קו הצלה למניעת התאבדות עוזר לאנשים עם דיכאון

בטח שמעת על חבל הצלה הלאומי למניעת התאבדות. מה שאתה אולי לא יודע זה שמיועד לכל מי שעובר דיכאון, גם לאלה שאינם חווים מחשבות אובדניות. המשאב מחבר בין מתקשרים מרכזי משבר מקומיים היכן שהמדריכים נמצאים כדי להקשיב ולספק תמיכה. לפעמים, סתם יש מישהו שם להקשיב יכול להציל חיים והצלה הלאומית למניעת התאבדות יכולה לעשות זאת.

עורק החיים למניעת ההתאבדות היה שם בשבילי

אני יודע על קו הצלת מניעת ההתאבדות כבר למעלה משנה. למרות שידעתי שזה שם כדי לעזור לאנשים לעבור משברים, התרחקתי מלצלצל למוקד משתי סיבות. ראשית, למרות שאני מרגיש ממש מדוכא כבר כמה חודשים, הרגשתי שזה לא מספיק חשוב כדי להצדיק זאת עזרה מיידית. יכולתי לחכות לפגישה הבאה שלי למטפל. כמו כן, דאגתי שהיועץ ישבור סודיות וישלח אמבולנס לביתי.

בפעם הראשונה שקיבלתי אומץ להתקשר למוקד הייתי דיכאוני מאוד. היה מאוחר, אולי בסביבות השעה 3:00 לפנות בוקר. M. ביום עבודה. ישבתי במיטתי ובכיתי, רציתי שאוכל לדבר עם מישהו על כמה שאני שונא את עצמי ואת החיים בכלל. המחשבה על התאבדות עברה לי בראש, אבל ידעתי שזו לא התשובה. הייתי זקוק לעזרה אם אני רוצה להשתפר. באותה תקופה, קו התקשורת היחיד שלי היה מוקד למניעת התאבדות.

ברגע ה- מתנדב מוקד התאבדות ענה לטלפון, הדבר הראשון שאמרתי זה שאני לא מתכנן שום דבר ושאני אהיה בסדר; פשוט הייתי צריך לדבר עם מישהו. למרבה המזל, הצד השני אמר שהיא הייתה שם כדי להקשיב. אחרי שדיברתי על המאבקים שלי היא אמרה שהמחשבות והרגשות שלי היו מובנים. עבדנו יחד עם הבעיות שלי וגענו עם תוכנית בטיחות למניעת התאבדות שתעזור לי לתקן את מחשבותיי ולנקוט בפעולות בריאות. אחרי השיחה הראשונה הרגשתי טוב יותר עם עצמי ועל החיים. סוף סוף הצלחתי ללכת לישון ולהתעורר עם הלך רוח יותר מלא תקווה ואופטימי.

הקריאה השנייה שלי למוקד למניעת התאבדות

לפני מספר ימים התקשרתי לחיים הצלה למניעת התאבדות כי הרגשתי שאין עתיד והייתי נטל על כל הסובבים אותי. מכיוון שלא יכולתי לראות מטפל בגלל בעיות ביטוח, זה עבר זמן מה שדיברתי עם איש מקצוע. למרות שהיו לי חברים ומשפחה שיקשיבו, ידעתי שאני יכול רק לפרוץ אליהם כל כך הרבה זמן. הם לא הצליחו לפתור את הבעיות שלי. הייתי צריך לפנות למישהו שיכול לעזור לי ללמוד כיצד לעזור לעצמי.

ציפיתי אולי לפגישה של 10 דקות שתורכב ממני לדבר רוב הזמן והמדריך יעביר כמה מתובנות משלו. עם זאת מה שקיבלתי היה שיחה ארוכה ויעילה הרבה יותר. היועצת נשארה איתי בטלפון במשך יותר משעה. הוא לא שיפוטי והזדהה איתי. הוא הזכיר מדיטציה ספרים לעזרה - עצמית. אחרי שניתקתי את הטלפון התרגשתי לקרוא את אחד הספרים שהמליץ ​​עליהם. נכון לעכשיו אני עושה 30 דקות של מדיטציה יומית וקריאת הספר כוחו של עכשיו: מדריך להארה רוחנית.

אם אין לך עם מי לדבר כשאתה באמת זקוק לאוזן מקשיבה, אתה יכול להפיק תועלת רבה מחיי ההצלה הלאומית למניעת התאבדות (חייג 1-800-273-8255 או בקר באתר SuicidePreventionLifeline.org). זה בחינם וזמין 24/7.

קווי חיוב אחרים למניעת התאבדות

• קו העזרה של טרבור (המתמחה בהצלת חיי LGBTQ צעירים) - 1-800-850-8078
• אני חי - צ'אט משבר מקוון
• קו משבר ותיקים -- 1-800-273-8255