כיצד להשיג את היעדים שלך אפילו עם פחד מכישלון

כולנו רוצים להשיג את המטרות שלנו, אבל הפחד מכישלון יכול למנוע מכם להשיג את מבוקשכם. כשאנחנו מחליטים שאנחנו רוצים לעשות שינוי, להגדיר מטרה או לנסות משהו חדש, אנו מתרגשים ונמרצים, אך לעיתים קרובות רגשות אלו מתפוגגים כאשר המשימה המרתיעה של נקיטת פעולה נכנסת. שלנו ביטחון עצמי הוא לרוב הדבר הראשון לדעוך, ובלי זה קשה להשיג את המטרות שלנו. אבל יש לי בדיוק את הדבר לכבוש את הפחד שלך מכישלון ולהשיג את המטרות שלך.

משימות קשות מנצחות את הפחד מכישלונות וסבלני השגת יעדים

קארה לא הייתה מרוצה מהתפקיד הנוכחי שלה, וחלמה על קריירה אחרת, שהיא הייתה הבוס שלה. היא בילתה שעות בייצור תכשיטים בשביל הכיף, אך מעולם לא חשבה שהיא תוכל להפוך את זה לעסק. היא הייתה בטוחה בכישוריה, אך לא ביכולתה לקבל החלטות גדולות בחיים, מה שהוביל לסכסוך בתוך עצמה.

כשקארה יצאה באתגר החדש הזה, היא הייתה כל כך מוצפת מהתמונה הגדולה, היא קפאה. הפחד מכישלון התגלגל על ​​רצונה להשיג את יעדיה: אני לא יכול לעשות זאת! מה אם אף אחד לא קונה אותם? מה אם אני צריך לעבור הביתה עם ההורים שלי כי בזבזתי את חסכונותי בזה? לפני שקארה הספיקה לצעוד צעד אחד קדימה ולעקוב אחר חלומה, היא

חוסר ביטחון עצר אותה. זה הפך את מצבה התעסוקתי הנוכחי ליותר נעים והגביר את הרגשות של התבוסה בפסק הדין והפחדים שלה.

פחד מכישלון

מצבה של קארה מתקשר לאנשים רבים. בין אם זה מבצע שינוי קטן או מהלך משנה חיים, אנו נוטים לנתח יתר על המידה את התהליך ולהתנתק על העתיד, לפני שאנו נכנסים אפילו לאתגר. אתגרים דומים לביטחון יכולים להתרחש בקריירה חדשה - שהיא צעד ענקי, ביצוע מעבר ל מקום חדש, התחלת משטר בריאות חדש, או סוף סוף קביעת פגישה עם הרופא שאתה צריך ראה. כל אלה יכולים להיות משימות גדולות שמציגות הזדמנות למוחנו להערים עלינו לחשוב שזה ייגמר רע או שנכשל. כשזה קורה, אנו כועסים על עצמנו ומאבדים את הדחף; הביטחון שלנו ממוזער לעיתים קרובות.

השג יעדים על ידי נקיטת צעדים קטנים עד שתפרוש את הפחד מכישלון

לבסוף נמאס שהיא אפילו לא ניסתה לפתוח בעסק שלה, קארה נקטה בצעדים קטנים. אנו ממוקדים בדבר אחד בכל פעם, אנו יכולים לבנות את הביטחון העצמי שלנו להפחית את התחושה המום עם המטרה לטווח הארוך אם אנו מאטים ונותנים לעצמנו הפסקה. שום דבר לא קורה בבת אחת, הדברים האלה לוקחים זמן.

קארה החליטה שהיא תתעד את צעדי הפעולה שלה על ידי כתיבת מה שהיא עשתה כל יום בפוסט-איטס. היא הניחה את אלה על הקיר שלה. זה גרם לה להיות מודעת לשינויים שהיא עשתה ואחראית להמשך התהליך. לראות את התקדמותה כל יום הייתה מוטיבציה ובנתה את הביטחון שלה.

בימים בהם היא חשה נועזת, אולי הייתה מתקשרת ליצרן ולקבל מחירים; לא להזמין דבר, רק לעשות מחקר. ביום בו חשה פחות ביטחון, היא עשויה להיכנס לרשת ולחפש הלוואות לעסקים קטנים או למצוא מוטיבציה על ידי מחקר כיצד אחרים הקימו קווי תכשיטים מצליחים משלהם. במשך 30 יום היא עקבה אחר התקדמותה. בסוף, היא הייתה בטוחה יותר ברעיון שלה ומוכנה לתת לזה זריקה.

האתגר שלאחר זה

עכשיו, האם היא פשוט פתאום ובאופן אימפולסיבי התפטרה מעבודתה ויצאה לזה? כמובן שלא, אבל היא עשתה יותר מאמץ להפוך את חלומה למציאות. בסופי השבוע ובמועד הרחק מ-9-5 שלה, היא עבדה על חלקים, החלה להשקיע בעסק ובסופו של דבר החלה למכור כמה תכשיטים מהתכשיטים שלה. זה לקח די זמן עד שהצליחה להתמקד במשרה מלאה בעסק שלה, אך היא עשתה זאת. על ידי נקיטת צעדים קטנים, בניית ביטחונה ומעקב אחר התקדמותה בכדי להביא אותה למקום שבו היא באמת חשה שזה ניתן להשיג, היא הצליחה להשיג את מטרתה.

זה יכול לעבוד גם בשבילך. נסה את האתגר Post-It עם מטרה שיש לך. בין אם זה להירשם לשיעור חדש, להפסיד כמה קילוגרמים, או לעבור למשרה חדשה. עקוב אחר ההתקדמות שלך בצעדים הקטנים שאתה עושה כדי להגיע למטרה זו בכל יום, ולהפוך אותה לגלויה. הביטחון שלך ביכולת שלך יגדל והיעד שלך ייראה בר השגה. תעדכני אותי (משחק מילים שהוחלפו) על איך זה עובד בשבילך.

היזהר,
אמ

אמילי היא הסופרת של הביעו את עצמכם: מדריך נערות לדיבורים ולהיות מי שאתהאתה יכול לבקר אצל אמילי אתר נערת ההדרכה. אתה יכול גם למצוא אותה ב פייסבוק, Google+ ו טוויטר.