להרפות מחרדות
חרדה: דאגה, דאגה, חששות, אי נוחות, פחד, תסיסה, פחד, עצבנות, מתח. חרדה: מצב הוויה נורא שמקיף את עצם היותנו - נפש, רגשות, מעשים. ה מרפאת מאיו מתאר זאת כ"דאגה ופחד עזים, מוגזמים ומתמשכים ממצבים יומיומיים. "רבים מאיתנו חיים עם זה; מעטים, אם בכלל, מאיתנו רוצים את זה. מה אנחנו עושים בקשר לזה?
כפי שאתה ודאי כבר מודע, יש דרכים רבות ורבות לגשת אל טיפול בחרדה. ניצול חרדה מחיינו הוא תהליך הדורש סבלנות והתמדה. כמה טיפולים יעילים מאוד מורכבים למדי. החדשות הטובות, עם זאת, הן שחרדה אכן יכולה להפחית.
האם לא יהיה נפלא לחיות כמתאר הדאלי לאמה? הוא אומר לנו, "שלום פנימי הוא המפתח. אם יש לך שלווה פנימית, הבעיות החיצוניות אינן משפיעות על תחושת השקט והשלווה העמוקה שלך. במצב נפשי זה אתה יכול להתמודד עם מצבים עם רוגע וסיבה, תוך שמירה על האושר הפנימי שלך. "
ניתן להשיג מצב שלום זה. אמנם אין "תיקונים מהירים" כשמדובר להתגבר על חרדה, יש בהחלט דברים פשוטים שכאשר מתאמנים בכוונה ובקביעות הם עוברים דרך ארוכה בחרדה מרגיעה כדי שנוכל לחיות חיים חפים מהאחיזה החונקת של החרדה. ברגע שדבר כזה מרפה.
בסרטון הזה אני מדבר על הרעיון להרפות להפחתת חרדה.
התחבר עם טניה ב פייסבוק, טוויטר, גוגל +, לינקדאין, והיא אתר אינטרנט.
מחבר: טניה ג'. פיטרסון, מ.ס., NCC
טניה ג'. פטרסון הוא המחבר של 101 דרכים לעזור להפסיק את החרדה, כתב העת להקלה על חרדות בן 5 דקות, כתב העת של מיינדפולנס לחרדה, המיינדפולנס. חוברת עבודה לחרדה, שובר חופש: טיפול בקבלה ומחויבות בשלושה שלבים, וחמישה רומנים עטורי פרסים עטורי פרסים על בריאות הנפש אתגרים. היא מדברת גם לאומית על בריאות הנפש. מצא אותה ב האתר שלה, פייסבוק, אינסטגרם, ו טוויטר.
