להחזיק חברים כשיש לך דיכאון זה אתגר

להחזיק חברים כשיש לך דיכאון יכול להיות קשה. לעתים קרובות אלו מאיתנו עם דיכאון מפעילים אנרגיה רבה בפשטות לבצע משימות יומיומיות, לתרגל טיפול עצמי ולדאוג למשפחות שלנו. זה יכול להרגיש שמירת חברויות זה הדבר האחרון שיש לנו זמן אליו; עם זאת, שמירה על חברים כשיש לך דיכאון היא חלק חשוב בלמידה להתמודד.

כשאתה סובל מדיכאון, תפסיק להחזיק חברים שלא רוצים שיחזיקו אותך

אני מתקשה לקיים קשרים עם אנשים מסוימים תוך כדי מאבק בדיכאון שלי. אלה האנשים שאתקשר אליהם חברים "נעלמים". הם אלה שדעכו אט אט מחיי מאז אשפוזי לניסיון התאבדות כמעט. הם גם החברים שאני כמעט ולא רואה מאז אבחון הדיכאון שלי.

לעתים קרובות אני נאבק בתוכי ושואל במי האשם כאן. האם הם באמת הלכו משם, או שאני לבודד את עצמי בדיכאון שלי? לפעמים קשה לדעת בוודאות, אם כי אני בטוח למדי שחלק מהחברים שלי (או חברים לשעבר, אני צריך להתקשר אליהם) הם בהחלט אלו שסיימו את החברויות. בזמן שזה כואב, אני מנסה להמשיך הלאה ולשחרר אותם. אני לא רוצה אף אחד בחיי שלא באמת רוצה להיות שם; בנוסף, יש המון אנשים אחרים שרוצים להיות חלק מחיי.

להחזיק חברים שאוהבים אותך כשיש לך דיכאון

אני עושה כמיטב יכולתי לקבל הזמנות מהחברים שעדיין יש לי, גם כשיש לי יום רע עם הדיכאון שלי. לפעמים זה קשה כי כל מה שאני רוצה לעשות זה לשכב על הספה ולהסתתר מהעולם, אבל אני

לגרום לי להתלבש ולצאת. אני יודע ששמירת חברויות היא היבט חשוב בלמידה לחיות עם הדיכאון שלי. בנוסף, כשאני יוצאת עם חברים אני בדרך כלל מגלה שיש לי זמן טוב ובסופו של דבר שמחתי שגרמתי לעצמי ללכת.

חשוב שנשמור סוג החברויות הנכון כשאנחנו מתמודדים עם הדיכאון שלנו. עלינו להקיף את עצמנו עם חברים תומכים ומבינים שעוזרים לנו כשאנחנו עובדים כדי לנהל את הדיכאון שלנו. אנו זקוקים לחברים שמבינים שלעתים קרובות הם יצטרכו להיות אלה לביצוע שיחות הטלפון, לשלוח את טקסטים, או קבע את הפעילויות מכיוון שדברים כאלה יכולים להיות מהממים עבור אלה מאיתנו דיכאון. זה עוזר גם לחברים שמבינים מהו דיכאון ואיך זה משפיע על אלו מאיתנו המאובחנים איתו.

איננו זקוקים לאנשים בחיינו שאומרים לנו "לצאת מזה" או סתם "לנסות להיות מאושרים". חברויות חיוביות יכולות לעשות דרך ארוכה בכך שהופכים את חייהם של הסובלים מדיכאון לקצת יותר בהירים. אני אסיר תודה על החברים בחיי; הם הפגינו את אהבתם אלי במובנים רבים.

מה הדבר הכי יפה שחבר עשה בשבילך? מה דבר אחד שאתה מאחל שחבריך יבינו לגבי הדיכאון שלך? אשמח לשמוע את מחשבותיך.