חגים עם הגבלות תזונתיות בהתאוששות מהפרעות אכילה
אין בכוונתי לפרסם בבלוג זה כל צורה של פרשנות על הדת עצמה, אלא כחלק ממשפחה בין אמונה עם חג הפסחא ופסח בקרוב, לאחרונה התחלתי לחשוב כיצד ההגבלות של הדת על מה שאנחנו אוכלים יכולות להשפיע על מישהו בהפרעת אכילה התאוששות.
התחלתי לכתוב את הפוסט הזה סביב יום רביעי של אפר. באותה תקופה חלמתי על האביב ואת צייד ביצי הפסחא של ילדותי, מה שבתורו גרם לי לחשוב על המורכבות של חג הפסחא כחג, כאשר תחזוקת התאוששות מהפרעות אכילה. לקראת חג הפסחא הוא תקופת השמש, שמשמעותה פרגמטית היא הגבלת הרגלי האכילה שלך. כחלק ממשפחה בין-דתית, אני מודע באותה מידה למגבלות שהפסח מביא, על האכילה של מזון מחמצת, או באופן דומה, אם חגגו את הרמדאן, המגבלות התזונתיות הנלוות לכך חג. לאלו שקוראים מאמונות אחרות אני מתנצל על כך שאני לא מכיר מספיק את הפרקטיקות שלך כדי לדעת אם קיימים פרקטיקות דומות.
בתורו התחלתי להרהר כיצד ניתן ליישב את הרצון לעקוב אחר הדת של האדם בהקשר זה, בהתחשב בהשפעה שיש להגבלת האוכל כאשר יש היסטוריה של הפרעת אכילה. להלן כמה מהטיפים שאספתי לאורך זמן, כיצד לעבור מגבלה תזונתית המוכתבת על ידי העיסוק הדתי:
החלטת חג והגבלת תזונה במתינות
אני לא מאמין שהמטרה של דת כלשהי היא לסכן את בריאותך (אם נפשית או פיזית). לכן מבחינתי הדבר החשוב ביותר הוא לגשת להגבלה בתזונה בגמישות מסוימת. כששאלתי את עצמי מה המשמעות שמאחורי הצום, אני מסוגל להשלים עם הניסיון לתמוך באותה מטרה דתית, מבלי לשלול מעצמי את החומרים התזונתיים הנחוצים לי. בכל שנה אני שואל את עצמי האם עלי פשוט להימנע מאכילת אוכלים מסוימים, או שמא עלי לבחור לחתוך בקפדנות את כל הממתקים במהלך ההשאלה? לפעמים זה מתחיל דיאלוג פנימי נפלא על אמוני ואיך שהוא התפתח עם הזמן. וזה עדיין מדהים אותי שבחירה באכילת אוכלים מסוימים בזמנים מסוימים יכולה להיות יותר מסתם מעשה הזנה.
הוקיר את הרגעים כשאתה שובר את ההגבלה התזונתית
חגים מביאים תחושה של מסורת, וחלק מאותה מסורת הוא החגיגות שאנו חולקים עם המשפחה ואהובים. כאמור, אני אוכלת בריא יותר במהלך השמש ותמיד שמחתי שהשוקולד או הממתקים יבואו לחג הפסחא. אני גם מוודא את הידיעה בימים שקדמו לפסחא ופסח לתכנן ולבשל ארוחות הקרובות עם משפחתי או להשתתף בארוחות משפחתיות. כמובן סוג זה של פעילות חג יכולה להיות מופעלת לעיתים, אך בסך הכל, עלי לומר כי להזכיר לעצמי מדוע החג הוא משמעותי עבורי ממשיך להיות מרוכז. בשלב זה בחיי והתאוששות הפרעות האכילה, אני נוטה להיות אסיר תודה על העובדה שאכילת א תזונה בריאה היא בחירה ולא עונש, כפי שהיה פעם, לצד הגבלה או צום לגמרי.
זכור לא להתמכר יותר מדי כשההגבלה התזונתית מתרוממת
תהיה הגבלת התזונה אשר תהיה, בשלב מסוים התקופה הזו מסתיימת, וכשזה קורה, אני חוגג, במתינות. בדומה לדיאלוג הפנימי שקיים בינינו כאשר אנו מיישבים לראשונה את מגבלת התזונה, אני בטוח שדיאלוג דומה צריך להתרחש לאחר מכן. בטח, תהנה ממה שחסר לך, אבל אל תגזים. יהיו ארוחות אחרות בהמשך, וגם הן יאפשרו לכם לאכול את הממתקים, הלחם החמצץ או כל פריט אחר שחסרתם. פשוט מצא דרך להתפייס ולתכנן את אותה ארוחה ראשונה, כמו שתכננתם את ההגבלות, ואתם צריכים להיות בסדר.
לבסוף אסיים ואומר שמה שלמדתי בשנים האחרונות, ומה שמנחה אותי בעיקר ומעורר אותי תחזוקת התאוששות הפרעות אכילה זה שאני באמת מרגיש שאני לא לבד במסע הזה. אפילו בתקופות קשות אני מרגיש שיש כוח עליון המשגיח עלי, מזכיר לי להיות עדין עם עצמי, גם כשאני בוחרת להתבונן מעט יותר בדיאטה במהלך חופשה ספציפית. אז לאלו מכם שיחגגו, עשו חג שמח ומשגשג, ונתראה בפעם הבאה!
אתה יכול גם להתחבר עם פטרישיה למוין ב גוגל +, טוויטר, פייסבוק, ו לינקדין.
