התאמת אובדן: מחלות נפשיות ושכול

זה עם לב כבד שאני כותב את הפוסט השבוע. לאחרונה סבלתי מאובדן של אדם אהוב - דודתי הגדולה, לו, אחותי התאומה של סבתא שלי. למרות שאובדן זה הותאם בעקבות לידתו של אחיין חדש, הוא גרם לי לחשוב כיצד השכול יכול להשפיע על תסמינים פסיכיאטריים. גרסה קצרה: הסימפטומים הפסיכיאטריים שלנו יכולים להתלקח כשאנחנו סובלים מאובדן מסוג כלשהו.

הכחשה וכעס

כשאני כותב את זה, אני עדיין חסר תחושה לכל העניין. הדודה לו הייתה בת 95 ובריאותה לקויה, כך שזה לא כאילו מותה לא היה צפוי. עם זאת, עדיין לא שקע בכך שהיא מתה. אני מכחיש, שהוא אחד השלבים הראשונים של האבל - הארבעה האחרים הם כעס, דיכאון, מיקוח וקבלה.

הכחשה היא מיומנות מגנה המונעת מאיתנו לחוש כאב רב מדי בבת אחת. אני חושב שהסיבה העיקרית לכך שאני עדיין מכחישה היא בגלל שחבר קרוב שלי התרחק יומיים לפני המוות, ושני הפסדים בבת אחת קשה למישהו לשאת, קל וחומר למישהו עם נפש מחלה. הכחשה, במובן זה, היא מיומנות התמודדות. זו הסיבה שכל כך הרבה מאיתנו חשים זאת כאשר אנו סובלים מאובדן מסוג כלשהו.

כעס הוא מיומנות התמודדות נוספת הנפוצה בשכול. קל יותר לכעוס על האדם שמת מאשר לקבל את זה שהמוות הוא בלתי נמנע. זה גם קל יותר להיות כעס על מישהו קונקרטי מאשר מושג מופשט כמו סרטן. זה גם קל יותר לכעוס על רופאים מאשר על החיים. במקרה שלי, אני כועסת על עצמי כי לא יכולתי להגיע ללוויה (לא הייתה לי הסעה למדינה בה היא נמצאת). כעס - בין אם מדובר בעצמי, המנוח, אנשי המקצוע הרפואיים או

אלוהים - הוא נורמלי כאשר החיים מכים אותנו במעיים.

דיכאון ומיקוח

דיכאון הוא תגובה נפוצה נוספת לשכול. אולם לאלו מאיתנו הסובלים ממחלה נפשית, הדיכאון יכול להיות עז יותר. אנו נמצאים בסיכון לשכוח שאפשר לחוש בכל דרך אחרת שעלולה להוביל למשבר אובדני. לכן ביליתי בסוף השבוע האחרון בבית החולים - פשוט לא יכולתי להתמודד עם כל הלחץ שעברתי. המוות, יחד עם התרחקות של ידידי וחוסר שינה שנמשך מספר ימים, פשוט דחף אותי מעבר לקצה.

חשוב לדעת את תסמיני הדיכאון כך שתוכלו לזהות אותו. הכרת הדיכאון היא המפתח להבסתו. דיכאון מאופיין בתחושות עצב, שינוי בתיאבון, שינוי בדפוסי השינה, שינוי משמעותי במשקל, בדידות ומחשבות על מוות או התאבדות. אם יש לך מחשבות על מוות או התאבדות, התייעץ מייד עם הפסיכיאטר ו / או המטפל שלך. אחרת, הבין שהדיכאון שלך הוא ככל הנראה זמני וניתן לעזור לו בשיחה עם יועץ השכול. הרשו לעצמכם זמן להתאבל, אך אל תתנו לזה להתפשט מכל שליטה.

מיקוח הוא סימפטום של אובדן שאני לא יודע עליו כלום. אבל אני מאמין שהפופולריות של מדיומים ולוחות אוייה וכדומה הם סימפטום לכך. מי לא רוצים להיות בטוחים שאהובתם בסדר בסדר בחיים שלאחר המוות? זו דרך להרגיע את עצמנו שהמוות אינו הסוף. זה כמו להגיד "אם הייתי יכול רק לדבר איתו / אותה פעם נוספת ..." (הערה: כנוצרי, אני לא מסכים את הנסתר - זו רק התבוננות שלי). למען האמת, אני מרגיש ככה על ידידי מאט, שנפטר בידו לפני כמעט שתים עשרה שנה. אם הייתי יכול לדבר איתו ולדעת בוודאות שהוא בשלום ...

קבלה

קבלה היא השלב האחרון של האבל. קבלה מסתדרת עם המוות וממשיכה בחיים שלך. במובנים רבים זהו השלב הקל ביותר לאבל, אך הקשה ביותר להגיע אליו.

גיליתי שאמונה דתית מועילה מאוד בתהליך האבל. מנחם לדעת שהקבר אינו הסוף, שיש משהו מעבר לחיים האלה. עם זאת, גם אם אינך דתי, זה יכול להיות מנחם לדעת כי סבלו של המנוח נגמר. דודתי הגדולה חיה חיים ארוכים ומלאים, ואני מאמינה שהיא אוחדה מחדש עם בעלה ואחותה התאומה. זה מקל. אבל גם אם לא הייתי מאמין בחיים שלאחר המוות, הייתי יכול למצוא נחמה בעובדה שהיא כבר לא חולה ובבית אבות שהיא לא ממש טיפלה בה.

תן לעצמך זמן להתאבל. הרשה לעצמך להרגיש את האובדן תוך שמירה על פרספקטיבה. זה כן משתפר.