התערבו ועזרו לאחרים לטפל בדיכאון

בזמן האחרון כתבתי בלוגים על כך שיש להם טוב מערכת תמיכה, תרגול חיוביות ו הכרת מחשבות / דיכאון חשוכים שלך. כל אלה הם ההיבטים החשובים בהמשך הטיפול בדיכאון שלי. היבט נוסף של טיפול בדיכאון הוא לנסות להסתבך לצדקה או גורם. התועלת הברורה של מעורבות כאמור היא למיטיב. מה שהופך את זה לחלק חשוב בהתמודדות עם דיכאון הוא שאנחנו נחשפים לצרכים של אחרים.

כיצד לעזור לאחרים בזמן שאתה מטפל בדיכאון שלך

עשה משהו שאתה נלהב ממנו

בסוף השבוע האחרון השתתפתי בשנתי הראשון RBC Run for the Kids בתמיכה במחלות נפש של בני נוער. אירוע מסוים זה מסייע למשפחות למצוא תמיכה וסיוע לילדיהן העמוסים במחלות נפש. אירועים כמו זה עוזרים להוציא את המילה להפחית את הסטיגמה של מחלות נפש.

זו הייתה סיבה חשובה במיוחד עבורי. כמי שסובל מדיכאון, אני נלהב מהסיבה הזו.

וזה המפתח. מצא משהו שאתה מתלהב ממנו וגלה כיצד אתה יכול לעזור.

תרומת כסף יכולה להיות דרך פשוטה ומספקת להתחיל. יש כל כך הרבה ארגוני צדקה שצריכים כספים. ובכל זאת, לרבים מאיתנו אין כסף לחסוך.

מה דעתך על תרומת דם? אני תורם לעיתים קרובות ככל שיכולתי (יש לי ברזל נמוך אז זה מכה ומפספס בשבילי). כשאני יושבת בכיסא השוכב במרפאה לתורם דם, אני חושבת על כל אותם אנשים שהדם שלי יכול לעזור - וזה גורם לי להרגיש טוב. אני למעשה נותן את מתנת החיים.

אם תרומת דם אינה אפשרית, אז תרם את זמנך. למשל, מכיוון שאיני יכול לתת דם לעתים קרובות ככל שהייתי רוצה, אני מתנדב לזמני כיו"ר הוועדה המקומית לתורם דם שם אנו עובדים עם שירותי הדם הקנדיים כדי לתכנן כונני דם באזור, להדפיס ולהפיץ פוסטרים ולעיתים, קנבס תורמים. אתה יכול להאכיל את חסרי הבית או לעבוד במקלט לבעלי חיים, להיות האח הגדול או האחות הגדולה או לבלות עם הקשישים.

לאורך שורות התרומה מזמנך משתתף באירוע, כמו שעשיתי בסוף השבוע האחרון. מצא סיבה שמדברת אליך; משהו שבאמת נוגע בלב שלך. מבחינתי זו הייתה המריצה לילדים. השתתף במרתון (הליכה / ריצה) כדי לגייס כסף למחקר סרטן. סע על האופניים שלך בתמיכה ב- MADD®. שחו להצלת דולפינים.

התנדבות והשתלבות במטרה חיונית לקהילותינו. אך זהו גם מרכיב חיוני בהתמודדות עם דיכאון. זה עוזר לנו לראות את העולם מנקודת מבט אחרת. זה עוזר לנו למקד את דעתנו לאחרים ולא על העומסים הנפשיים המתמשכים שלנו.

אין סוף לצרכים שם בחוץ. תתחיל בקטן. התחל לאט. אתה עשוי להיות מופתע עד כמה הגשמת החוויה יכולה להיות וכמה מהר היא יכולה להפוך למשהו שאתה מצפה אליו.