרים המחקרים, שהוא אחד הגורמים המובילים ל אלימות במשפחה.

אם בן זוגך הופך לאיים או אלים, עליך לבקש עזרה מייד. מובן להרגיש שההתנהגות הזו לגמרי לא מאופיינת עבור בן / בת הזוג שלך ולרצות להגן עליהם. עם זאת, אתה עלול לסכן את עצמך על ידי כך.

אם אתם מודאגים ממישהו עם דיכאון, תוכלו להתקשר לקו העזרה של NAMI בטלפון (800) -950-6264 לקבלת ייעוץ ותמיכה. אם אתה מאמין שבן או בת הזוג שלך מתאבדים באופן חריף, התקשר ללא דיחיים לחיי הצלה למניעת התאבדות (1-800-273-8255) או לשירותי החירום המקומיים שלך.

הפניות למאמר