מתי לחשוף הפרעת חרדה

בהמשך למאמר של השבוע שעבר בנושא מדוע לחשוף הפרעת חרדה, חשבתי שאמרתי קצת מתי לחשוף חרדה כיוון שהיא חשובה אולי כמו הסיבה. דיברתי על הערך ההכרחי של חשיפת סודות בתוך החלמה מבעיה בתחום בריאות הנפש. כשדיבר על כך, הולי גריי, חברת HealthyPlace, שפרשה לאחרונה חיים דיסוציאטיביים הבלוגר, ציין כי פעולה זו אינה אומרת ויתור על זכותו של אדם לפרטיות.

זה לא רכילות, אלה החיים שלך.

עבור רובנו, אם לא כולנו, שעומדים בפנינו אתגרים בתחום בריאות הנפש, הרעיון של כל דבר שעשוי 'להסגיר אותנו' הוא ממתח. בכנות, למשך זמן נהדר לספר או לאיש מישהו לדעת על שלי PTSD היה הדבר האחרון שרציתי. זאת אומרת שאתה שומע הרבה איך אנשים סובלים מ"התמוטטויות עצבים ", אך מעט יקר על הקודם ואחריו. והרעיון של התמוטטות עצבים עשוי או לא קשור בכלל להפרעת חרדה; עם זאת זה תחת אותה מטריה רחבה מעורפלת שה- גילוי של הפרעת חרדה יושב.

שמע ושכחת;
ראה ואתה זוכר;
עשה ואתה מבין. -קונפוציוס

היתרונות של ההחלטה מתי לספר

אתה יכול:

• הגדירו ושלטו בסיפור;
• הגבל נשירה פוטנציאלית;
• לחנך, מבלי לפגוע בפרטיות;
• כלול את האדם האחר (אנשים המרגישים חלק ממשהו נוטים הרבה פחות לסטיגמה.);
instagram viewer
• ספרו בסיטואציה נוחה (הליכה על החוף, בתאריך ארוחת צהריים מיוחד בדיוק בשבילכם ועבורם, לעומת השתתפות בטעות על אגרוף המסיבות של חג המולד.);
• כלול אנשים באופן מתאים בשלבים להחלמה.

חרדה: זה לא דיכאון או דו קוטבי שאנחנו מדברים עליו.

מבצעי ה- PBS אינם קיימים, ואף על פי שהטרמינולוגיה הבסיסית של חרדה הוא ידוע, הפך אפילו לממדי, המציאות איננה. אלה שתבחר לספר, במקום העבודה או במעגלים חברתיים, עשויים לקבל את ההנחות שלהם סיירים (במקרה הטוב) אבל תגידו בדיוק בזמן הנכון ותוכלו לפטום פחד וחוסר אמון ב ניצן. (בורות של אנשים אחרים היא ברכה שבה אתה שולט בסיפור, ושדה מוקשים שבו אתה לא.)

גם אם מישהו כזה מחונך על פאניקה, כדאי לזכור שהחינוך לא יתרגם לתמיכה או לאימות. אל תספר לפני שאתה מוכן לזה. ואל תחשפו עד שתצליחו עם התוכנית (בתקווה בהתייעצות עם מטפל) לספר תוכנית כזו שכוללת טיפול עצמי אחר כך, אם הדברים מסתדרים בסדר או לא.

• ספר מתי זה מרגיש לך נכון ומתי זה יקדם את הצעדים שכבר נקטת לטפל בחרדה.

דרוש תקווה לספר