כיצד לטפל בכישלונות הערכה עצמית
כישלונות הם חלק מהחיים וההשפעה שיש להם תלויה באופן ההתמודדות איתם. אתה עלול לחוות כישלונות בעת בניית שלך הערכה עצמית או מתי החלמה ממחלת נפש. משהו עלול לקרות, או שאתה עשוי למצוא את עצמך גולש חזרה להרגלים ישנים. נסיגה של הערכה עצמית עלולה להזיק ולגרום לך להתפתל כלפי מטה אם תרשה לזה. זה זמן קריטי לנקוט בפעולה.
חשוב להכיר בסימני האזהרה של נפילה בהערכה עצמית ולפעול בהקדם האפשרי. ככל שתנהג מהר יותר, כן ייטב. קבל את התמיכה הדרושה לך ואל תפחד לפנות לעזרה מקצועית אם אתה זקוק לה.
נקודות שכדאי לזכור בעת הטיפול בכישלונות הערכה עצמית
-
צפי של הערכה עצמית צפויים. כולם חווים כישלונות בשלב מסוים. לחיים יש גם עליות וירידות ואבני נגף הם חלק מהמסע שלך.
- אתה מתקדם. בעוד שקשה להערכה עצמית עשויה לזרוק אותך מהמסלול, הכיוון הכללי קדימה. הכירו את ההתקדמות שעשיתם ותנו לעצמכם אישור להמשיך. כדאי להזכיר לעצמך שאתה מצליח.
- לא נכשלת. החזרת איננה כישלון. זה לא דרך קלה והצלחת לעשות רחוק כל כך רחוק. זו הצלחה. התקדמת טוב ללא קשר לפיגוע.
- להיות נחמד לעצמך. אף אחד לא מושלם וכולנו מעדים. טיפול עצמי הוא קריטי במיוחד בזמן זה.
- תעברו את זה. החזרת הערכה עצמית היא זמנית והיא תעבור.
- למדו מהניסיון. חשוב על התקפה כהזדמנות צמיחה. שאלו את עצמכם מה החיסרון אומר לכם ומה תוכלו ללמוד ממנו. החוכמה שתשיג תהפוך אותך לחזק עוד יותר ולהיות מוכן יותר לאתגרים עתידיים.
והכי חשוב, תבינו שמצב של הערכה עצמית אינו סוף העולם. היה טוב לב לעצמך, למד מהניסיון וחזור למסלול בהקדם האפשרי.
טיפים לטיפול בבעיות נגד הערכה עצמית
בסרטון הזה של הערכה עצמית אני מדבר על התקפי הערכה עצמית ואיך תוכלו לנהל אותם.
אתה יכול למצוא את פיי אגאתנג'לו ב פייסבוק, Google+, טוויטר, פינטרסט והיא אתר אינטרנט.
