אחזור זיכרונות שאבדו לדיסוציאציה שנגרמו על ידי טראומה

הזכרונות שלי שאבדו לדיסוציאציה נובעים מהתנסות התעללויות טראומטיות ממושכות בתור ילד. פיתחתי את הרפלקס המגן של דיסוציאציה בגיל צעיר. דיסוציאציה הייתה תגובתי לסביבות מפחידות, מזיקות ולא צפויות. למדתי להתכוונן ולכבות מנטלית תוך כדי היכולת להגיב לסביבתי לתפקד ברגע. אני לא יודע את זה כי אני זוכר את זה. אני יודע זאת מכיוון שאנשים אחרים מחזיקים זיכרונות בשבילי. כך התחלתי להשיב את זכרונותיי שאבדו לדיסוציאציה הקשורה לטראומה.

זיכרונות שאבדו לדיסוציאציה הקשורה לטראומה יכולים להיות רעים או טובים

חשוב להדגיש שלא חיפשתי אחזר כל זיכרונות מודחקים מעברי. הזיכרון שלי מנעוריי ובני נוער מעולם לא היה מהמם. הרבה זמן גירשתי את זה לחיים באופן כללי. עם זאת, מאחר שהאבחון והטיפול בהפרעת הדחק פוסט-טראומטית (PTSD) הביאו לריפוי, הבנתי שפשוט הרבה מאוד מהעבר שלי אבד בערפל הניתוק.

בזמן שאובחנו, סבתי הייתה עדיין בחיים. היא הייתה האדם הראשון אליו ניגשתי לשמוע סיפורים על ילדותי. היא סיפרה לי על טיולים שעשינו, איך יצאתי לדוג עם סבי, ורכבי שטח בימי ראשון כדי לקחת פרחים. מדי פעם, הסיפורים האלה היו מעוררים זיכרון החבוי בתוכי. הם לא היו זיכרונות מפחידים. אני אוצר את המהבהבים האלה. עם זאת, הם היו מתקופה שהשבועות שלי היו מלאי אי נעימות. סופי שבוע היו אצל סבא וסבתא. אני לא מאמין שיכולתי להרגיש מספיק בטוחים בכדי לשמור על הזכרונות המאושרים.

עם התפתחות הפייסבוק מצאתי את עצמי נתקל בפרצופים רבים מהעבר. כמה חברים שזכרתי, אחרים זיהיתי ברמה כזו או אחרת, אך לא כמי שקיימו איתם קשר. עם זאת, היה ברור שכולם זכרו שעשו איתי דברים. אני לא אשקר, זו הרגשה מתסכלת ומביכה. החלטתי שאשאל אנשים מה הם הכי זוכרים אותי. לא הייתי צריך לומר להם שאני שואל כי לא זכרתי מהם. נראה לי שאני מזכיר, גם אם בצורה לא מדוכאת.

כמה חברים מחזיקים את המפתח לזכרונות שאבדו לדיסוציאציה בגלל טראומה

בשנה האחרונה העליתי את האומץ להודות בזכרוני המצומצם בפני כמה מחברי לשעבר. ספציפית, אלה שהתוודעו לטראומת העבר שלי. התחלתי להבין שהם חלק מחיי כשחוויתי שוב ושוב התעללות. תפקדתי ברמת לחץ גבוהה. הייתי מדפדף ויוצא מדינות דיסוציאטיביות לעיתים קרובות. לשמוע סיפורים על עצמי מאותה תקופה בחיים אכן למשוך זכרונות בחזרה בשבילי. במובנים רבים, אני מתאחדת עם העבר שלי דרך להיות פתוחה וכנה עם אחרים ביחס לזכרוני.

אם אתה חושד שאתה כן נתחי העבר שלך חסרים, הכי בטוח לדון בזה עם מטפל לפני שהוא יוצא למשימה כוללת לעקוב אחר ההיסטוריה שלך. למרות שחייתי בהחלמה, אני יודע שהעבר שלי יכול לעלות ולנשוך אותי מאחור כשאני פחות מצפה לזה. עם זאת, נעשה בצורה בטוחה ותומכת, חיפוש הזיכרונות שאבדתם לניתוק באמצעות הזכרתם של אחרים הוא משמח.