חרדה חברתית מעוותת את התפיסה שלנו לגבי כוונותיהם של אנשים

זה לא בדיוק חדשות שחיים עם חרדה יכולים לעוות את התפיסה שלנו כלפי אנשים אחרים, במיוחד הכוונות שלהם כלפינו. חרדה חברתית יכולה לגרום לעולם, והאנשים בתוכו, להראות רוח מרושע, קשה או אפילו אכזרית. מבחינתי אני שופטת אחרים באור שלילי מאוד כשאני אחוז בפרט פרק חרדה קשה. אני מצפה לגרוע ביותר מאנשים, ואני עדיין מופתע לעתים קרובות כשאני לא מבין את זה בפועל. הסיבה לכך היא שרוב האנשים נחמדים משמעותית מכפי שתפיסת המוח שלי חרדתית הייתה גורמת לי להאמין. החדשות הטובות הן, אני משתפר בזכור זאת בזמן שזה קורה והחרדה החברתית לא מעוותת את התפיסות שלי לעתים קרובות או קשה כמו פעם.

חי עם הפרעת חרדה חברתית כפי שלעתים קרובות המנה העיקרית שלך מגיעה עם סדר לוואי לא רצוי של פרנויה ברמה נמוכה. זה הגיוני כשחושבים שחרדה חברתית בעצם מסתכמת בחשש להיות לא מספק בעיני אחרים. כשאנחנו מתבצרים בפחד הזה מספיק זמן, קל לפרש בצורה לא נכונה את כוונותיהם של אחרים כאיכשהו להיות עוינים.

כמה חרדה חברתית מעוותת את התפיסה שלך

שקול את הדברים הבאים:

אנשים רבים הם אלטרואיסטיים מטבעם.

פסיכולוגיה הומניסטית מבוסס על ההנחה שבני האדם הם מטבעם טובים באופן בסיסי, וכמה הוכחות משכנעות מביאות זאת.

חוקרים מאוניברסיטת ייל למדו התגובות של תינוקות טרום מילוליים הן להתנהגויות אלטרואיסטיות, מסייעות ולהתנהגות אנוכית ומכשילה.

לתינוקות הוצגה סצנה של דמות שנאבקת לטפס על גבעה בה דמות אחרת דחפה (עזרה) למטפס מאחור. לאחר מכן הם צפו באותה דמות המטפסת על גבעה ואילו דמות אחרת ניסתה לדחוף (לעכב) את הדמות המטפסת חזרה מלמעלה. לאחר מכן ניתנה לתינוקות אפשרות לחפש את הדמות המסייעת או המונעת. היה סיכוי גבוה הרבה יותר שהם יושיטו יד לעוזר, והציעו שאפילו לתינוקות טרום מילוליים יש כבר איזושהי אלטרואיזם קבוע מראש.

רוב האנשים לא שופטים אותנו, הם חושבים על עצמם.

חרדה חברתית מקלה על חשיבה שכל העולם צופה ושופט את כל מהלךנו. זה פשוט לא נכון. העובדה היא שרוב האנשים לא רק שלא שופטים אותנו, הם אפילו לא מודע של קיומנו. בני אדם נצרכים ברובם על ידי רגשותיהם, תוכניותיהם ומחשבותיהם שלהם. לרוב, אנשים עסוקים יותר מדי בניהול הבעיות שלהם בעצמם כדי שיהיה להם אכפת לנו מאוד.

רק מיעוט קטן של אנשים עשוי למעשה להשיג אותנו.

כן, למרבה הצער, יש כמה אנשים נוראים שם בחוץ, אנשים שישקרו, ירמו, יעשו מניפולציה ויגנבו מאחרים. רבים מהם סובלים מא סוג של הפרעת אישיות זה מגביל מאוד את יכולתם לחוש אהבה, אמפתיה או חמלה, והם מסוגלים לגרום נזק עצום לסובבים אותם. למרבה המזל, הם במיעוט. לדוגמה, אנשים עם הפרעת אישיות נרקיסיסטיתהמסומנים על ידי התעסקות עצמית קיצונית והתעלמות מפוקפקת מאחרים, מהווים רק כשש אחוזים מכלל האוכלוסייה. במילים אחרות, רק קומץ קטן של אנשים הם אמיתיים, מתעללים פוטנציאליים. אלה סיכויים די טובים.

למרות שחרדה חברתית גורמת לכך שכוונותיהם של אנשים אחרים כלפינו הם שיפוטיים או מניפולטיביים, עובדה היא, זה פשוט לא נכון. זה מדבר חרדה, וחרדה היא שקרנית ידועה לשמצה. רוב האנשים רואים אותנו באור ניטרלי חיובי, או במקרה הרע, בזמן שהם נאבקים כדי להבין את חייהם. זה אולי לא מאוד מנחם, אבל התחשבות בעובדה זו עוזרת לי מאוד. אני מקווה שזה יכול לעזור גם לך.

אתה יכול למצוא את גרג על שלו אתר אינטרנט,טוויטר, Google+, פינטרסט, ו פייסבוק.